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飞飞文化传播关注人心理健康、情绪健康、精神健康,提倡和谐的生活方式。

日前一项关于目前白领现状的问卷调查显示，在1015位被访者中有64%的受访白领平均每天的工间休息少于半小时。由于循环疲劳以及工间休息骤减，不少年轻人的工作情绪出现了某种程度的危机，并由此导致精神萎靡、缺乏灵感等不良后果。

加班加点、循环疲劳、心情欠佳，如今这些“过劳模式”的亚健康方式正逐渐成为白领争相效仿的工作状态。而连轴转与过度疲劳所带来的负面影响之一，就是工间休息的极速减少。对此，中国农业科学院研究员林智表示，工间休息

危机，指对心理或生理的超强刺激及对个体承受能力超负荷的事件。其特点如下：

1．个体有不同于平时的心理体验，往往有行为、生活变化，但不构成任何一种精神障碍。

2．有明确的诱发因素。

3．持续时间短，不超过几周，且来去匆匆。

4．个体面临着新的困难，突出表现为以往应付方式的失败。

情绪危机是由自我意

感情和情绪危机往往是应激性反应。这有时会让人觉得了无生趣，但更多的时候是让人冲动、想不开、一意孤行。

失恋。

背叛。离婚也属于一种背叛。

父母责骂。

朋友的不理解。

分离。比如恋人或配偶意外死亡。

感情和情绪危机有时不仅仅出现在突发事件的应激。我在分析

所谓“情绪危机”，是指人的心理经历了极度的波动，其中包括愤怒、沮丧、恐怖，以及由期待而引起的激动和悲痛等。在日常生活中，引起人的情绪波动的原因是多方面的，如人与人之间的尖锐冲突，精神和肉体上的折磨和摧残，洪水、地震等自然灾害给人的威胁，离婚、坐牢、受辱，配偶或亲人突然死亡，以及事业上的重大挫折与失败等。

心理因素对于人的健康和疾病的影响作用是人所共知的。我国史书上载有伍子胥过昭关，陷入进退维谷、无所适从的境地，结果

情绪是什么？飞飞文化传播关注人心理健康、情绪健康、精神健康,提倡和谐的生活方式。

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，

情绪的纬度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。情绪纬度的理论：

【三维理论】冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个纬度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个纬度的两极之间不同的位置上。20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的纬度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个纬度，建立了一个三维模式图。60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个纬度，并用一个倒锥体

感受是先天遗传的个人倾向，如情绪、嗜好、美感、欲望、动机等。参与感受活动的结构众多，有大脑边缘叶的扣带回、海马结构、梨状叶和隔区等，有丘脑前核、背内侧核等，有下丘脑的众多核群以及杏仁核等，下丘脑除了具有样本分析产出功能，还具有分泌激素的功能。
来自于大脑边缘叶的样本激活下丘脑或杏仁核，下丘脑分析产出感受样本，发放到丘脑前核产生感受，还可以通过分泌激素影响意识以及靶器官。
不是所有的样本都能激活下丘脑产生感受，能够激活下丘脑的样本是具有一定倾向性的样本。当大脑分析产出具有一定倾向性

情绪理论,詹姆斯－兰格理论,坎农－巴德学说,阿诺德“评定－兴奋”说,沙赫特的两因素情绪理论,拉扎勒斯的认知－评价理论,情绪的动机－分化理论

情绪的早期理论

『詹姆斯－兰格理论』 美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别提出内容相同的一种情绪理论。他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物。后人称它为情绪的外周理论。即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情

情绪可以说是像天气一样是短暂性的表现，这种状态的产生，我们暂时可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪。 产生此种情绪的原因是我们接受了外部的信息，对这种信息的处理产生了当下的情绪，所以，如果出现的是非期望性的情绪，可以说是处理这种信息的方法不正确。

有因就有果，事物之间也是矛盾的存在

第一种：改变处理信息的方法，类同塞翁失马案例。

情绪可以说是像天气一样是短暂性的表现，这种状态的产生，我们暂时可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪。 产生此

著名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries)和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。「这家伙态度很差，是不是？」他们继续前行时，哈理斯问道。 他每天晚上都是这样的，」朋友说。 「那么你为甚么还是对他那么客气？」哈理斯问他。朋友答道：「为甚么我要让他决定我的行为？」

一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。一位SALES抱怨道：“我活

如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。

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情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。

情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情

对于环境污染人们早已耳熟能详，我们都在尽最大努力去避免所面临的各种污染，如空气污染、噪声污染、光源污染，但生活中有一种污染却尚未引起人们的注意，这就是情绪污染。

一 位女医生购围巾，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚 子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？” 女医生怒气未消，道：“你是治病还是来品尝