http://www.leyis.cn/soft/?32331.htm

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    在大家的概念里，小药箱里面的药应该都是一些见效奇快的西药，比如能迅速止痛的药、能马上降温的退烧药等等。其实我们家里也可以常备一些中草药。现在的人，家里一般都有个小药箱，里面放着一些治头痛发热的常用药，或者还有一些药油之类的，以备不时之需。在大家的概念里，小药箱里面的药应该都是一些见效奇快的西药，比如能迅速止痛的药、能马上降温的退烧药等等。我想说，其实我们家里也可以常备一些中草药，它们调理身体、解决一些小问题的能力，有时甚至不是某些西药可以比的。下面推荐的十种中药，它们不仅易于保存，而且疗效确切。

生姜

说到常备药，当然要首推生姜。生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。

比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的，此时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药。只要切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，保管他马上就变得生龙活虎的。

生姜还有一个很多人都不知道的作用，就是止呕能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁(或煮姜水)，就能让人“缓过来”，既有效又安全。不过需要注意的是，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用。

山药

又叫淮山，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的作用。

小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用(煲汤、煮粥，味道都很不错)。

对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是“质优价廉”的补品。即使是平时“虚不受补”的人，进食山药也不会出现“热气”的情况。

薏米

又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。

岭南地区湿气较重，所以大家可以用它来煮汤，帮助祛湿。要注意的是，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

西洋参

又叫花旗参，它味苦、微甘，性寒，有补气养阴、清热生滓的作用。

熬夜后，觉得口干目眩、咽痛咳嗽?一杯西洋参茶就可以让你口舌生津啦。不得不说的是，西洋参性寒，脾胃虚弱的人是不宜多吃的，否则它不仅不能补养身体，反而会对身体造成损伤。

阿胶

味甘，性平，有补血止血、滋阴润肺的作用。

手术(外伤)大出血后，甚至月经后，吃点阿胶就能马上给你补血了。另外，阿胶对各种出血，尤其是妇女月经过多、崩漏等有良好的止血作用。阿胶性黏腻，脾胃虚弱的人服用后，可能会有消化不良的感觉。

陈皮

味辛、苦，性温，有理气、调中、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。

菊花

味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解毒、明目的功效。

热伤风、肝火盛引起了头晕头痛、目赤肿痛，泡杯菊花茶喝喝就好了。这个很多人都知道，就不细说了。

金银花

味甘，性寒，有很好的清热解毒功效。

金银花和菊花性味有点相似，但它有更好的解毒作用。咽喉肿痛、热毒泻痢用金银花煎水代茶喝，不消一日，症状就会有很大的改善。

盛夏，孩子一身的热痱很是可怜，用金银花煎成浓浓的药水，在那些长痱子的地方反复擦洗，一天之后，你就可以看到痱子沉了下去。除了痱子，对其他的痈、疮、疖肿等，金银花水一样有效。

丹参

味苦，性微寒，有活血化淤、凉血消痈、养血安神的作用。

中医有“一味丹参，功同四物(指有活血作用的四物汤)”之说，可见丹参的活血效果非常好。丹参可用于冠心病、脑梗死后遗症等疾病的长期调理治疗，对于血淤引起的痛经、腹痛等也有一定的疗效。

谷芽和麦芽

两者均味甘性平，都有消食和中的作用，对于食滞、消化不良等有很好的疗效，所以两者多一齐使用。

儿童消化不良，用谷芽和麦芽煮水代茶饮，一方面能迅速解决问题，另一方面对孩子的身体没有损伤，何乐而不为。谷芽和麦芽还有回乳的作用。妇女断乳时，用它们煎水服用就可以了，哪里还需要“劳烦”激素来退乳。

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香橼--理气药

【出处】出自《本草图经》：枸橼，如小瓜状，皮若橙，而光泽可爱，肉甚厚，切如萝卜，虽味短而香氛，大胜柑橘之类。陶隐居云性温宜人，今闽、广、江西皆有，彼人但谓之香橼子，或将至都下，亦贵之。《纲目》：枸橼，产闽、广间。木似朱栾而叶尖长，枝间有刺，植之近水乃生，其实状如人手，有指，俗呼为佛手柑；有长一尺四、五寸者，皮如橙、柚而厚，皱而光泽，其色如瓜，生绿熟黄，其核细，其味不甚佳而清香袭人。

【别名】枸橼、钩缘干、香泡树、香橼柑枸橼、香圆。

【来源】
药材基源：为芸香科植物枸橼或香圆的成熟果实
拉丁植物动物矿物名：Citrus medica L.
采收和储藏：定植后4-5年结果，9-10月果实变黄成熟时采摘，用糠壳堆1星期，待皮变金黄色后，切成1cm厚，摊开曝晒；遇雨天可烘干。

【性味】辛苦酸，温。
【归经】入肝、肺、脾经。
【功用主治-香橼的功效】理气，舒郁，消痰，利膈。

【香橼药膳方精选】
　　1、治食滞胃胀痛：香橼切片，于通风处晾干，用适量食盐腌渍放入玻璃瓶或瓷罐中备用。每次10-20克，用开水冲至咸淡适宜为度时服用。
　　2、治痰湿咳嗽、哮喘：鲜香橼1-2个，切碎放在有盖的碗中，加入等量的麦芽糖，隔水蒸数小时，以香橼稀烂为度，每服1匙，早晚各1次。
　　3、治肝胃不和、脘胁胀痛、呕吐噫气、食少：香橼10克，陈皮10克，香附10克，水煎服，每日2-3次。
　　4、治痰饮咳嗽、胸膈不利：香橼10克，法夏10克，茯苓15克，生姜3片，水煎服，每日2-3次。

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舒缓压力小技巧

保持愉快、放松心情其实不难，不必下班后赶着去一些特别的地方洗三温暖、spa，在家里其实就可以借着喝茶、泡澡来放松身心。下面介绍给三个减压小秘方供大家参考：

<一>甘麦大枣汤

材料：甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。

作法：

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.水煮滚后将所有药材加入煎煮（红枣要捏破煮）。

3.煮滚药材入味后当汤喝。

小提醒：

甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱，及性情躁怒者（或有躁郁症症状的人），对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用都可以改善。

<二>放松药浴

材料：

薄荷25克（约半把）、当归尾50克（约一把）、红花50克（约一把）。

作法：

1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

2.加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。

小提醒：

薄荷清凉，是很多人喜欢用的香精油香味，所以用薄荷来泡澡，不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法？，当归、红花有活络筋骨的效用，因为红花可以活血，不论是食用药材或是泡汤的原料，泡完放松药浴，全身的血气筋络都会畅通。若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒（即一半的热水及一半的酒）来泡，效果会更好。

<三>沉香香薰

材料：沉香末适量。

作法：取适量沉香末点燃做薰香疗法。

小提醒：

最近很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的薰香就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王。点燃于室内，芳香疗法有助心平气和，放松舒缓身心。

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花草茶美容

01-玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王

02-康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱

03-红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

04-紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

05-芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

06-勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

07-杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病）

08-熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕

09-玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦！）

10-桃 花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！无副作用）

11-玫瑰茄：排毒养颜，开胃健脾，软化血管 [玫瑰花茶可以反复冲泡，可加入牛奶中泡喝（似乎是从台湾先流行起来的）；或加入茶叶中当花茶喝]

12-白雪茶：消除体内垃圾，排除毒素（高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品）

13-红雪茶：降血压血脂 14-雪里开花：滋润壮肾

15-胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效

16-野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶清香解渴，解暑（消炎解毒），清凉润肺，润咽喉的花茶

17-玉蝴蝶：清肺热利咽喉 02-金莲花：消炎止咳，调理肠胃，帮助消化

18-百合花：去火安神，清凉润肺 04-玉 兰：养颜美白，改善睡眠

19-野菊花：避暑消热，清心明目

20-人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神

21-绞股兰：是滋补安神，保护肝脏的（是中老年人和男士最喜爱的茶）

22-竹叶青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首选）

23-金银花：清火润喉，清热解毒（咽喉肿痛，扁桃体炎）

24-金盏菊：养肝明目，养颜美容，解毒消炎（头晕，胃寒痛等）

25-君白菊：清热解毒，保肝明目（解暑，抗疲劳，软化血管）

26-金黄菊：清热解暑，消肿明目（有效排出毒素，消除体内垃圾）

27-茉莉花：疏肝和胃，理气解郁（月经不调，痢疾，肿毒等） 字串1

28-迷迭香: 抵御电脑辐射，提神醒脑、疗头痛、增强记忆力；帮助消化、胃肠胀气、治腹痛；促进头皮血液循环，改善掉发和秃头现象，降低头皮屑的发生；减肥、消水肿、抗老化。

29-腊 梅：有点清香，有点苦，但护嗓的效果很好

30美肤排毒：玫瑰、甜菊、柠檬草(紫罗兰) 31安神解乏：玫瑰、薰衣草、甜菊、迷迭香

32美体消脂：金盏花、苦丁(绞股篮) 33清凉解毒：野生苦瓜、薄荷、(金银花)

34香身健体：柠檬草、百合、(桂花) 35明目降火：野山菊、(洋甘菊)、甜菊

注：括号内花草可加减。

36烦躁不安：洋甘菊 菩提 熏衣草 茉莉 柠檬马鞭草 玫瑰

37忧郁症：迷迭香 茉莉 38失眠症：洋甘菊 菩提 熏衣草

39疲劳倦怠：薄荷 迷迭香 肉桂 40神经痛：柠檬马鞭草 洋甘菊 菩提

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由于橄榄果初吃会有苦、涩、酸，后来才会有甘味，因此大部分人吃不惯橄榄果，而经过我们研发而成的橄榄果茶则去除了苦、涩、酸，余下甘味，属于保健茶制造技术领域，能使95%以上的人饮用橄榄茶的习惯，符合现代人们的饮食习惯。　　
　　橄榄果能预防三高：血脂高、血压高、血糖高，能排出人体内的毒素，对保护皮肤，减肥，开胃（厌食），提高免疫力的作用。果实能清肺、利喉、生津、解毒；核仁能够润燥、解鱼、酒毒；果核能够清诸鱼骨鲠，治胃痛、疝气、肠风下血。
　　橄榄果成分：果实含蛋白质1.2%，脂肪1.09%，碳水化物12%，钙0.204%， 磷0.046%，铁0.0014%，抗坏血酸0.02% 。种子含挥发油7~8%，以及香树脂醇（Amy-rin）等。（资料来源：《中药大辞典》第2598-2599页，上海科学技术出版社）
　　橄榄果是南方特产水果，全国销售量最大。橄榄果成熟在7月，果实可在树上半年左右时间，乃水果中之冠，象《西游记》中的仙桃一样，中国的橄榄果是世界上最好的。立冬季节过后，采下的橄榄果可放半年以上，所以全年都有橄榄果吃，橄榄果乃肺胃家果也。

由橄榄果加工而成的橄榄茶也备受各大减肥人群的青睐。橄榄茶，又称“元宝茶”，是我国南方民间传统茶中珍品。宋朝著名诗人陆游历南方时曾留下“寒泉自换草蒲水，活水闲煎橄榄茶。”的诗句。本品由纯天然橄榄经传统配方科学研制而成。橄榄在百果中独成一味，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、鞣酸碳水化合物及多咱维生素。《增补本草备要》说它能“清咽生津，除烦解酒”。《本草纲目》指出它能“治咽喉痛”。

橄榄茶以青橄榄为主要原料，将橄榄干燥后破碎、去核，制成果粒茶直接饮用。具有滋咽润喉，生津爽口，清热解毒的功效，同时可消积解涨，醒酒去腻，爽身心，养脾胃，增食欲，真可谓“青果沾唇口腔新，余有饶喉脾胃津”，它是经常用嗓和咽喉不适以用吸烟者的常备之佳品，经常饮用还有预防体重过重及增强对电辐射的防护能力。橄榄茶富含*E和钙质，可改善内循环环境，帮助身体排出废物，促进血液循环，加速新陈代谢，对月经不调，容易疲劳，压力大的肥胖女性尤其适合

经常饮用橄榄茶具有美容保健效果，老少皆宜。中国的橄榄果成熟后能在树上半年时间，是水果中之最，是不会生蚊虫的唯一水果，具有强抗氧化的水果，含有天然植物的钙、铁、锌、维生素、氨基酸、高级纤维和抗坏血酸等。集开脾、保肝护肾、减脂肪、除口臭、保护皮肤、解酒之精华；预防三高：血脂、血糖、血压，防抗各种癌细胞生成的报道，增强体质、提高免疫力的作用，可以和地中海的橄榄油比高低，

饮法：将橄榄茶4－5g直接放入茶壶，注入1.5公升热水即可。

次数：4－5g橄榄茶加1.5公升水煮开，分两次服用。大量无益，持续才最重要。

功效：富含VE和钙质，可改善内循环环境，帮助身体排出废物，促进血液循环，加速新陈代谢

推荐人群：适宜不喜欢碳酸饮料、性格文静、月经不调，容易疲劳的MM。

【别名】甘榄、白榄、青果、忠果等。

【性味归经】性平，味甘酸微涩；入肺、胃经。

【功效主治】消肿利咽，生津解毒。主治咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫及食物中毒等病症。

【营养成分】每100克橄榄含水分83．1克，蛋白质1．2克，脂肪l.09克，碳水化合物12克，钙204毫克，磷46毫克，铁1.4毫克，灰分0．8毫克，粗纤维4克，胡萝卜素130微克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．07毫克，尼克酸0．4毫克，维生素E1．24毫克，钾169毫克，钠2．1毫克，镁13毫克，锰0．16毫克，锌0．08毫克，铜0．04毫克，硒0．3微克，此外还含有挥发油、香树脂醇，维生素C，鞣酸等，其中钙、钾含量特别丰富，维生素C含量也超过苹果。其核仁中含橄榄油，是一种营养价值极高的食用油。

【食疗作用】 1．利咽消肿 橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。 2．生津止渴 橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。 3．解鱼蟹毒 古人发现橄榄可解河豚、毒蕈中毒等，近年研究认为其解毒功能与橄榄含大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等有关。 4．醒酒安神 橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助解除酒毒，并可安神定志。

【保健食谱】 1．橄揽萝卜饮 新鲜橄榄50克，生白萝卜500克。将新鲜橄榄洗净，捣烂备用；生白萝卜洗净切成块，捣碎，与橄榄泥混和，加水500毫升，文火煎20分钟，滤汁当茶饮用，每日1次。此饮料具有清热解毒的功效，适用于流行性感冒，白喉等病症。 2．橄榄茶 新鲜橄榄3枚，绿茶适量。将橄榄洗净，用刀割纹，加水200毫升，煎5分钟；在一干净茶杯中加入绿茶，以橄榄汁泡5分钟后，慢慢饮用。此茶具有清热生津的功效，适用于烦热干渴，失音，咽喉炎，咽喉肿痛及扁桃体炎患者饮之。 3．橄榄汁 取新鲜橄榄20枚，洗净，捣烂取汁，必要时饮用。此汁具有解毒醒酒之功效，适合于河豚、毒蕈中毒，酒醉不醒诸病症。 4. 橄榄生姜茶 新鲜橄榄7枚，红糖15克，生姜5片。将新鲜橄榄洗净并捣碎，加入红糖、生姜，用水200毫升，文火煎10分钟，然后滤出汤汁待温饮用，每日2次。此茶具有止痢消炎的功效，适用于肠炎，痢疾，腹泻等病症。 5. 橄榄膏 新鲜橄榄500克，明矾粉60克。将新鲜橄榄洗净，加水1000毫升，煮沸5分钟；捞出橄榄，去核捣烂，再入原汤中熬成糊状，加入明矾粉，溶化后装瓶备用。每日早晚用糖开水冲服橄榄膏15毫升。此膏具有镇痛止惊之功效，适用于预防癫痫发作。

【注意事项】橄榄味道酸涩，不可一次大量食用；胃溃疡患者慎食。

【文献选录】 《日华子本草》：“开胃，下气，止泻。” 《本草再新》：“平肝开胃，润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，治吐血。” 《滇南本草》：“治一切喉火上炎，大头瘟症。能解湿热、春温，生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞。” 《随息居饮食谱》：“凉胆息惊”。

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多年生匍匐草本植物，常卷缩成团状，其茎细长，结节生根，密生成。原产于印度，现广泛分布于世界热带、亚热带区，在我国主要分布于长江以南各省。积雪草喜生于湿润的河岸、沼泽、草地中。因其叶子酷似马蹄状或半个铜钱，又称“马蹄草”、“连钱草”。

别名:大叶金钱草、崩大碗、缺碗草、马蹄草、蛐壳草、铜钱草、落得打、十八缺
   植物特征:匍匐草本。生于阴湿荒地、村旁、路边、水沟边。茎伏地，节上生根。叶互生，叶柄长；叶片圆形或肾形，直径2～4厘米。夏季开花；伞形花序头状，2～3个生于叶腋，每花序上

有3～6朵无柄小花；花红紫色。果小，扁圆形。

采集时间:夏、秋季采集。

雷公根还可以成粉：

雷公根粉的功效：瘦大腿，清热利湿，消肿解毒

雷公根，别名积雪草,落得打,崩大碗.连钱草,地钱草等,为伞形科植物积雪草的干燥全草。性味苦、辛寒。归肝、脾、肾经。雷公根被认为可促进认知，并用于治疗多种皮肤病，从不易愈合的伤口到麻疯病。也有人将雷公根用在治疗高血压、风湿病、发烧和神经失调。在印度传统草药学上，雷公根用于治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。亦有研究发现雷公根可强化血管，促进腿部血液循环。且富含植物皂素，这些皂素能有益地影响结缔组织的胶原蛋白，例如可抑制高活性疮疤组织内胶原蛋白的制造。

【急速瘦腿秘方】：

（适用大象腿mm）
服用方法：每次10克，冲开水100-150ml，一天二次。一个月的量六百克.
一个疗程20天到1个月，早晚各一次雷公根粉10克（或添加白果粉5克左右），加200m开水充分搅拌，适当静置后饮用。
●注意事项：
1、孕妇和哺乳妇女应禁食
2、剂量不宜过大，使用中有可能引起恶心及晕眩的反应
3、身体虚弱、寒性的人要注意食用量

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按照花历，凌霄花为8月14日的诞生花。花语为“敬佩”。

本品为紫葳科植物凌霄Campsis grandiflora（Thunb.）. K. Schum. 或美洲凌霄Campsis radicans（L.）Seem. 的干燥花。夏、秋二季花盛开时采收，干燥。

【性状】凌霄 多皱缩卷曲，黄褐色至棕褐色，完整花朵长4～5cm。萼筒钟状，长2～2.5cm，裂片5，裂至中部，萼筒基部至萼齿尖有5条纵棱。花冠先端5裂，裂片半圆形，下部联合呈漏斗状，表面可见细脉纹，内表面较明显。雄蕊4，着生在花冠上，2长2短，花药个字形，花柱1，柱头扁平。气清香，味微苦、酸。

美洲凌霄 完整花朵长6～7cm。萼筒长1.5～2cm，硬革质，先端5齿裂，裂片短三角状，长约为萼筒的1/3，萼筒外无明显的纵棱；花冠内表面具明显的深棕色脉纹。

【性味与归经】甘、酸，寒。归肝、心包经。

【功能与主治】行血去瘀，凉血祛风。用于经闭癓瘕，产后乳肿，风疹发红，皮肤瘙痒，痤疮。

【注意】孕妇慎用。

【贮藏】置通风干燥处，防潮。

【英文名】 FLOS CAMPSIS

【别名】紫葳、五爪龙、红花倒水莲、倒挂金钟、上树龙、上树蜈蚣、白狗肠、吊墙花、堕胎花

【来源】本品为柴葳科植物凌霄 Campsis grandiflora （Thunb.） K. Schum. 或美洲凌霄 Campsis radicans （L.） Seem. 的干燥花及根。夏、秋二季花盛开时采收，干燥。根春秋采，洗净，切片晒干。

【性状】

凌霄：多皱缩卷曲，黄褐色至棕褐色，完整花朵长4～5cm。萼筒钟状，长2～2.5cm，裂片5 ，裂至中部，萼筒基部至萼齿尖有5 条纵棱。花冠先端5 裂，裂片半圆形，下部联合呈漏斗状，表面可见细脉纹，内表面较明显。雄蕊4,着生在花冠上，2 长2 短，花药个字形，花柱1 ，柱头扁平。气清香，味微苦、酸。

美洲凌霄：完整花朵长6～7cm。萼筒长1.5～2cm，硬革质，先端5 齿裂，裂片短三角状，长约为萼筒的1/3 ，萼筒外无明显的纵棱；花冠内表面具明显的深棕色脉纹。

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