我或者是一个性子比较急和快的人，这表现在说话太快、走路小跑、吃饭几分钟扒完、处理事情问题效率高，遇到所谓“重大攻关项目”憋几天也总能出来。

性子急绝对不能算是缺点，且非一朝一夕能够改变，所以诸位如果是的话也不必挂怀。对我来讲，唯独讲话太快这点却一直令偶耿耿于怀，因为在我看来，讲话太快大概有4个不好的地方：

第一，容易说错话或说废话；

第二，容易表达不清楚，逻辑性和条理性会比较差，同时可能强调和突出重点不够；

第三，显得紧张、不够自信或镇定自如；

第四，听者的耳朵压力比较大，领会重点比较难。

那么，如何改掉讲话太快的毛病呢？下面就我个人的一些经验谈一谈，希望对有同样困惑的朋友有所帮助：

（1）尝试改变“一遇到事情就想着一步解决”的心理习惯。我们每个人都是希望“多一事不如少一事”的，但事情或麻烦总是无法避免的，并且往往是不能一步到位的，一般都需要几个步骤。我们说话也是一样，往往不能一蹴而就、三言两语就能解决问题。

（2）先听别人讲，少说多听。在决定发言、讲话或打断别人之前，先认真倾听别人的讲话内容，这既是一种礼貌，也是一种讲话的策略。在这个听的过程中，一是了解事情的整个经过，以及没有讲到的一些细节问题可以提问；二是有足够的时间整理自己的观点和思路，不到对方讲完、讲清楚不要谈自己的观点，而是“以问为主”，像领导找我们谈话就都是这样的。另外，即使该自己说，也尽量少说，可以多说一些基本情况，少说一些细节问题，先说重要和关键的问题，再说细枝末节的问题。

（3）稳定情绪、深呼吸。人一紧张、激动、兴奋，语速都会不自主地提快，这时可以尝试一下深呼吸，或者想想有趣的事情、笑话，让自己处于一种愉悦又轻松地状态，如果时间允许，可以听听节奏舒缓的音乐、与能够让你放松的朋友短聊一下。

（4）吐字清晰。在说话过程中，如果能保证每一个字、词都字正腔圆、清清楚楚，那么，我相信你讲话的速度一定会慢下来的。所以讲话时，我们可以担心一下自己的普通话发音是否标准、口齿是否清晰，或者更进一步是否有韵律感、节奏感、音乐美等，这样自然就会限制住你情不自禁的“打机关枪”。

（5）按“先陈述，再分点，最后总结”的思路讲话。发言前可以内心暗示自我，要先陈述、回顾其他人的主要观点，一是以示尊重；二是为自己的发言做铺垫。然后自己讲的时候，最好是分几点：第一、第二、第三等等，这样有几个优点，一是别人听起来很有条理和重点，比较简洁凝练；二是你可以在讲第一点的时候有时间思考第二点，有一个缓冲的时间区。可能你一开始也不确定自己有几条意见，你可以一开始打马虎眼说“我主要讲几点”，然后在结束时总结“我主要谈了3点，分别是什么……”。讲话太快很多时候就是因为没有一个按照一个顺序、思路展开，所以听起来给人的感觉是乱讲。

当然，现在我有时候讲话还是偶尔会比较快，但经过以上的一些克服和努力，确实是好多了。如果你也有这样的问题，不妨参考一下以上5点，相信对你会有一定的帮助。