andnychen
男, 28岁
广东 东莞
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2009年07月19日 星期日 下午 04:26
长期使用电脑者多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套健身操，你不妨在上网间隙试着练上一两招，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效。
头部运动
这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
1.a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展。b：两脚与肩同宽，屈膝，双臂由上至下，两肘关节尽量内收，低头含胸，收腹弓背。
2.a：两脚站立稍宽于肩，一腿向内屈膝，另一腿直立，同侧手屈臂上举，手伸直置于异侧耳部，并轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。b：两腿伸直站立，上面的手随着身体的直立，伸直放在头上，收腹挺胸，眼睛平视前方。
3.a：两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直下垂，肩下沉，头部向前伸，拉长颈部的肌肉。b：下肢不动，头向屈腿的一方转动，收下颌，同时两臂屈放于腰部，上体随头部转动。
肩部运动
通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
1.a：两腿站立稍宽于肩，一腿向内屈，另一腿直立，重心在两腿中间，两手屈臂上举并置于头后，两手拉住，向屈腿的一侧下拉上臂，头向下看。b：两腿伸直站立，双臂伸直上举，两手握住，抬头挺胸，收腹站立。
2.下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。
腰部运动
这组动作伸展腰部的肌群，长期练习，可改善不良姿态。
1.a：两脚分开站立与肩同宽，一臂上举，另一臂下伸，身体向侧拉伸，上臂尽量向远伸，抬头挺胸。b：下肢不动，身体恢复直立，上臂屈侧展，手握拳，肌肉紧张，下臂伸展，两肩尽量打开，收腹收臀。
2.a：两腿并拢伸直站立，双手分开向后（可握把杆，也可扶墙），头和躯干向后屈，抬头挺胸，两肩放松。b：下肢不动，双手握把，头和躯干由后向前屈，低头弓背。
手指运动
通过此练习，伸展手指肌群，拉长小臂韧带，缓解手指部小肌肉的疲劳。此动作站坐姿均可，上身保持正直，挺胸收腹，两臂前伸，一上一下，下臂手腕上翘，由上面的手握住，轻轻向内拉引，然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。
注意：意识动作为一拍一动，每个动作可做2--4个八拍，左右交替进行练习。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度。
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2009年04月22日 星期三 下午 06:29
今天看了新聞，范偉，王剛，張鐵林身陷“代言門”。日前，央視曝光了三家涉嫌加盟騙局的招商網站，其代言人范偉，王剛，張鐵林成為身陷“代言門”的明星。據稱，他們的代言費最低在百萬元以上。
先不說其招商網站有多少信息是可靠的，但看頁面上滿是：“月入20萬不是夢”“18歲少女開寶馬”可以想象其虛假的程度，並且所有項目都不需要投入太大成本，其本質要試過“上過當”的人才最有發言權。“2828卡卡就發”真正能有多少人卡卡就發，不得而知。
椐分析，網站上面上千個招商項目中有極少數是可行的項目，但僅僅只是普通的營生，絕地不會有你想象中的暴利，其余大多是子虛烏有。其目的是項目發起者只是在做一個金字塔尖，下面需要大量的“墊腳石”。
記得不久前看過中央X台黃金時間一個廣告“一天一片仙人掌，年齡不隨歲月長”當時很開心！說什麼仙人掌可以炒著當菜吃，綠色食品，美容，保健等功效那是相當了得。過了不久，終天曝光了，然來是海南X公司的騙局，很多農民都把好土地拌沙子種仙人掌，並且還簽了回收合同，一亩地一年最少收入上萬，對於普通農民來說那是多大的誘惑，然而仙人掌是種出來了，回收的公司不見了，傷心欲絕的農民們說：“地裡有沙近幾年不能種其它作物，這些仙人掌連豬都不吃”。記者調查發現，所在的公司幾個月前就關了門，一個人也沒有，只有台面上滿是灰塵的回收合同，騙子一共買種苗等騙取了幾千受害人，金額達數百萬。
說到此，試想想當今的信息公眾還如何去信任？首先，你想創業是好事，但是“天上掉陷餅”也好，“機遇說來就來”也好，你自己還是要打起精神，不靠天不靠地還是靠自己。
藥品，別看廣告看療效；食品，別看廣告吃過了才知道。
------公信力是无价，失去了公信力，相信一定会得不偿失。
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2009年04月11日 星期六 上午 09:24
上个月强生婴儿卫浴产品被检测出有毒物质二恶烷，家长们不敢再给孩子用美国货。 近日NUK婴儿爽身粉被曝含一级致癌物石棉，我想家长们不会再给孩子用德国货。 昨天是强生，今天是NUK，明天出事的婴幼儿品牌又会是谁？
我們要關注下一代成長，下一代是一個國家、一個民族的未來，誰能為他們的安全護航？因為婴幼兒都是天生弱者，本身不能保護自己，他們的父母只能給他們衣食和關愛，面對傳染病、流行病、特種役情無能為力，更不能防護有害用品，特別是在國內外“品牌”保護下有毒有害物質對他們的直接侵害！
相信不斷曝光有毒害的國內外“品牌”用品，帶給相關企業的損失遠比對下一代的傷害要小得多，但是有毒害的“品牌”不是今天才帶給下一代傷害，這個傷害由來已久，現在能提出來發現問題，證明也是一種不小進步，普通民眾也應客觀面對事實，不能談虎色變！
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2009年04月09日 星期四 下午 07:53
一個真實的故事，人物用了化名---
去年工廠貨源減少，工資開始下調，柳姐辭去了工作，在廠門口接手了一家小店，做點小生意，晚上和周末招老鄉在一起打牌，免強維持生活。
3月末的一天上午10點左右，她照常去菜市場買菜，菜市場離她的小店不過200米遠，走到“利通”網吧附近時，有一個其貌不揚，一身污逅，身材矮小的女人（與大家心目中的骗子形象完全不同）帶著哭腔問她：“我的小孩子不見了，你看了沒有，剛才在市場上走丟了”，好心的柳姐聽說了，馬上停下來問她“是什麼樣的孩子，多大了，什麼時候不見的，報警了沒有”這時柳姐不自主的幫那小個子女人找小孩去了，隨後柳姐跑回了自己的店裡，把店裡准備進貨僅有的2800元錢也拿出來交給了那伙骗子，接著又回來拿銀行卡，這時差不多是11點30分，她老公下班了見她匆匆忙忙往外面跑的背影，問她去哪裡，她頭也不回，直到12點25分她才回來。回來時面無表情，兩眼發呆，跟她說話她沒反應（這是她老公后来描述的），過了一會兒，柳姐好象變了一個人似的，大哭起來，“我被骗了 ...”
柳姐回憶說，從幫那小個子女骗子找孩子開始，她就完全處於意識喪失狀況，就好象喝醉酒的人一樣，自己根本不清楚自己在做什麼，別人說欠他多少錢，她就去拿錢，別人說不夠，她又去取錢 ...
最後銀行卡裡還有7000多也全給骗子了，銀行卡密碼也被更改過，我猜測有可能是骗子拿柳姐的卡自己取的錢，密碼當然是柳姐告訴她的。
最近總是聽說骗子用“迷香”之類的藥物作案，可是前一段時間廣州市公安局在一次新聞發布會對記者說：“目前為止未接到個一起有關骗子使用“迷香”的報案，請大家不要隨便相信傳言”。自從耳聞目睹柳姐的遭遇後，不得不相信確有骗子用“迷香”之事，對方身上有一種噴的“香水”，可以讓人短時間處於意識喪失狀況，只要你開口同她說話，你就中“招”了...
柳姐不願意面對記者的鏡頭，也願接受記者采訪，她說：“她雖然來自農村，但也是30多年前高中畢業，為人心地善良，對人很熱情，平時樂意幫助人他人，也不是沒有社會經驗的人，是不是現在社會環境太復雜了，真是讓人防不勝防”（你喝醉酒了還怎麼去防）。
所以，大家要小心啦，不要同陌生人說話！沒錯，你是好心人，也許你錯過了一次做好人的機會，可做好人做好事還多的是機會，最重要的是你能阻止犯罪發生，減少自己的損失。
學學我，今天剛上班，一個陌生電話打進來了，我拿起手機接通了，對方馬上說：“恭喜你機主，你在XX活動抽獎中中了小汽車一部，請24小時內打XX電話聯系對獎”，你知道我怎樣回答嗎：“太好了！昨天我已經中了一台汽車了，這台汽車我准備送給你 ...”話音未落，對方“啪”掛掉了電話，估計已把我的電話號碼列入了他們的黑名單中 ...
2009年4月9日 |
2009年04月08日 星期三 下午 07:12
記得剛上初中時，新來的班主任第一節課就是講的“知識改變命運”也就是為了自己以及社會、國家努力學習，掌握知識，讓自己有一個美好的未來，做一個對社會有用的人。在當時心裡的觸動是較大的。
二十多年過去了，現在回想起來似乎覺得不全對，似乎知識改變命運的概率越來越低了，先不說你學的知識是否對你的未來有用，聖人說過“學而優則仕”先看看這個漢字“仕”左邊是個“人”右邊是“十”下面一個“一”中國古漢代以前的意思是十裡選一的人，那是相當了不起了。然而，到今天來說這也不一定全對，即使你再“優”也未必能“仕”。
先說過例子吧（如有雷同實屬巧合），某市交通局局長有一個孩子，他高中教師說他那是班裡有名的不學無術，考試成績差不多每科都是50分以下，他難道沒有好前途，恰恰相反，他根本不用上重點大學，直接上了“XX交通通迅管理專科學院”那你就別問了，三年後他的工作有著落了，而且他還會不斷提升，不能是工資、灰色收入還是社會地位你永遠也趕不上他，而且他的下一代也不用愁了－－－。這也不能以點概面，但這樣的例子太多也是真實的。
假使你很努力成績很好能考上一本，讀四年，為了好找工作再考研，給你算一筆帳，四年大學節省一點的，每年學費生活費用15000元，加上學校收這費那費一共接近20000元每年，另外自己的交通費，假期用費，四年大學一般的用費10萬左右（先不算讀研的費用，那時你可能掙到一少部分），按現在深圳地區工作的工資收入計算，第一年每月1500-2000元，每月結余800元，第二年每月2000-3000元，以後平均結余1500-2000元每月，水漲船高，要5-6年才能還上上大學的用費，那時你可能快有30歲了吧。你還是趕快借本錢也要去創業吧，也只能成功，不能失敗，不然你沒車沒房何時能娶新娘？－－－
說到這裡打住，不然有人認為我是在宣揚“讀書無用論”且不說社會就業地位的公平帶給普通老百姓多少不利因素，就社會本質也不加太多評論，因為大家都有自己的想法，也許有人會提出來反對，畢竟每一個事物有利則有敝，也不能一棍子打死，貧民出身的成功者也有，那是GOD在庇佑著他們，因為他們成功的機率好象是中彩票頭獎。
針對現在大學生就業難的問題，少數貧困大學生的命運真讓人擔憂！國際經濟蕭條，時風日下，也不知“知識改變命運”會不會在你心目中再打折扣？ |
2009年04月07日 星期二 下午 07:11
据所知，所謂文人更喜欢谈战争，开口就是应该打。他们可不知道打仗的难处，自己又没有打过仗，也不知道怎么打。等于有人在街上看到别人打架，自己在旁边吆喝着大声喊打，可是叫他自己来，只要一扬拳头，他就先跑了。这就是历代文人的谈战争。知识分子喜欢谈军事、谈政治，大多数绝对外行。所以引用孔子这句话对他们说：“不在其位，不谋其政。”他们答道：“这有什么难？”我说：“你我知不知道奧巴馬此时此刻看的什么公文？说的什么话？你我所知道的情报、资料，都是从报上看来的，并不是第一手资料，可靠性大有问题。就算是可靠的，在报纸上发表出来的，还是有限，不知道还有多少不能发表的，而且和此刻的现况，又相隔很遥远了。像这样如何可以去谈政治？而且政治绝对要靠经验，不是光凭理论的。你说某某不行，你自己来试试看，毫无经验的话，不到三个月就完了。所以，孔子说的这句话非常有道理——‘不在其位，不谋其政。’不在那个位置上，不能真知道它的内容。
現在就業難，國家鼓勵大學生自主創業，但“創業”不是書本上所寫的好看的字眼。一个同事对我说：象他们農村走出來的孩子，家里供他上大學，為了湊夠學費把家裡能換錢的東西都換了，最後把耕牛也賣了，才能免強完成四年大學學業，現在想回家創業做什麼也沒本錢，做贩夫走卒啊，也不用非上完大学，無非是回去耕田，但耕田的牛卻沒了。。。現在真的是一頭霧水。。。
不在其位，不谋其政，总人更多的人会去关心他们的命运吧！！！ |
2009年04月04日 星期六 上午 09:44
---下雨了,雨丝织出清脆的回响,我站在雨里,离你一步之遥,想想有一天谁站在你伞下的右边.
2009年4月2日
今天早上雨下得很大,7點了,我不想起床,好多天了,好象上班沒什麼事可做,也許是對工作的熱情在被雨水不斷沖涮...不是你想做就可以,其它部分的工作進度似乎越來越慢,工廠的情況一天比一天糟,有太多的人都想早點離開,去尋找新的起點.
每天聽到最多的是大家在議論今天誰又被辭退,共補了多少錢,去了另外的地方,今天這個車間關了,明天那個人員裁了,每天都在變化...椐所知,現在的工作也不是那麼好找的,很多的工廠都在裁員,或是想盡一切辦法逼迫員工自動離職,有的只發基本工資...但現在全國就業崗位減少幾千萬,可每年新增就業人員又增加了幾百萬(這些數椐還是以國家公布的為准,不能多加解釋)象工廠這些即無文憑,又無特長,只有年齡的員工,還是有太多的人選擇了等待.
工作對他們太重要了,一個農民工,拋家棄土,在外工作十幾二十年,在短短有半年內失去賴以生存的工作,何去何從?因此太多的人減到無奈失落,每天混在一起玩紙牌,抽劣質香煙,一屋子里乌烟瘴气,混合着烟臭脚臭屁臭口臭,这些人目光里还带着工厂即将倒闭的玩世不恭.
我慢慢騰騰走上二樓推開玻璃門,把沉重的身體埋進椅子裡,打開電腦,瞇縫著眼睛,象是還在睡夢中...外面的雨還在下個不停,雨水好象一定要沖走些什麼.一個多月來工廠收到的訂單廖廖無幾,今天好心的上帝下了一張訂單,可對於一個幾千員工的工廠來說是杯水車薪,加上現在信貸也出現嚴重的危機,歐美地區一些銀行的信用證,有些根本就是一張廢紙,銀行根本都不肯放款,需要真金白銀用現款來買貨,用頭兒的話說,就算有訂單做也不用開心太早,未必會有貨款到帳,大家都各自懷著不同的心情,免強用微笑掩蓋著心中的不安,總之一切都好象陷入了困境...
不知何時雨會停,很久不見陽光了,明天是否會看見太陽呢? |
2009年04月03日 星期五 上午 11:09
清明时节雨纷纷
他乡游子欲断魂
借问工作何处有
路人遥指避雨亭
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2009年04月02日 星期四 下午 09:35
2009年4月1日
今天是"愚人節",至今為止,我仍然不知道這個節日的含意,對我們有什麼實質意義.一走進辦公室就聽到有人在說重大新聞 "XXX"跳樓自殺了...哈哈...然後看了一眼掛歷自己在大笑...
我打開電腦,顯示屏上幾行垂落的翠柳,一只水鴨飛舞著雙翅,象是要展翅高飛又象是在水面慢步,然來在翠柳的空處,有人加上了賀知章的"詠柳"...文字的顏色也是翠綠色的:"碧玉妝成一樹高,萬條垂下綠絲絛,不知細葉誰裁出,二月春風似剪刀."
我習慣性的點下了Outlook Express看了看昨天的MAIL,又打開了Windows Live Messenger.新的一天開始了... |
2009年04月02日 星期四 下午 09:23
多一度溫暖
只有半年時間,男人辛苦多年的事業漸漸萎糜,男人和女人的日子越來越緊巴,最後只好搬出了現在的三居室,去郊外租了較便宜的房子住,他們只帶走了男人心愛的電腦,其它的家具電器幾乎是多余的,因為,那樣的簡陋房子是放不下多余的東西了.
然本女人是在家不上班的,現在不得已只好重新去找工作,是由於失業的人太多了,還是工作太少了,或許是高校每年的畢業生太多吧,現在的工作太搶手,工作對每一個人似乎太重要了.好多天了,她一無所獲,不是因沒工作經驗,就是為其它原因"在家等消息"吧;男人一刻也沒停過,每天早去晚歸,到了晚上十點准時回來,不是給客戶打電話就是在查資料,根本很少時間陪女人說話,女人依然默默的操持著家務,女人認為早春三月的天氣的確比較冷,讓女人心裡更難承受的是男人對她的冷漠.
記得以前,每天晚上男人都會說:"你先沖涼吧,我不急",可是現在不同了,男人每次都會說"我先沖涼,等我沖了你再沖",女人很失落,其實她心裡很清楚,男人累了需要休息.但她不明白,是什麼會讓男人對他少了一份關愛,他不再愛我了嗎?
有一天女人終於開口了:"為什麼,以前都是讓我先沖涼呀..."男人沒有回答,女人心裡一種莫明的苦楚.
第二天,女人收拾完家務,好奇的打開了男人的電腦,她想知道他現在在做些什麼,原來男人每天都有寫日記:"3月12日,...今天她問我了,我沒有回答,因為當時我不知道如何表達,我怕她承受不了,我很愛她,但現在很少時間給她關懷,也無法帶給她安逸的生活,在這樣四面透風的沖涼房裡,我想,我會先給她留下一度,最少一度的溫度,起碼她不會感覺那麼冷吧..."看到這裡女人的眼睛模糊一片...
再多坎坷也要記得給愛你的人多一度溫暖多一度關懷吧!
2009年3月27日 |
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