【装备清单】
1、装备
40L背包、0度羽绒睡袋、护膝、登山杖、太阳帽、手套、头灯、雨伞；
冲锋衣裤1套、速干衣裤1套、抓绒衣裤1套、备用袜子1双、内裤1条；
湿纸巾1包、纸巾一包、筷子1双、相机、mp3、指北针；
眼睛盒、耳塞眼罩、打印的地图功略、垃圾袋2个、拖鞋；

2、食品清单
脉动2瓶、750ml水壶、蒙牛酸酸乳1盒、酸奶1瓶、吸吸果冻2袋
油炸花生米、葡萄干、棒棒糖、口香糖、牛肉干/巧克力、辣萝卜干1盒、
方便面一桶、面包一袋、卤鸡蛋2个、咖啡两包，茶叶若干，梨2个

3、药品清单
疬特灵（拉肚子）、康泰克（头痛感冒）、乙选螺旋霉素（发炎）、创口贴

共计13kg

【行程说明】
根据参考的各个功略和自己的实际经验总结而成。
周五
21：13 N201次火车 北京站
周六
3：40 五台山火车站
5：10 鸿门岩
6：10 往返东台，回到鸿门岩
7：15 法云寺
8：45 北台
9：40 澡浴池
10：30 中台
11：20 西台、吃斋饭
12：20 西台出发
13：00 吉祥寺
14：15 狮子窝
19：00 南台牌楼
19：40 气象站
21：15 南台顶

周日
6：00 起床
7：20 南台顶出发
8：25 佛母洞
9：20 停车场
9：50 台怀镇
10：30 中巴发车去火车站
11：30 火车站 午饭
13：40 7096次火车
22：00 北京西

1、北京站－五台山火车站
周五晚上21：13分，N201次火车，北京站发车。周一晚上7点开始预售火车票，5元手续费(周二就没票了)
如果上铺的话，空调口对着你吹，还是有点冷的，穿上袜子，拿件长袖盖着睡就行了。
早上3点起床，洗簌，泡碗方便面当早饭吃，再泡杯茶，路上喝。
周六早上3点40，准时到五台山火车站。

2、五台山火车站－鸿门岩
出火车站，前面的广场上停慢了各种各样的车。大巴、中巴、小面、小车。。。
大巴坐满就走，我们坐的第二辆大巴。开出去5分钟左右，到一个加油站就趴着，等着前面一个大巴走了之后15分钟才走。
看来要想赶时间，要不就坐第一个大巴，要不就凑几个人包车。4点15从加油站出发，5点10分才到鸿门岩。

3、鸿门岩往返东台
鸿门岩和东台顶，距离大约为1.7公里，上升278米
5点10分出发，5点45登顶，下撤的途中看见日出，6点10分回到鸿门岩。


4、鸿门岩到北台前半段(鸿门岩到法云寺)
鸿门岩到北台的前半段十分舒缓，鸿门岩到法云寺（图中的无名建筑）的距离5公里，上升40米
6点20出发，7点15到法云寺。


5、鸿门岩到北台后半段(法云寺到北台顶)
后半段爬升比较大，看到华北屋脊的牌楼就距离北台顶不远了.距离5公里，海拔上升500米
8点20到华北屋脊牌楼，8点45到北台.


6、北台至澡浴池
这一段是一路下降，是恢复体力的好时机.北台和澡浴池距离3公里，下降286米
9点从北台出发，9点40到澡浴池。


7、澡浴池至中台
这一段爬升比较剧烈，需调整好节奏.澡浴池距离中台顶2.2公里，上升118米
10点半到中台，10点40出发。


8、中台至西台下的垭口（三岔路口）
这一段一直在下降，注意在这张图里并没有垭口.距离3公里，下降263米


9、西台垭口至西台
不高但是比较陡的爬升,距离1公里，上升146米
11点20到西台，11点40吃完斋饭。12点20出发。


10、西台至吉祥寺
一路舒缓下降，松林很美,距离3.5公里，下降400米
13点到吉祥寺


11、吉祥寺至狮子窝
这一段有点乏味，基本是平路,距离4.5公里，下降50米
介绍一条近路：从吉祥寺出发有上下两条路，最后汇合在一起。
从汇合点往左手山坡上升到山脊，有一条明显的小路，沿着小路往西南方向一直走，爬升2个小山头，
再一路下降就到狮子窝了！
14点15到狮子窝，休息研究功略，14点30出发。


12、狮子窝至金阁寺,距离4.5公里，下降300米


金阁寺至南台牌楼,距离1.5公里，平路


介绍一条近路，可以从狮子窝直接到南台牌楼，绕开所有的收费站：
经过狮子窝寺院出发，在公路的右侧有一座山，山坡上有一条明显的小路，沿山坡一直切到山脊。一直是小幅度的爬升，
可以看都大路在自己左侧的山腰，环着山腰绕行。在翻过一座山头后，是一段下行路，在面前是两座山头，
沿小路从两座山中间穿过。在左侧山的小路边，有一片被牛踩的不长草的空地。这时沿路走到左侧山腰，
沿山腰小路走。面前是一大片松树林，沿路向南走，一直在松树林中穿行。没走多远，就会顺着小路往左走，
由先前的由北往南方向，变成由西往东方向行进。从西往东走了几分钟之后，一直都很明显的小路就消失了，
不过不要紧，一直往东的方向走，如果实在松树太密，就可以往右下降一段，再继续往东。
大概在松树林中穿行20分钟，此中一定要小心，稳中求快，不要受伤，穿出松树林。一条向南延伸的山脊出现在眼前。
左侧山腰很陡，在左侧很远的山脚下，可以看到大路，那就是通往南台的大路；
在山脊的右侧山腰有上下两条小路，上面一条比较陡，一直通往牌楼上方的一个铁塔；下面一条比较缓，一直通往牌楼往台怀方向的清凉寺。
现在，切到山脊，然后向右侧下方切到山腰的上方那条小路上，一直上升，就能到一个铁塔下，然后往南穿过一片树林，就能到南台牌楼。

由于前人的描述不清，我们从不长草的空地开始一直往南走，结果走到山谷里面去了，
然后沿着下面的一条山路去了清凉寺。再走了一个小时的盘山路上升到牌楼，浪费了至少2个小时的时间和体力！

13、南台牌楼至气象站
在走大路和切小路之间抉择，穿出树林后豁然开朗,距离2.5公里，上升174米
7点从牌楼出发，7点40到的气象站。


14、气象站至南台
最后的爬升。。。不过，不要太急，南台锦绣峰值得你停步欣赏.距离3.5公里，上升257米
因为天黑，没有走小路，全部沿着大路走，21：15到南台顶！


15、南台至佛母洞
沿着小路下降50分钟，经过一个牛圈和破房子后看到一个三岔路口，顺着左手方向的土公路上升到一个小垭口，
往左绕过一个山腰就能看到佛母洞了。距离5公里，总下降约500米.
6点起床，6点半早饭，7点20出发。8：25到佛母洞。

16、佛母洞至停车场:1000级台阶的考验。距离0.8公里，下降260米.
8：55从佛母洞出发，9：20到停车场。


17、停车场－台怀－火车站－北京
包个出租车,20元到台怀镇汽车站。大概10多分钟。再换乘中巴去火车站，坐满人才发车，20元/人，一个小时左右就到了。
7096次火车13点到，火车站12点半才开始卖票，21元一张，无座站票。可以去周围的饭馆吃饭，然后到大街上去买些水果和晚餐。
7096次车上没有餐车，方便面5元一盒，啤酒5元一瓶，完全没有必要上车挨宰。晚上10点左右才能到北京，
一定要买够吃的喝的再上火车！

【映像天空】
东台顶


日出




北台顶


回望东台


漫漫朝台路


澡浴池


行进


中台


西台下的三岔和西台


难吃的西台斋饭


吉祥寺和清凉桥


最幸福的时刻


狮子窝


铁塔和南台牌楼


南台日出


早饭前的祷告


云海


佛母洞


1000级台阶


云海2



【费用明细】
北京站－五台山火车站：102(上铺97＋5元手续费)
五台山火车站－鸿门岩：15
西台午饭：5
南台食宿：15
白云寺－台怀镇：10
台怀镇－五台山火车站：20 中巴
午饭：2 火车站前广场上的小面摊 2元一碗面 5毛一个茶鸡蛋 开水免费
水果：4 梨和香蕉
五台山火车站－北京西站：21

合计：194元

【参考功略】
1、大五台分段google图解
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1536870

2、山西五台山一日大朝台游记（2006年6月2-4日）
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=1532973&id=plan&view=1

3、大五朝台之多方案省银子攻略
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1598418

4、台怀镇司机联系方式
李四海：13934008370,驴友中口碑极佳.
张太生：13513507006,据说比李四海更厚道

5、如果想在山上住宿的话，一定要带上有效证件，挂单需要。