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2012年05月11日 星期五 22:27

2012年4月30号-5月1号,首届山东省青少年ITF跆拳道邀请赛在青岛四方第二工人文化宫体育馆举行,来自青岛、威海、淄博、东营、滨州、东营、济南、枣庄的11支参赛队伍,近270名选手在个人特尔、对打和团体特尔、对打及护身术项目进行激烈角逐。本次比赛是ITF跆拳道在青岛第一次公开亮相,第一次让青岛观众真正领略到ITF跆拳道的拳脚魅力。

作为本次比赛的协办单位青岛动静ITF跆拳道馆,派出12名选手参加比赛,其中有2位不足6岁的小学员。12名参赛选手,在没有教练临场指导的情

 
2012年03月01日 星期四 16:29

正值动静ITF跆拳道馆成立2周年之际,同庆市南迈威分馆开班,特推出限量优惠活动:双年卡5000。赠送道服及脚靶。本活动3月底截止。各馆限活动名额10人。

动静ITF跆拳道市南分馆地址:福泰广场A座迈威健身俱乐部  电话:15166004509  王老师

 
2011年11月16日 星期三 23:44

       越是到了冬季,越不能在家里猫着哦!天冷了,是不是小朋友们的户外活动也减少了呢?到我们道馆里来看看,这么多小朋友接力赛跑,蛙跳,围网捕鱼,抢传球,气氛多么热烈,游戏的同时也进行了热身,然后一起踢腿,看谁的腿踢的高,踢的直;压叉,不坚强的小朋友才会哭呢,瞧我们就一个哭的也没有;还有对抗训练,又紧张又刺激,有护具保护打着也不疼;整个道馆活力四射,暖意浓浓,温馨向上,小朋友们个个满头大汗,满脸的认真和开心。怎么样,你动心了吗,赶紧加入我们吧!

 
2011年03月15日 星期二 15:22

 
2011年03月15日 星期二 15:14

  

 
2010年09月01日 星期三 23:35


 
2010年06月14日 星期一 23:54

2010年06月12日 星期六 23:51

为满足广大ITF跆拳道爱好者暑假期间集中训练的需求,青岛动静ITF跆拳道馆特别推出暑假班课程,暑假期间可天天训练,学费600,道服费

 
2010年06月14日 星期一 23:49

道馆成立刚刚2个多月,进行了2次表演,由于缺乏经验,第一次表演出现意外,表演人员和观众都有受伤,在此表示非常的歉意;感谢参与表演的各位伙伴,来帮忙的朋友和学员,尤其是参与表演的学员家长,有大家的支持,相信我们下次一定会有更出色的表演,取得更大的成果。  
 
2010年03月31日 星期三 03:35

动静ITF国际跆拳道馆将于4月3号进行免费公开试课活动,请广大ITF跆拳道爱好者提前预约报名,参加试课时只需穿宽松舒适的运动服即可,光脚训练。

报名咨询电话:15166004509

道馆地址:青岛市市北区合肥路668号四季景园商铺群54号楼北向103室    

可乘公交车次:216 307 308 28 119 126 362 370 602 603,以上车次劲松3路站下;   

                    

 
2010年02月23日 星期二 19:15

青岛动静ITF跆拳道馆&武道健身会馆网站开通 www.djwuwenhua.com

青岛动静ITF跆拳道成人班,少年班现在开始报名,越早报名,优惠越多,请广大ITF跆拳道爱好者莫失良机!

 
2010年01月29日 星期五 23:47
动静武道馆暨动静ITF国际跆拳道馆即将开业,敬请关注,虽然筹备过程困难重重,压力阻力不断,我还是会坚定地走下去。同时动静武文化传播有限公司也将成立,为的是武道事业的延伸拓展。
 
2008年09月16日 星期二 10:14
存钱存钱存钱,投资投资投资,钱生钱钱生钱钱生钱;
 
2008年08月14日 星期四 11:19
在北京的时候觉得那里有很多缺点,人太多,空气太差,街道不干净,房价又贵,等离开后又开始逐渐想念,看到开幕式壮观的鸟巢和水立方,想起以前每个周末去道馆坐839就能看见还未竣工的鸟巢和水立方,水立方离车站就50米远,那个时候它们还都只是冷静的建筑,周围配套也都是一片杂乱,真想看看现在那里的情景,839还往那边走吗?还有以前经常一起玩的好朋友们,亲爱的道友兄弟姐妹们,还有道馆,2里庄那条经常没水的小月河~~~一个很明显的问题,回青岛之后感到寂寞了,同学都忙着家庭和宝宝,想找人一起吃饭都难,找三五朋友HAPPY一下那
 
2008年08月06日 星期三 17:19

强化关节力量的练习

     1.增强大腿四头肌的练习

     仰卧,左腿伸直,右腿弯曲。左腿抬离地面15-20厘米高,保持该姿势5-7秒后,缓慢还原。做12次后,换腿再做12次。共做3组。此方法运用熟练后,可在躁关节处绑上重物,以增大练习的难度。

     2.增强大腿咽绳肌的练习

     俯卧。一腿抬离地面5一10厘米高,保持该姿势5-7秒后,缓慢还原。做12次后,换腿再做12次。共做3组。

  

 
2008年08月06日 星期三 14:56
1、坐位伸膝
坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5-10秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行,重复练习10-20。
2、俯卧屈膝
俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势5-10秒钟,再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10-20次。
3、伸肌锻炼
仰卧位,将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定5-10秒钟,然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。重复练习10-20次。
4股四头肌锻炼
俯卧位,将一侧腿屈
 
     
 
 
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