温馨家园

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸

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复述课文的程式和方法

2006-12-01 17:20

口头复述课文是学生在理解课文内容及其结构联系的基础上对课文进行加工和整理后，能动地使用某种记忆策略和方法，通过口头表达课文内容的言语过程。它是各发音器官和其他部位的动作与大脑的思维活动相结合的运动记忆。这种运动记忆虽然不象游泳或骑自行车通过大肌肉的动作，但是一经学会，再加以不断练习，也是不易忘掉的。因此，它是学生大量吸收语言材料并向长期记忆输送的有效途径。

1、理解课文

理解课文是复述的重要条件。理解不仅包括对课文中每个句子、每个词的正确理解和正确运用，而且包括对课义和段落整体结构的正确分析。

（1）初步理解与复述。为了一开始就从宏观入手纵观课文整体，可采用“整体—

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如何进行人际沟通和训练？

2006-11-30 13:17

发布时间：2005-08-29 09:02

沟通是传递者→过滤→接受者→反馈的环回过程。有一句话非常合适：在别人的反应里看到自己。因此，可以这样说：有效的沟通是人本管理的第一课，有效沟通是预备+主动=诚实、坦率（语气、语调）和尊重别人。作为HR工作者和企业管理人员更应着力做到。

　　 1、人际沟通描述

　　沟通就是讲话，不完全对。沟通是人与人之间建立联系“讲话”，是联系的主要方式，但不是唯一的方式。

比如，嘴巴口头语音、文字书面语言；表情动作身体语言；音乐图画艺术语言。都是沟通的方式。

沟通的六个步骤：倾听—— 你的身体告诉对方：“我在听您说”；核对——“您的意见是……

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四大手段赢得交际亲和力

2006-11-30 13:08

主动攀谈，求得他人认可

　　为心声，只有用语言与别人交谈，别人才能更好地认识你，你也才能更好地认识别人。以交谈的方式与别人沟通，可促进和深化交往。

　　善意疏导，去除他人误解

　　人与人之间出现矛盾、磨擦是正常的，关键是要多沟通，说开了彼此之间就会取得理解，逐步磨合，再走向和谐。尤其是一些不必要的矛盾，只要稍作一点解释，就会弄清事实，澄清是非，让双方化干戈为玉帛。

　　随和解释，赢得他人佩服

　　要想取得对方的信任以利于沟通，就要注意在言谈举止方面大方自然一点，不要清高自傲、孤芳自赏，该坦率、直露的地方绝不含糊其辞。只有多向人坦白你，别人才能相信你，从而向你多坦白他自己，达到双方的有效沟通。

　　大度宽容，善待他人

　　不足与人方便，自己方便，这说明利益是互惠的，即只有善待他人，他人才能善待你。彼此之间通过包涵和谅解就能进一步加强联系和沟通。这就要求我们在交往中，适当谅解和善待对方的缺点和不足，通过交谈和解释等方式向对方表示自己的好感，以了解和亲和对方。所以说，当别人有了不足，特别是有

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牢固你的人际关系三十六计

2006-11-30 13:03

发布时间：2005-11-27 07:00

第1计：如何懂得“听人说话”是受别人欢迎的前提

。

　　第2计：只有善于展示“真实的自己”，才能更加吸引别人对自己的注意力。

　　第3计：初次交往的成败关键是适当的寒暄。

　　第4计：赢得别人对自己的信任必须先做给别人看。

　　第5计：与人交往注意不要过于亲密，保持适当的距离，有助于友谊的持久。

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人际关系，你有五十五招！（2）

2006-11-30 13:00

发布时间：2005-12-24 07:00

第41招勤于利用人际关系网来处理别人的请托事务

    圈子内最为人称颂的就是，个个都是赢家，因为胜利的果实是属于每个人的。

    如果你希望自己在落魄时能有朋友为你伸出援手，最好的因应之道就是平时多做些投资。

    第42招举头三尺有神明，抬头三尺有人际

    要怎么培养自信？很简单，专挑那些你不在行的事情下手……只要能突破一己的心防，大胆出击，再苦撑一下，那你必然会有倒吃甘蔗之感，渐入佳境。

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