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6月29日上午，广东省精神卫生研究所所长、医学博士贾福军教授做客深圳市民文化大讲堂龙岗分场，作了一场题为“心理健康与工作压力”的讲座。这场讲座内容实用，讲解者语言诙谐，受到现场听众的热烈欢迎。
贾福军说，工作压力是现代人每天都必须面对不可回避的问题，特别像在深圳这样的大都市，工作压力问题尤其突出。虽然适当的压力有利于事业进步，但压力过大则容易引起一系列心理、生理疾病。贾福军引用国际劳工组织的一项调查显示，在英国、美国、德国、芬兰和波兰，每10名办公室职员中就有一人患有抑郁症、焦虑症或体力透支。“科技进步所形成的资讯饱和、全球化速度的加快、工作过量以及公司规模缩小所造成的工作不稳定都是产生工作压力的主要因素”，贾福军说。
在工作压力无法回避的情况下，人们要学会自我调节。贾福军建议听众在工作之余，或读一本喜欢的杂志和小说，或听听轻快的音乐，还可以做一做深呼吸进行放松练习。此外，贾福军还特别强调保证睡眠时间和饮食规律对减小工作压力的重要性。他说，在工作之余做些自己感兴趣的事情，可以在下一个工作单元中保持较高的工作效率。此外，还可以求助心理医生。心理医生通过心理治疗及药物治疗，修正患者心理上的偏差，使其发挥潜力，重新寻求事业的成功。
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.................................................................................................................................................................................. “深圳市民文化大讲堂”简介
“深圳市民文化大讲堂”是由中共深圳市委宣传部、深圳市社会科学联合会、深圳市文学艺术界联合会、深圳广电集团、深圳报业集团、深圳发行集团联合主办，六区区委宣传部协办，深圳市社会科学联合会和深圳图书馆承办的大型公益性文化活动。自2005年6月推出以来，“深圳市民文化大讲堂”以“鉴赏·品位”为主题，以“弘扬人文精神，发展公共文化，丰富市民生活，提升城市品位”为宗旨，先后邀请了易中天、但昭义、严良堃、徐沛东等130余位名家学者举办了137场讲座，得到了社会各界的热情参与和大力支持，取得了显著的成效，深受市民的欢迎，先后被市民推选为最喜爱的“深圳市2006年十大文化事项”和“深圳市十大文化品牌”，大讲堂电视节目在深圳电视台66套节目收视率进入前10位。在市委四届五次全会上，鸿忠书记在报告中肯定了市民文化大讲堂的做法，称其为响亮的城市文化品牌。2006年12月中宣部主管的《党建》杂志以“变‘圈子文化’为‘大众文化’为题，深入介绍了深圳市民文化大讲堂。 市民文化大讲堂——温长路：把健康的主动权掌握在自己手中(视频) 市民文化大讲堂——王刚：好好说话—扬有声语言的独家优势(视频)  .................................................................................................................................................................................. |
贾福军 ： 医学博士，教授、主任医师，医学心理学和精神卫生学硕士生导师，主要从事心理卫生、睡眠障碍的研究。现任广东省精神卫生研究所所长，兼任中国精神卫生中心执委会执委，中国睡眠研究会常务理事，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员，广东省预防医学会精神卫生专业委员会主任委员，广东省医师协会精神科专业委员会主任委员，《临床心身疾病杂志》副主编，《中华精神科杂志》编委。发表学术论文40余篇，独立出版专著和参编国家规划教材4部，获省、厅级科技成果奖5项。
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