“仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度”——这是专家行家对消费者的忠告。

    据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38．2％，高于国外发达国家的失眠发生率。又有统计者说，中国大约10个人有8个人得不到很好的睡眠，享受不到睡眠的快乐。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。据说，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　 从2001年，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。这是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注，所有该睡觉时睡不好觉的人，提醒大家一定要关注自身睡眠健康问题！原因在于，人们并不是为了睡眠而睡眠，而是为了第二天更加精神焕发。睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。

      目前由中国健康睡眠研究会、哈慈集团等机构联合打造的非药物绿色疗法健康睡眠中心正式启动，此睡眠中心不仅可以给消费者提供健康睡眠知识、还展示出多种品牌床垫让消费者选择。

　专家指出季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关，因此，每个人都要“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190厘米至210厘米，这个范围已可以令你睡得舒服。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要的是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。床单、被褥及睡衣应采用色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料制作，而睡者自己喜爱的颜色和款式是最理想的选择。枕头是最重要的睡眠用品之一，享受快乐睡眠，选择舒适和适合自己的枕头必不可少。