生活中规避五劳和五邪
五劳：一、久视伤血 （肝主目，肝藏血。）
二、久卧伤气 （不运动伤人体一身的气机）
三、久坐伤肉 （脾主一身肌肉。脾虚的人有两个象：1、脾不健运的话，
人体的湿气就带不走，慢慢就会发胖，还容易造成大便泄泻。
2、晚上睡觉流口水都是脾虚之症。）
四、久立伤骨 （伤了骨就是伤了肾，肾也主力气）
五、久行伤筋 （筋：人体经脉里的弹性。如果走的久了就会损伤肝肾）
五邪：忧愁思虑则伤心 （如果过度的忧愁思虑就会伤心气）
行寒冷暖则伤肺 （如果不注意保暖，然后再大量喝冷饮，就会伤了肺气）
喜怒之气上而不下则伤肝
（发怒时气往上冲，就会伤到肝心。胃病，肾病的人再伤心，
睡眠就会不好——抑郁症。）
饮食劳倦则伤脾 （导致胰腺癌的原因：1、暴饮暴食2、情志抑郁3、房劳过度）
久坐湿地强力入水则伤肾
（久坐湿地：不站起来活动，久坐不动。强力入水：过分的用力
力从腰来，腿病看腰，精血不足。故要累腿不累腰。）
养生诀窍
首先要改变习惯，改变我们生活中不好的习惯，建立起一些好的习惯。在饮食，起居，情志上一定要自己控制自己。按时吃饭，早饭一定要好好吃，中午一定要吃的有营养，晚饭一定要少吃。睡好子（23时-1时）午（11时-13时）觉，不要熬夜。因为这是跟天地阴阳气机变化是相关的。
我们的内心，五脏六腑要先和谐，五脏六腑和谐了，我们的身体就处在了一个和谐的状态，身体在一个和谐的状态，就等于身体，精神和社会交往方面都是和谐的。这样才会形成人与人之间交往的和谐，然后整个社会才会处在一种和谐的状态。一定要改变不良的生活习惯，培养健康的养生方式，把握好一年四季的季节交替规律，合理的饮食，锻炼和养护，这样做人们的身心就会健康和谐，社会就更加和谐。
在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，是这样的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋
久视伤血：因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血；
久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；
久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；
久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。
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