选择适合自己的茶叶。喝茶有益于身体健康，但由于每个人体质不同，爱好和习惯不一样，所以，每个人更适合喝哪种茶，应因人而异。

　　一般说来，初始饮茶者，或平日不大饮茶的人，最好品尝清香醇和的高级名绿茶，如黄山毛峰、庐山云雾、西湖龙井和都匀毛尖等；有饮茶习惯，嗜好清淡口味者，可以选择高档烘青和一些地方优质茶，如旗枪、敬亭绿雪、茉莉烘青和天目青顶等。

                                      
       大麦茶又称为

‍                                                                          

【参芪茶】

「材料」党参6克 黄芪6克枸杞子10克

「做法」混合后用沸水冲泡10分钟。

「用法」代茶饮，每日1剂。

【薏仁荷叶茶】

「材料」薏苡仁10克 荷叶6克 陈皮5克山楂10克

「做法」混合后用沸水冲泡10分钟。

「用法」代茶饮，每日1剂。

【白鹤灵芝茶】

「材料」白鹤灵芝草70克 仙草37克冰糖适量

「做法」白鹤灵芝草、仙草均洗净备用。锅中倒入950ml水，放入所有药材，以大火煮滚，转小火焖煮约10分钟，熄火后捞除茶渣待凉，依个人喜好加入冰糖调匀即可引用。

【二仁一子茶】

「材料」苦杏仁1克 柏子仁1克 决明子3克山楂2克菊花2朵

「做法」混合后用沸水冲泡15分钟。

「用法」代茶饮，每日1剂。

【咖啡乌龙小脸茶】

「材料」乌龙茶、咖啡各适量。

「做法」用开水冲泡乌龙茶，再加入咖啡，稍冷却后即可引用。

「功效」提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。心脏功能不太好慎用。

【菊花抗晕乌龙茶】

「材料」乌龙茶3克 杭白菊10克

「做法」沸水冲泡，不拘时，代茶饮用。

「功效」能消头目、止眩晕，让坐班族远离颈性眩晕。