生活中规避五劳和五邪
五劳:一、久视伤血 (肝主目,肝藏血。)
二、久卧伤气 (不运动伤人体一身的气机)
三、久坐伤肉 (脾主一身肌肉。脾虚的人有两个象:1、脾不健运的话,
人体的湿气就带不走,慢慢就会发胖,还容易造成大便泄泻。
2、晚上睡觉流口水都是脾虚之症。)
四、久立伤骨 (伤了骨就是伤了肾,肾也主力气)
五、久行伤筋 (筋:人体经脉里的弹性。如果走的久了就会损伤肝肾)
五邪:忧愁思虑则伤心 (如果过度的忧愁思虑就会伤心气)
行寒冷暖则伤肺 (如果不注意保暖,然后再大量喝冷饮,就会伤了肺气)
喜怒之气上而不下则伤肝
(发怒时气往上冲,就会伤到肝心。胃病,肾病的人再伤心,
睡眠就会不好——抑郁症。)
饮食劳倦则伤脾 (导致胰腺癌的原因:1、暴饮暴食2、情志抑郁3、房劳过度)
久坐湿地强力入水则伤肾
(久坐湿地:不站起来活动,久坐不动。强力入水:过分的用力
力从腰来,腿病看腰,精血不足。故要累腿不累腰。)
养生诀窍
首先要改变习惯,改变我们生活中不好的习惯,建立起一些好的习惯。在饮食,起居,情志上一定要自己控制自己。按时吃饭,早饭一定要好好吃,中午一定要吃的有营养,晚饭一定要少吃。睡好子(23时-1时)午(11时-13时)觉,不要熬夜。因为这是跟天地阴阳气机变化是相关的。
我们的内心,五脏六腑要先和谐,五脏六腑和谐了,我们的身体就处在了一个和谐的状态,身体在一个和谐的状态,就等于身体,精神和社会交往方面都是和谐的。这样才会形成人与人之间交往的和谐,然后整个社会才会处在一种和谐的状态。一定要改变不良的生活习惯,培养健康的养生方式,把握好一年四季的季节交替规律,合理的饮食,锻炼和养护,这样做人们的身心就会健康和谐,社会就更加和谐。
在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中,是这样的:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋
久视伤血:因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“,所以久视伤血;
久卧伤气:过度卧床,易使肺缺乏新鲜空气的调节,肺的机能不强健,而肺主一身之气,所以人体的“气“由此受伤;
久坐伤肉:长时间久坐,不活动,周身气血运行缓慢,可使肌肉松弛无力,而“动则不衰“,动则气血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养;
久立伤骨:久立伤腰肾,肾藏精,而精生髓、髓为骨之液,可养骨,故久立会损伤人体骨骼的功能;
久行伤筋:久行能使膝关节过度疲倦,而膝为筋之府,所以说久行伤筋。