零七年过去了，零八年是新的开始。回来eli's paleroom 看看，伴我走过零七苦涩的地方。

关者，禁也。谓禁闭杀盗淫等八罪，使之不犯故也。论云：夫斋者，过中不食也。以八戒助成斋法，共相支持，故又名八支斋法。每月初八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日，是为六斋日。于此六日，能修行此八斋戒者，诸天相庆，即为注福禄增寿算也。

近日渐渐恐惧的发现，我迷恋上了逛超市，想来这应该是女同志们的爱好，可我也竟不知不觉的加入其中。造成此事的主要祸首还要归功于我对于食物的挑剔。我是 不喜欢吃肉的，天上飞的地下跑的都在我的黑名单之列，但水里游泳的我是不抵制的。因为家就靠着大海，如果海鲜也排除的话，想必我也要皈依我佛了。

大学的食堂我也尝试着吃过几次蔬菜，味道实在不敢恭维。味道不论，只是蔬菜的口感就有够坚强。我很纳闷，如何高超的烹饪技法才能把青菜做的如此具有弹性。我曾经挂钩发炎过，为此还在脸部注射过一针消炎药。那是一次不堪回首的经历，所以学校的青菜也是不敢再次轻易尝试了。

其实去超市还有一个主要的原因就是，伟大的学校深处农村，业余生活实在单调。报刊亭都不复存在的地方纵然有网吧，它的破旧程度也可想而知。不过凭良心说，终究还没有破到，上网前，先听到内置调制解调器那“嘟、嘟”的吼叫声。

在 如此贫困落后的地方，竟坐落着一家小有规模的超市一直是我想不通的问题之一。走在肥皂盒一般的超市里，我看到每一件东西都对我有着无比的吸引力，就像貌美 的处女在对着你天天的微笑。但吸引归吸引，羞涩的钱包给我泼的冷水是一直让我保持清醒的原因。上天有好生之德，善哉、善哉。

在超市里必买 的东西是面包，这是维持我生命的神圣之物。所以要精挑细选。对于面包的口味我是没有要求的，但唯一的标准就是一定要“坚固”，最好是既可食用也可防身。只 要这样坚挺的面包才可以做到吃饱的同时，还省下了银子。但事与愿违，我所钟爱的面包势必不会受到逐渐富裕起来的大众们的喜爱，那些实实在在做面包的好同志 们无法抵抗的消失在了柜台上。而取代他们位置的是一些外面油腻甜美却内心空虚，无一实物的可爱甜点。现实就是这样，实实在在的粗糙终究会被虚有其表的华美 赶出本属于他们的地方，多可悲的事。但和落败的面包同病相怜的我也没有多余的怜悯去送给一块食物了。因为我还活着，可他也许就不会被创造到这个世界上了。 相对来说，他可能比我更加的幸运。

在新的校园，新的环境下混乱的度过了一个星期。这一个星期我尝到的味道皆是苦涩，饮食上的不适应致使我上吐下泻，每天晚上都要拖着疲惫的身体，走上十多分 钟的路程到超时买一天所需量的面包。刚开始还好，感觉面包完全可以让我精神抖擞的活着，至少可以不用双腿颤抖的跑厕所。但是我又一次错了，时间长了之后， 我愈发的发现、体会到当初居里夫人在艰苦的岁月里，仅凭着面包和少量的奶油过日子的艰辛了。她艰辛，她研究出了镭。而不幸和讽刺的是，我缺艰辛的付出了人民币的同时，还让为期六天的军训摧残着。这不单是对我生理极限的考验，还考验着面包的耐饿能力与实用价值，我心中的面包之王也将会从此诞生。

军训结束了，当然心情就放松下来了。放松下来的同时我也就想到了一些扯皮的事。在宿舍住的这一个礼拜里，与一些新的面孔渐渐熟悉、渐渐亲近，彼此了解，这样的感觉着实是美妙的。但是万事都有美中不足，其中一点就是我们宿舍里有一位同志思想极为卓越，卓越到了我们无法认知、无法与之交谈的地步。想来天才都是有自己的个性的，他也不例外。这位仁兄的个性就是不与我们这些人渣为伍，总是自己默默地、独自地徘徊在边际。乍一看极其的让人同情，仿佛在水中失去了妈妈的小鸭子。可是好事之徒与此君三言两语的交谈之后，必定也会觉得自己犯贱。这就是我们宿舍内部的一些小的瑕疵，虽然说目前问题不大，但是我也不喜欢有不稳定因素与安全隐患。谁知道这个社会制造了多少个马加爵，而又有多少智商异于常人的同学将马加爵同学视为毕生之偶像……

宿舍外的一些事情完全就成为了我们打发时间的调剂品。就在我们宿舍的旁边，执着的存在着一群热衷于“哈”的“哈仔”们，他们一贯是瞧不起自己的同时还贬低着他人。就在他们心中群众被踩在脚下的时候，老师们与权势们高高的升起来了！……悠远、豪迈、壮阔而飘扬……起来！不愿做奴隶的人们！

军训其间何其空虚，对于异军突起的“哈仔”当然更是不能放过，一定要大搞特搞。故此，我们寝室的全体正常人员均将隔壁寝室的同学美其名为“哈狗帮”，而我们也由此为自己设立了一项远大且伟大的目标，那就是长期在权势上、智力上、能力上……等等多个方面对其进行压制。此次行动，暂且名为“打狗行动”。其实我一直觉得狗是挺好的动物，我也特别喜欢狗。把同学形容成狗确实不太礼貌，大大的否定侮辱了狗的光辉形象……但我思来想去也终究没有一个好的解决办法，因为“哈狗帮”现在太H了，完全是众人皆知。

不过从字面的意思上看，也和狗狗扯不上什么关系。“哈狗”嘛，当然是在狗狗后面争前抢后喽。

隔壁寝室牛逼的黑蛋、背包客。开学仅一周就能臭名远扬，我真是第一次由衷的敬佩一个人。请允许我，大声的感慨一声：全才！

去年夏天的时候，我已经胖的不行了。虽然身边的人没有说过什么，但是曾经的衣服都穿不进去了，这样的感觉可不太好。下定决心之后，我就开始在减肥之路上慢 慢的摸索、探寻，找到一条有效的减肥途径。自身经过各种实验性方法之后，慢慢的也在2-3个月之间减掉了20多斤，也算是圆满了。下面就说说，我对于减肥 的一些心得。

先说说饮食方面：

首 先，早饭最好在7点以后进行，不宜吃的太多，或者是太过油腻，还有吃早饭之前最好喝一些清水。我试着吃过很多类型的早饭，其中最有效果的是适量的脱脂牛奶 加全麦面包。如果是过度依赖早餐的人，也可以在牛奶上做些变动。例如可以选择低脂高钙的或是普通纯牛奶。在牛奶方面并不是说脱脂的就会对减肥很有效果，普 通的纯牛奶就很没效果，这里面也是有一定的心理作用的。其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂 牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。虽然说是不是脱脂牛奶问 题不大，但也不要过度饮用。推荐早餐喝250ML左右（也就是普通的小纸方盒），品牌嘛，可以根据个人的喜好，如果银子多，还可以选择“金典”、“特伦 苏”。我试过一段时间，感觉可以加大腹部的胀满感、充实感。那么为什么吃全买面包呢？因为全麦面包，纤维素含量高，对消化不良、便秘、肥胖的人们乃是一大 口福，具有明显的饱腹感。不但如此，全麦面包还含有维生素B1、B2、B6、泛酸极其丰富。而且麦香味道浓郁。但是不要过多的食用，因为大家目前最常见的 全麦面包，都是那种切面状的，例如“桃李全麦面包”。虽是全麦面包，但是其中也蕴含了一些黄油、植物油类的东西。对于减肥没有什么好处，所以早饭吃2-3 片就可以了。如果有时间，也可以去买一些全麦馒头，全麦馒头更有利于减肥，因为他的添加物较之面包来说，势必要少得多，脂肪和热量也就随即有所减少。

如果这样的早餐吃了之后，还觉得是十分痛苦的重度肥胖者……那么还可以适量的添加一些如西红柿、苦瓜之类的蔬菜食品。但是不要贪多。

说过早饭之后，就要说一下午饭，午饭的选择就可以多样一些了，不过还是推荐吃一些清淡的食物，并且不建议吃大米，因为大米的含糖量要比面类多一些，所以较真一下的说，还是推荐吃面类。那么我就说一下我个人比较喜欢的午餐。

第一，低脂酸奶+水果。
做 法就是把水果切成自己喜欢的形状放到酸奶中，然后放到冰箱冷冻。拿出来清凉可口。在这炎炎夏日，不乏为一种享受。水果有很多选择，例如：猕猴桃、橙子、番 茄、火龙果、苹果、梨、香蕉、桃子、西瓜等等。如果不喜欢水果，也可以根据个人喜好换成蔬菜，但是切记不可选择热量过高的食物……（要不你放一个肘子进酸 奶里去……）。酸奶加水果的好处在于酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘（不 但不会便秘，还会很通畅……很频繁……），减少肠胃病症发生。提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。水果可以补充人每天所需的维生素及矿物质，而且多种水 果还有各自独有的好处。例如香蕉可以驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情等等。酸奶加水果的最大的一个好处就是，吃了之后有很强烈的充实感、胀满 感。要知道，这种感觉对于一个减肥期间的人来说，是最大的享受。

第二，馒头+蔬菜。
这个比较方便，也比较普通。适合那些工作学习比较忙碌的人们。脂肪和热量都不高，但还是那句话，要适量！推荐最好半个馒头，蔬菜最好要凉拌，例如：番茄、生菜、洋葱、苦瓜、黄瓜等等。但不建议做成沙拉，因为沙拉酱热量是很高的，而且吃多了也容易让人长出皱纹。

第三，汤类。
因为有些肥胖的人是比较偏阳虚的人。所以推荐吃一些比较暖胃的东西，例如：，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等。这样可以避免伤及脾胃，对身体有一定的滋补作用。虽然会对减肥有所阻碍，但是说到头，身体健康更重要。但是要做的清淡一些，避免过度油腻。

午 饭大致如此，也可根据个人情况及喜好而定。最后说说晚饭。俗话说早吃饱，午吃好，晚吃少。一点都没错，晚餐时胰岛素的分泌量通常大於升糖激素，因此热量很 容易转变成脂肪堆积在体内。所以晚饭尽量清淡、少吃。推荐吃一些水果就可以了，但不要多吃。推荐吃香蕉，因为香蕉，很容易有饱腹感，还有助深度睡眠。而且 一根香蕉的热量约等于半碗米饭所含的热量，吃了之后不会有很饥饿的感觉。也可以选择苹果之类的水果，对身体和睡眠都有一定的帮助。

一日三餐大致如此，但我还要说一些需要注意的细节上的问题。

1.吃东西，尽量吃一些清淡的东西，避免过咸过甜和过度油腻，一切以清淡为主。
2.吃饭最好吃到6-7成饱，细嚼慢咽，每天最好进食6次，这样胆固醇水平会有所下降。
3.少吃猪肉，不但脂肪含量高，而且诱发前列腺癌的几率也会有所提高。食肉建议吃白肉（鱼肉、鸡肉等），白肉有着抗癌的作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。
4.适量的饮用一些红酒有助于减肥，红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能。
5.少吃一些零食，有一些传说中的低热量零食，其实并不如他所说的那样和你所想的那样健康。
6.少喝咖啡，纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
7.尽量不要去碰沙拉酱，沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。
8.养成一个良好的饮食习惯，不要小看这点，一个有规则且健康的饮食习惯，是非常重要的。
9.多喝茶水，茶水中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
10.吃过饭之后，尽量不要坐、卧、趴着。如果有可能，尽量出去走走。
11. 每天可以适量的饮用一些果醋。醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。（我个人买果醋的时候就买错了，我说怎 么那么便宜呢，十多块钱那么一大瓶……推荐买一些饮料类果醋，要不实在难以下咽。还有就是购买之前，认清是否是自己所需的种类。）
12.女性同学对于脱脂牛奶应该适可而止，因为据最新研究发现，长期饮用脱脂牛奶容易导致不孕不育.
13.长时间聚精会神的看小说，也可以减去热量。
14.最最重要，最最需要提醒大家的是，干什么，千万别听日本科学家的。因为小日本都TM是变态，我曾听朋友说，日本科学家表明，每天手淫三次有助于减肥……

目前就想到这么多，以后想到了，继续添加……

还有一些听说过的比较偏激一些的减肥方法，我没有尝试过，不敢说好不好，有没有效果，但在此列举出来。某些比我还要拥有大无畏的牺牲精神的同学们可以尝试一下，有什么心得请告诉我……

另类一些的……

1.每天只吃肉
吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
2.每天只吃鸡蛋
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
3.每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
4.每天天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻……（想想，这方法得多痛苦啊，说的挺轻松似的。）

好了，饮食方面就先说这么多，下面接着说运动方面的。光节食不运动不会有太好的效果，而且也不健康。根据我的实践经验，在下面列举一些比较常见的运动。

运动方面：

跳 绳：跳绳对身体非常有好处，而且可以加强锻炼你的心脏，在跳绳的过程中可以消耗一定热量，出少量的汗，有助于减肥。如果觉得跳绳太过单调，还可以加一些慢 摇disco，或者找一些朋友一起跳。不建议过度的跳绳，还要注意自己的鞋子是否柔软、适合运动。因为这样会给身体带来不必要的损伤。我个人是每天午饭后 跳1000个，因人而异。我们是在减肥，不是在拼命，也不是折磨自己。

跑步：频要求每分钟90步左右，既不要太慢，也不要太快，总步数达 到每次3000至5000步，一天走5000至10000步，时间是每次40到50分钟，一天训练达80到100分钟。此外，要注意间隔，完成锻炼规定的 次数后，中间至少休息4个小时。跑步时，要注意自己的跑步姿势。推荐和朋友一起跑，这样可以舒缓自己的心情，避免产生孤独感。

骑车：注意时间与交通安全，适度的骑车可以放松心情，运动腿部和腰腹部。消耗身体内的多余脂肪。我减肥时，每天晚上放学都要载着我女朋友向车站狂奔，赶末班车……真的是很疯狂，不过不要像我一样求快。切记要注意强度和安全。

这些都是比较常见的有氧运动，如果有时间的话，还可以考虑去健身房，我个人现在每天会抽出2-3个小时在健身房度过，这样可以更加有效的保持自己的体型。

在进行运动时，还有一些需要注意的事项：

1．在有氧的环境下进行。
2．必须要全身运动。
3．运动结束后不应达到上气不接下气的程度。
4．训练强度在你最大心率的60%-80%之间最少持续20分钟以上。

总体来说，减肥是一件非常痛苦的事情，需要坚定的信念与毅力……o..O……如果没有足够的信心，还是选择一些比较轻松的减肥方式吧。慢慢减，不必一个月非要少个10斤15斤的。

好了，我减肥的心得差不多就是这些，如果有什么疑问可以给我留言，或者有什么好的看法也可以告诉我。还有，本文是我花了不少时间码出来的，如果转的话……请注明出处。谢谢。

第一次玩魔兽世界，是在同学的怂恿和威逼下开始的。由于他们少一个盗贼，所以我就在阴谋中选择了盗贼。我是一个比较耐得住性子练级的人，加上盗贼的练级优势很快便到达了60。60级，一个新的开始，也是噩梦的起点。在朋友的公会开荒，开到对一切黯然。只是不断的重复着倒下、爬起、指责、疑问。此时我认为，对于这款游戏该放一放了。不是因为开荒的痛苦，而是朋友之间的交情让我觉得压抑而反感。我是一个很独的人，而且就怕别人对我好。

昨天开始，在璇的倡导以及号召下，又重新开始了新的征程。这次选择的是我一直都想玩的术士，也许这次重新拾起魔兽世界，这也占很大一部分原因。术士和盗贼都是孤独的行者，让我如此的崇拜与向往。

为了能更好的让这个新的术士成长起来，我查阅了很多的资料以及玩家的心得，真正有用的东西没有发现二三，反而有趣的乱弹倒是吸引了我。其中就有一篇对于各个职业的性格特点的描述。在术士部分是这么说的

术士：做事塌实有恒心，有耐心，有条不紊游刃有余，不骄不躁，信心十足，生活目标明确且远大。但是心理阴暗变态，从不过多考虑别人，看到别人痛苦反而很兴奋，为达目的不择手段。

不知道作者是如何根据游戏职业揣测玩家性格的，但是我发现，这段话的后半部分正适合我：“看到别人痛苦反而很兴奋，为达目的不择手段。”完完全全的符合我变态的性格，寻找拾起曾经记忆的一些破碎的片段，点点滴滴中，有多少次是因为我不能控制内心的感受不表现出来，而得罪别人……简直数不胜数。回想起来简直害怕！

这次，希望这只孤傲的独狼，能够再一次激起我对游戏的激情。

哦对了，这次没有玩网通，而是选择了电信。在八区的巨槌服务器，BL亡灵术士，ID：暗日 有兴趣大家一起玩。

昨天出于无聊，突然想起去“去死去死团”逛逛……没想到，多日不见，竟愈屌愈烈鸟！真不知哪位仁兄，可以穿着暴走于街头。请允许我对您，膜拜……

今天已经是八月三十一号了，再有五六天我就要离开秦皇岛，去炎热的石家庄过我的求学生活。面对新的生活我丝毫没有准备，连袜子都不会洗的废人真不知道该如何独立的生活在一个陌生的城市里。

今天下午璇陪着我买了一些生活用品，天气热的感觉自己好像成为了铁板上的烤肉，只要再刷上一些辣酱，就圆满了。下了很大的决心走进了理发店，花了大价钱剪了并不想剪的头发，有时候自己做的事，自己都不知道为什么，这可能和我现在紧张的心理有关，简直就是失去了一切的方向，盲目且迷茫……

记忆碎片的BLOG据说马上就要被和谐了，昨晚匆匆忙忙的备份了一下数据。同在一个服务器的思彤在临死之际，莫名奇妙的爆发了人品，流量高的吓人。而记忆碎片还是依旧的保持着它的厚重，没有给我一点惊喜。这样也好，如果打破了以往的沉静，我会受宠若惊、手忙脚乱的。

计划好的事没有心情去完成，我对此鄙视我自己。特别想读的书，就静静的睡在我的床边，我没有去打扰它，一边摇头叹息，一边看着它的身上落满了尘土。我就是这样无动于衷，因为我感觉我们是一样的。它身上的污垢尚可擦拭，而我的，却深深的落在了心底，叫人无从下手。

偶尔翻阅以前记录在本子上的东西，发现以前写的东西较之现在，让人难以想象是出自一人之手。也有朋友笑骂我的笔锋一转，转到了断背山……我实在不知道该如何说，只能说我觉得我长大了，没有了年少轻狂，也没有力气对着别人发狠了。真是败落啊！