每日健康行为的基本准则是什么？ 养生方法千千万，概括起来也简单。只要你记住下述每日行为基本准则——13条每日健康指南，就能健康长寿。 1、坚持早晚开窗通风半小时； 2、坚持早或晚定时排便； 3、坚持早晚各洗脸刷牙一次，食后就漱口； 4、坚持早晚各饮水1杯，全天共饮8杯； 5、坚持饮食合理、营养平衡：食物多样、谷类为主、适量肉豆奶蛋、清谈少盐、多吃蔬菜；早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少； 6、坚持每天吃1～2次水果； 7、坚持检查进出三个三：进门换鞋、洗手、漱口没有，出门前煤气、电视、窗户关了没有，出门钥匙、钱包、花镜带了没有； 8、坚持每天至少与人（包括孩子）谈上半小时； 9、坚持每天休闲一小时（读书、看报、写字、画画、跳舞、观鱼等），看电视不要超过2小时； 10、坚持每天至少有氧运动半小时； 11、坚持每天午睡一小时，晚10时上床入睡； 12、坚持睡前热水泡脚或沐浴； 13、坚持戒烟限酒（记住“三个5限”，即限量白酒50毫升、葡萄酒150毫升、啤酒250ml）。