让快乐常伴你左右的小窍门

1．把快乐具体化

   想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上就会找到快乐。

2．空出时间
  
   加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，做你愿意花时间做的事。

3．让期望现实一点

   期望越高，失望越大。

4．平衡工作和家庭

   知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。

5．尝试新事物

   如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。

6．快乐记忆

   学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以
重新塑造你自己，让你更加快乐。

7．比同龄人赚更多钱

   钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。

8．为他人做点好事

   不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。

9．活动身体

   活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。

10．数数你的幸运事

   别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记3次更让人感觉快乐。