王胖子说盘腿**好，**好我到没有听进去，就是觉得挺新鲜的盘盘看，需要把两只脚都盘道对面的大腿上

盘了很多次，都盘不上，根基太差啊....豁出去了，使劲儿....啊盘上去了..不过那个痛啊，超级痛苦，无语伦比的痛苦，坚持几秒就不行了...王胖子说，没有20分钟以上，跟没盘一样...

我心想不是吧，20分钟，天啊.........于是咬咬牙，借助一些手的力量 .....然后就是无比的痛苦，龇哇咧叫，真的是超级痛苦...王胖子再一边的说要坚持，还要搞笑，弄到我更痛苦...

不过过了5分多种以后，感觉痛苦已经麻痹了，慢

自己不断的反省

自己不断的约束

自己不断的更新

自己不断的落实