娜娜为JM推荐2种简单and事半功倍的DIY面膜!

*自然美白面膜

A、褪晒斑美白面膜

    材料：橄榄油1汤匙、粟粉1汤匙、麦片1茶匙

　 做法：先把玉米粉及橄榄油加少许冷水调匀，拌成泥状，最后再加入橄榄油即成。可每星期使用2次，每次敷10-15分钟。

B、全能美白面膜

　　材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量

　　做法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。

不得不佩服女士们为了能够使女性身形变得修长、显得苗条，每天脚踏几寸高跟鞋，纵横火车站、地铁站、商场、办公室，仍然健步如飞，甚至跑步追巴士，你又可知道，每天的漂亮背后需要承受多少不良的影响？现在就来细看以下的分析吧！

Q1 常穿高跟鞋会有什么影响？

A1 一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，破坏了正常的重力傅循负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，不仅造成脚部疼痛、腰背痛、扭伤、摔伤等，还往往导致脚趾关节变形，脚骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

Q2 高跟鞋如何影响盆骨？

A2 盆骨是身体承受重力的重要部位，穿平底鞋站立或走路时，全身的重量都落在两只脚上。穿高跟鞋时，由于身体形状的改变，身体重量的傅循也发生了变化，这就使得盆骨的负荷量增加，两恻被迫内缩，还可发生腰酸腿痛，严重的话更有可能导致孕妇难产。

Q3 哪些女性不适宜穿高跟鞋？

A3 青春期女生不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在十五岁至十六岁，过早穿高跟鞋，会使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。此外女性一般到二十五岁盆骨才定型，在未定型之前使其负荷加重，容易导致盆骨口狭窄，直接影响日后分娩的能力，所以青春期女生最好穿球鞋，或鞋跟不超过三工分的鞋子。

Q4 选择高跟鞋时有什么要注意？

A4 高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。当穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力。高跟鞋不宜每天穿，而需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替换着，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水至少五分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋健舒展。

你自认细心善解人意又温文有礼.但人家又是否有相同的感受?搞不好你给对方的感觉正是虚伪不堪呢!为了在给人留下好印象,我们用尽方法整理仪容,说话得体,务求以最佳状态示人.实际情况又是怎样?这个测验可让你抽身一睹别人怎样看你。记住：选择答案时应以你目前的状况为依据，凭直觉作答，且不要犹豫，这样才准确。

1.早上醒来，通常吃什么早餐？

    -鸡蛋多士  （3分）

    -麦片    （1分）

    -汽水    （6分）

    -什么都不吃   （2分）

2.如果只可选一种食物做早餐，你会怎样选？

    -鸡蛋多士  （2分）

    -其他食物    （1分）

    -汽水    （3分）

    -蛋糕   （4分）

3.怎样安排每日的午餐？

   -不吃，因太忙或怕怕会肥   （2分）

   -选吃一种你整个上午都想着要吃的食物  （1分）

   -吃自己炮制的饭盒   （3分）

   -跟同事商量到那里吃然后一起出发     （4分）

4.同事请你吃她带来的食物，你会怎样回应？

   -热情地取食，因为太饿了   （3分）

   -保持礼貌，无论如何食一点   （1分）

   -正在减肥，故拒绝她的好意    （2分）

   -吃2口    （ 6分）

5.心仪的男/女性请你吃一种食物，你认为那会是什么？

   -一件蛋糕    （1分）

   -一个苹果    （2分）

   -一件pizza    （5分）

   -一个红萝卜   （3分）

6.爱犬奋力摇尾巴企图引起你的注意，你会怎样做？

   -给它吃狗饼   （3分）

   -给它吃蛋糕   （1分）

   -什么也不给，拍拍他的头   （4分）

   -赶开它，因你正在忙碌中，更不能让狗以为可以有求必应   （2分）

7.睡梦中你正在一间顶级餐厅内，你当时在吃什么？

   -磕打餐牌上每道菜   （2分）

   -一客包罗万有的沙津   （1分）

   -顶级牛排   （3分）

   -极之好味劲肥的甜品   （4分）

8.置身在热带度假岛上，你想吃什么食物？

   -水果和蔬菜   （4分）

   -肉和薯仔   （3分）

   -雪糕、朱古力和蛋糕   （2分）

   -中国菜   （5分）

9.幻想你是一个婴儿，你妈妈正在喂你吃什么？

   -婴儿菜   （6分）

   -肉和薯仔   （4分）

   -西兰花   （8分）

   -什么也没有，妈妈正在做别的事   （2分）

10.你现在是六岁的小孩，你爸爸正在喂你吃什么？

   -pizza   （7分）

   -意粉   （5分）

   -棉花糖   （1分）

   -红萝卜   （3分）

将你所选答案尾后的数字加起来，就是你的总分。

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结 果 分 析：

A. 得分12 — 20：害羞的人

身处人多的场合会浑身不自在，常自觉生错了年代，你实际上比外表看来聪明，却不想让别人知道，属于深藏不露的人。你多心只因脑中有太多不同的想法，令自己很迷失。你拥有艺术天分，喜欢描写爱情的歌，爱看《铁达尼号》，有时宁愿闷在家中也不愿去面对讨厌的人，似乎爱情丘比特曾拿你开玩笑，有人曾伤过你的心。童年时你的父母常吵架，甚至想过去纹身。

B.得分21 — 30：独立的人

即使生活充满挫折，你总有办法克服。面对困局，你不是静观其变，就是以领导者的姿态叫大家冷静。无论是独处或置身人群当中你都能自得其乐。你对父母不满却无法改变他们。若能在万人之中找到相配的另一半，你会是个好情人，否则跟对方的关系总是不能持久，你可能已经和一个你并不爱的人在一起太久了，也许你是运动迷，或者曾经试过禁药。

C.得分31 — 42：冷静的人

对你来说，朋友比什么都重要。你爱艺术，喜欢party，通常你身边总不缺追求者，但却经常遇上不解风情的人。你喜欢户外活动，即使雨天也不会影响兴致，亦不能改变你的活动大计。认识你的人都觉得你是可依赖信赖的人，与此同时，你是很爱动物的一个人。

D.得分43 — 53：自我中心的人

你不在乎别人的想法，因为自己本是已有太多想法和计划，一致总觉得时间不够用。感到无聊时，你总能够想出办法把场面炒热。精力过人的你，喜欢参与事情胜过在场外围观，你也有陷入谷低的时候，但从不让自己长期颓废，不久就恢复过来，再度成为耀眼的星星。

       一、为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分神，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 　　

　　二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。 　　

　　三、亦可在面部应用些乳脂或油类，借助于手法朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平素应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减消。 　　

　　四、日常饮食中经常咀嚼诸如妃胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。忽视饮食营养有可能将其皮肤局部皱缩或伸延出来，甚至有可能达到不可收拾的地步。 　　

　　五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。 　　

　　随着年龄的增长，身体必然会在各个方面出现衰老的征象，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，以及上、下眼睑常有意识做闭合“咪眼”运幼（每日最好坚持做100次以上），使眼睑肌有收缩与放松的感觉，将会延缓眼袋的产主。

　　Cheek&Skin：约会花个5～10分钟做好肌肤保养，像是敷个面膜，保持水嫩状态，再上些微底妆就能完美。选择质地薄透、却有添加折光微粒、能修饰肤质的粉底液，份量不用多，由脸中央往脸缘推涂开来。

　　淡淡微红润的腮红，从笑肌处刷下第一手，往太阳穴温和晕开，为避免一次下手太重，宁可一点点、一滴滴慢慢加量。

　　Eyes：从睫毛中间就开始刷睫毛膏，结果一下子就垂下来？得从‘睫毛根部’刷起，以Z字型的方法，慢慢向上推拉睫毛。事先睫毛夹的效果，扮演成功关键，从睫毛根部、分三段式、向上的弧度夹到尾端。出现纠结，可以睫毛梳梳开、或是用睫毛膏一根根耐心刷开来。最后用棉花棒涂掉沾染到眼皮的部分，掩饰痕迹。

　　Lips：事前先用护唇膏保养，是唇妆能薄透、均匀的秘诀。唇色暗沉，也不妨先用打底剩余的粉底液涂抹，再上薄薄唇膏、点上透明或粉嫩唇蜜，会显得和肌肤一样透亮。

       “要展示闪耀PARTY妆最动人的一面，就要突出眼部和唇部。在画一个美艳妆容之前，最重要的工作是：打好粉底。运用好粉底和粉妆之间的搭配是妆容成功与否的秘诀。”而在上妆之前，为自己的肌肤敷片舒缓保湿面膜，它会让你的肌肤更加贴妆，妆容更显精致和细腻。如果给肌肤适当的按摩，面容倦怠会立即“蒸发”。选用KOSE纯肌粹，瞬间拥有光滑和润泽两种感觉。“表现精致粉妆需要用不同的粉饼和粉底液进行修饰，为了表现好的肤色，还需加膏状胭脂或多色隔离霜调整。”

　　迷人秀发——浪漫大卷发

　　要获得漂亮迷人的秀发，最好用的

快捷器具就是大号电卷棒，将预热的电卷棒沿着发梢往上卷，不必卷到发根，卷完之后停留几秒钟。将卷曲的头发轻轻散开至自然状态，用定型发胶喷雾定型，风情浪漫的发卷几分钟稍加修改，就可让你成为PARTY上的万人迷。

快捷器具就是大号电卷棒，将预热的电卷棒沿着发梢往上卷，不必卷到发根，卷完之后停留几秒钟。将卷曲的头发轻轻散开至自然状态，用定型发胶喷雾定型，风情浪漫的发卷几分钟稍加修改，就可让你成为PARTY上的万人迷。

快捷器具就是大号电卷棒，将预热的电卷棒沿着发梢往上卷，不必卷到发根，卷完之后停留几秒钟。将卷曲的头发轻轻散开至自然状态，用定型发胶喷雾定型，风情浪漫的发卷几分钟稍加修改，就可让你成为PARTY上的万人迷。

　　性感美甲——巧用银色调

　　你知道吗？漂亮的指甲，也会让男人心动呢。在红色指尖上星星点点涂上不规则银色亮片，双色美甲更显光彩照人，这也是完美妆容的最后一步。

　　闪亮明眸——局部遮盖瑕色

　　“为了去除眼睛的疲劳感：黑眼圈、眼袋和细纹等瑕疵，每次眼部上妆前可用眼部遮瑕膏局部遮盖，利用轻柔小号刷淡淡描上，再用指肚轻拍即可。”为了使PARTY妆容格外耀“眼”，化妆师建议可选用植村秀最新紫色和粉色眼影，其质地纯净，且极易上色，而这两种非常鲜明的过渡色彩会为你的轮廓增加立体感。涂抹眼影时，可用中号眼影刷沿着睫毛根部，均匀向上晕染，但要强调“有形无边”的原则，两种颜色之间自然过渡。最后，别忘了在眼尾添加同色系的紫色小亮片，能使你的双眸闪亮而且神秘莫测。PARTY眼部妆容要略夸张地描画细节，适合加些假睫毛，先用植村秀睫毛夹或更小巧的资生堂轻便睫毛夹夹翘睫毛，再贴上有色假睫毛，最后刷上自己喜爱的睫毛膏，瞬间，你的眼睛变得“靓”起来。

　　双唇的性感圆润造型需要唇线笔的细心勾勒，如果双唇过薄，可用比唇色深一些的唇线笔在原有的唇型外部弥补，增加视觉膨胀感。长期使用质地盈润的唇膏，能减轻唇纹过深和局部干燥症状。在涂抹均匀的唇色高光部分再涂上一层浅色亮油，使双唇充满光泽。而要营造璀璨的钻石效果，需在上唇彩之前，用刷子蘸上少许银色亮粉，再涂上欲滴诱人的透明唇彩。

　　用轻柔的小号刷轻点眼周不均匀的肤色，尤其在眼角和下眼睑处重点修饰。

　　将闪光眼影粉扑在上眼睑处，作眼影底妆，其光泽感可增加PARTY气氛。

　　分别从眼睛内侧到外侧使用粉色和紫色高亮度眼影，巧用大号眼影刷，将粉色和紫色两种眼影刷成自然过渡色。

　　彩妆步骤 Step by step

　　1.用轻柔的小号刷轻点眼周不均匀的肤色，尤其在眼角和下眼睑处重点修饰。

　　2.将闪光眼影粉扑在上眼睑处，作眼影底妆，其光泽感可增加Party气氛。

　　3.分别从眼睛内侧到外侧使用粉色和紫色高亮度眼影，巧用大号眼影刷，将粉色和紫色两种眼影刷成自然过渡色。

　　4.眼睛往下看，用更小巧的资生堂轻便睫毛夹夹翘睫毛，自己动手轻而易举。

　　5.用少量胶水先涂抹在假睫毛上，再紧贴眼睫毛根部粘好假睫毛，要注意假睫毛是否平衡一致。

　　6.用睫毛膏“Z”方向涂抹，让睫毛保持根根分明；若使用色彩睫毛膏，可先用白色打底睫毛膏，这样色彩更艳丽。

　　7.可用比唇色深一些的唇线笔在原有的唇型外部勾画外轮廓，注意两边是否对称。

　　8.如选择较浅透明唇色，可直接涂抹亮晶晶的唇彩。

　　9.用亮色粉底霜细致勾画嘴角，进一步修整唇型。

　　10.选择纯红色可以让你的双唇丰满性感。

　　11.用刷子蘸上少许银色亮粉均匀涂抹。

　　12.再点画透明唇彩，最后加上闪亮美钻。