如何使你工作得愉快？生活有个好心情？不妨看一看心理学家提出的20条忠告：

1．当你某一天心情不舒畅时，不要把坏情绪闷在心里，找你的领导谈谈，约朋友聊聊，出去散步，做你愿意须做的事情，这样会使你感觉好些．

2．不要让你的办公室杂乱无章，办公桌上物品要放整齐，把所有废弃物收拾在一起倒掉．这样工作起来很方便．

3．要注意你的外表，穿戴整齐，保持良好的个人卫生习惯，随时携带一小瓶香水，纸巾和一把小梳子．

4．在工作单位，要善于区分你能做到和你不能做到的，服从命令．

5．你所能做的必须是你愿意做的．

6．不要太在意钱，最痛苦的就是你没有享受已得到的东西．

7．如果你的工作要求你坐行长时间，应不时地抽点儿时间站起来活动一下．如果你需要找办公室的某位同事聊天，不要使用电话谈．

8．不要夸大事情的重要性而自寻烦恼，否则会引起紧张和焦虑．

9．利用周末远离喧闹的城市，到效区去旅游，欣赏大自然的美景会使你心旷神怡．如果你不能外出旅游，那么，在家里看一本好书，到饭馆吃顿饭，光顾影剧院，听一场音乐会，拜访你的朋友．．．．．．充分利用业余时间放松一下，以便精神焕发地开始新的一周．

10．学会日常放松的技巧，这会使你心情平静和心理稳定．

11．在夜晚，要尽可能休息好，最好是每天睡足8小时，使你有精力面对第二天的工作．

12．如果你的睡眠有问题，那么，在上床之前尝试一下散步，洗个热水澡，读一本书，听一段音乐，喝一杯牛奶或与朋友畅谈一番．

13．为了解除疲劳，如果条件允许，做放松按摩，也许你的轻松就来自按摩师之手．

14．要抱着积极的态度，牢记＂只要我愿意，我就能做够做到＂，＂我知道我会达到目的＂，＂有志者，事竟成＂，这些将帮助你以崭新的面貌迎接第二天的工作．

15．在与同事接触时，不应忘记这三条准则：不批评，不责备和不埋怨．

16．不应从表面去判断一个人，应记住有时候表面现象是假象．

17．珍重你的友谊，向朋友倾诉你的想法，讲述你的故事；要善于听他们的讲述，不进为朋友精彩的故事而惊叹和喝彩．

18．应笑口常开，好情绪是良药．

19．如果你不会做某件事，就请别人帮忙．应记住我们并不是万事通．

20．如果关上了一扇门，在其他地方就会打开一扇窗．不管面前的道路多么坎坷，你应勇往直前．