现代女性工作生活压力越来越来，肌肤也似乎老得特别快，干纹猛爬上脸蛋，眼袋也似乎变得越来越猖狂。明明很年轻，却总因眼袋族显老了几岁，很揪心。今天小编就来教教大家如何消去眼袋，告别眼袋族，回复年轻魅力。

　　专家支招：眼袋族如何形成的

　　眼周肌肤薄仅0.5mm，每天平均眨眼1万次，加上用眼过度等后天因素，使得眼部肌肤提早出现老化。虽然现代女性对肌肤保养有一套，但是对眼周保养问题，仍有近5成的女性没有涂抹眼部专用保养品的习惯。

　　医师提醒，老态的眼袋已经不再是老年人的专利了，眼袋族年轻化的趋势越来越明显，甚至于25岁就有眼袋产生，包括夜猫族、熬夜族、常使用电脑的上班族等，因为眼睛过度使用，都是眼袋提早敲门的对象。

　　做好保养：轻松告别眼袋族

　　想要解决困扰的眼袋问题，最基本的一定要每天擦专用保养品，除了检示眼周表层所显现的问题外，还要检示自己的生理及生活型态，维持正常的作息，儘量不要熬夜，让眼睛多休息，需长时间使用眼睛的朋友更应注意，才不会太早出现老化的警讯。

　　眼部专用保养品，除了选择不含酒精成分，另外针对问题下手：黑眼圈选有维他命C、维他命K成分；眼袋水肿用洋甘菊水、甘草精华、绿茶、小黄瓜成分；细纹用含A醛、醣醛酸、玻尿酸、胜肽成分。

　　在使用保养品时，早晚都要使用，涂抹时轻轻的拍打按摩，以指压方式轻揉按摩穴点，刺激眼部循环，或先以双手指腹摩擦生热增加手部温度，来帮助保养品吸收。

　　尽管现在科技发达，眼袋整型算是小手术，但是若能及早保养预防，免去花费万元来进行改善，岂不更好呢?

　　贴心小编好评眼部保养产品推荐：

　　祛黑眼圈：

　　Kiehl's契尔氏优质修护眼霜

　　参考价格：￥ 360.00

　　含最优质的橄榄油及维他命E的滋润成份,能有效的舒缓及滋润极干燥的眼部周围皮肤,晚上使用效果更显着.为眼周肌肤提供轻柔、无形的屏障，抵抗环境压力，质地轻薄细腻。

　　编辑点评：适合干性皮肤使用，有效改善黑眼圈，舒缓眼周肌肤，有一定的抗疲劳功效，使用感觉舒适不油腻。值得推荐的一款眼霜。

　　推荐理由：舒缓及滋润极干燥的眼部周围皮肤，去黑眼圈眼袋。

　眼部紧致：

　　L’Oréal Paris巴黎欧莱雅复颜抗皱紧致眼霜

　　参考价格：￥180.00/15ml

　　娇嫩脆弱的眼周肌肤更容易产生老化迹象：细纹和皱纹、持久的黑眼圈、眼袋。全新复颜弹力蛋白配方，卓越抗皱活性成分，促进肌肤更新，增强表皮组织。皱纹明显减少。全新紧致功效 全新配方富含弹力蛋白，其氨基酸组成与肌肤天然弹性蛋白纤维相似。

　　编辑点评：清爽滋润不刺激，拉提及抗皱效果不错，能有效减淡细纹，紧实肌肤，光泽度有所提升，性价比高

　　推荐理由：性价比相对较高的产品，坚持使用是可以出现眼部肌肤紧致效果。

　消除眼部浮肿：

　　雅漾舒缓眼霜

　　参考价格：￥188/10ml

　　雅漾舒缓眼霜，无油配方。含春白菊水，高效镇静、舒缓眼周脆弱皮肤，有效缓解眼部浮肿，褪去恼人的黑圈。专为娇嫩的眼部肌肤提供特别护理。

　　编辑点评：无油配方。含春白菊水，高效镇静、舒缓眼周脆弱皮肤，有效缓解眼部浮肿，褪去恼人的黑圈。专为娇嫩的眼部肌肤提供特别护理。

　　推荐理由：这款产品特别是对于敏感肌肤有很好的效果，而且不会由于使用眼霜而导致眼部肌肤过敏的症状。

美脚SPA家里做

       夏天穿凉鞋的好时机，一双细嫩如婴儿脚丫般美脚，是众多美女的追求，但是美容院的美脚SPA又贵又费时。那就在家做个超级简单的“牛奶美脚浴”吧！牛奶中所含的乳脂可以软化脚部皮肤，并且滋润干燥的脚部肌肤，所以一定要使用全脂牛奶才可以，，如果顺道做做去死皮那就更完美了。

       操作方法：

       准备一个小盆，把加热好的全脂牛奶倒入盆中，不要太烫哦。全脂牛奶的分量刚好没过脚面，泡15分钟左右，然后擦上滋润的护脚霜就可以啦。一周2~3次，看自己的需要，对脚步经常裂口的肌肤也很有效果。


迅速祛痘痘大法

       痘痘很烦人吗？一直在寻找迅速简单的祛痘方法吗？那现在就告诉你一个好办法，而且还很便宜哦！阿司匹林里都含有“水杨酸”，“水杨酸”可以很好的控制痘痘生长，不过比较刺激肌肤，所以敏感肌肤最好不要使用。

       操作方法：

       去药店买瓶阿司匹林，把药片(一片就够)磨成粉状，倒一点点纯净水，和成糊状，用棉签沾取着抹在“痘痘”上，第二天就能看见神奇效果了哦。
       操作方法：

       取菊花5-8朵用沸水冲泡，茶水可以倒入干净的喷雾容器中放凉，然后放入冰箱中，这就是甘菊喷雾啦，可以护肤保湿，滋润敏感肌肤，一定要纯净水泡茶，不要添加任何配料，剩下的甘菊可以做个茶包，也放入冰箱中，待凉后做眼膜用，消肿去黑眼圈，这壶茶可是一举三得呢。

　夏季日间，我们最好使用有防晒功效的护肤品，以减少紫外线对皮肤的伤害，避免过早老化。眼部也不例外，娇嫩的肌肤更加需要特殊的呵护。市场上具有防晒功效的眼霜品种繁多，理论上SPF度数越高，防晒效能也越高，但低度数的防晒产品相对比高度数的要清爽。小编特意挑选6款具防晒功效的眼霜，抵御日常户外紫外线。

　　日常活动——SPF15-25

　　经常在室内的上班族，外出时间可能就是上下班以及中午外出吃饭，一般选择SPF15-25的防晒度数就行了，质地轻薄不会给肌肤造成负担。

　　资生堂新艳阳夏防晒眼霜SPF25/PA+++

　　参考价：235元

　　推荐理由：保护眼睛周围的肌肤，不受到紫外线A、B的伤害。将造成肌肤光老化的因素阻隔。透过蒲桃叶粹取物，提供绝佳的抗氧化效果。具有极佳的保养效果包括滋润、紧实肌肤及减少细纹。

　　点评：除了较高度数的防晒之外，还高度防汗防水。

　　倩碧超凡嫩白晶莹亮采双重眼霜SPF15/PA++

　　参考价：380元

　　推荐理由：美白滋润眼霜全天候有效淡化黑眼圈，镇定舒缓肌肤，修护天然滋润保护膜并提升肌肤免疫力，持久提亮眼周肤色;防护隔离眼霜有助日间抵挡阳光、环境侵害，给肌肤高效、全面的保护，令暗沉肤色回复亮采。适合所有肌肤类型。

　　点评：美白眼霜及防护眼霜的组合，功能分工明确，早晚使用双重保护眼肌。

　　雅诗兰黛璀璨美白眼霜SPF15/PA+

　　参考价：480元

　　推荐理由：乳霜质地极其温和滋润，保护娇嫩的眼部肌肤免受UVA/UVB紫外线侵害及外界污染，改善黑眼圈并减淡斑点，显著赋予眼部光采。使用了多重针对黑色素的技术，逐一淡化黑色素，针对各种色斑各个击破，白皙净透光彩由内透出。

　　点评：功能二合一，兼具防护及美白效果。单防晒指数不够高，且PA值偏低，抵御光老化能力稍弱。

　　户外活动——SPF30-50

　　如果进行户外或水上活动，就要涂防晒功能较高的眼霜，每隔2-3小时要补涂一次，才可以很好的保护眼部肌肤。

　　兰蔻柔皙舒缓眼部防晒乳SPF30/PA++

　　参考价：395元

　　推荐理由：内含SPF30PA++和柔皙舒缓系统，为眼周肌肤提供轻柔、无形的屏障，抵抗环境压力，预防光照引起的提前衰老。质地轻薄细腻，提供密集的针对性美白和强力保护。低刺激性，适合任何皮肤类型，包括敏感皮肤。

　　点评：SPF30的防晒足够户外活动使用，质地较轻薄，无油质地，不用担心生成脂肪粒。

　　碧欧泉骄阳活力多重防晒眼霜 SPF30

　　参考价：280元

　　推荐理由：融合了蕴含多种活性成份的平衡防护配方，全面有效抵御紫外线UVA、UVB的侵害，有效预防肌肤晒黑，晒伤，晒老化。可促进胶原蛋白合成，维持肌紧致，抵御光老化。所有成分安全、有效，敏感性肌肤适用。

　　点评：主打能防晒黑，只需珍珠大小分量即可均匀推开于眼周。

　理肤泉特护眼周防晒膏 SPF30+PPD26 (PA+++)

　　参考价：228元

　　推荐理由：理肤泉第一款专为眼周皮肤设计的防晒产品，含有MexorylXL紫外线防护系统，保护眼周胶原细胞，避免光损伤导致眼部细纹。维生素E，有效抗自由基，预防晒伤，促进晒后修复。添加的牛油果和蓖麻籽油还能有效温和滋润眼周皮肤。

　　点评：添加了滋润成分，却不易生粉刺。无香料，对皮肤低刺激。可用于眼部，及其它易晒伤的部位，如颧骨附近。

　　夏日强烈紫外线对于我们的肌肤存在着多重的伤害，除了表面看到的皮肤被晒黑之外，还会有皮肤底层水分的大量流失。而且，水分的流失比肌肤晒黑后果更为严重，因此，夏日护肤除了认真防晒之外，还要重视美白和保湿哦!

　　高丝/Kose 骨胶原防皱海洋美白保湿美容液

　　参考价格：60ML/188元

　　产品介绍：不仅可以高效美白，更含美白维他命C，熊果素，质地清爽，抑制黑色素的生成，还可以让肌肤喝水解渴，令肌肤长久保湿，不干燥。 完全不含香料和色素，即使是敏感性肌肤也能放心使用。

　　上榜原因：多重效果。有效防止肌肤干燥，补充肌肤水分；同时淡化皱纹，增加肌肤弹性；美白成份浸透角质层，抑制黑色素形成，增加透明度。

　　编辑点评：滋润美白，清爽补水，晒后肌肤迅速恢复。

　　资生堂海洋美白保湿面霜

　　参考价格：30g/180元

　　产品介绍：保持肌肤水嫩滋润，充满活力，富有弹性的光泽的美白保湿面霜。 有效深化黑斑雀斑，抑制黑色素的生成。 去除老化角质，帮助有效成分快速渗透。 恢复肌肤弹性，重现年轻肌肤。 无香料，无色素，通过过敏性测试。

　　上榜原因：强效抵抗肌肤衰老，补水美白同时有效增加肌肤弹性，保持肌肤细腻。

　　编辑点评：用后肌肤水润，有弹性；能够有效去除角质防止肌肤老化。

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　　理肤泉 MELA-D WHITE美白保湿乳液

　　参考价格：50ml/268元

　　产品介绍：理肤泉MELA-D WHITE美白保湿乳液含有的维生素CG和维生素B5衍生物构成的专利DPS TM淡斑系统，抑制酪氨酸酶产生黑色素，从根源上抑制黑色素生成。维生素B3，限制黑色素从黑色素细胞转移到角质细胞，减少黑色素释放。有效保湿成分可以迅速提升肌肤含水量，突破了传统美白产品保湿效果不好的缺陷，让肌肤美白的同时水水润润。

　　上榜原因：成分天然不刺激。自然萃取有效成分强效美白，自然美白自然保湿，不让肌肤承受任何负担。

　　编辑点评：高科技成分实现高质量美白保湿，从根本上实现肌肤的雪白水润。

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　　Vichy 薇姿 全新润白保湿露

　　参考价格：50ml/200元

　　产品介绍：Vichy Bi-White Advanced Whitening Hydrating Fluid 薇姿全新润白保湿露。淡化并防止色斑形成+改善黯淡肤色。新抑黑成分Procystene+维他命C，明显淡化色斑，改善黯淡肤色，抑制黑色素的产生，预防色斑形成。含有Vichy温泉水：清新、不油腻。持久滋润保湿。令皮肤滋润、舒适;肤色亮泽、纯净，有透明感。

　　上榜原因：防御性强效美白。添加科学成分有效抑制黑色素的生成，预防皮肤黯淡，为肌肤增加一层强力保护膜，从预防抓起。

　　编辑点评：天然纯洁成分，不油不腻，美白从防御开始，保湿持久彻底。

　　

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　　AQUA雅呵雅透白润肤乳Ⅱ

　　参考价格：100ml/145元

　　产品介绍：适合水分保持能力低的肌肤，触感滋润，易于延展，提高肌肤的水分保持力。抑制黑色素生成，同时塑造透明的柔滑肌肤。

　　上榜原因：恢复肌肤细嫩光滑。适合的水分供给，让肌肤水润剔透，同时有效增强肌肤水分的保持，让肌肤长期滋润，重现光滑细腻。

　　编辑点评：为肌肤提供充足水分，增加肌肤弹性，撑开肌肤细纹使肌肤重现光滑透亮。

　夏日毛孔畅顺呼吸尤为重要，因为这样才能有效地帮助汗水的排出，所以夏日油田绝对不能忽视。小编今天就教大家从“基层”做起，向各位推荐5款清爽化妆水！

　　佰草集清爽化妆水　100元/150ml

佰草集清爽化妆水

　　产品介绍：能彻底去除未洗净的残留物，特别是滞留在细小毛孔中的微粒油脂，均衡调节皮脂分泌，温和收敛皮肤毛孔。同时，给肌肤补充水分，令肌肤清爽细致。若能坚持长期使用，能使皮脂分泌率逐渐趋向人体固有的平衡点，是油性肌肤解决“脸上油光光，心里烦恼恼”的良策。

　　网友评价：七分生灵/25-30岁/敏感混合性皮肤

　　洗完脸用化妆棉蘸着在脸上擦，的确是有二次清洁的能力的，但是有酒精味，可能是因为有收敛的作用吧，所以我只在早上用。很温和，不刺激的，我是敏感皮，用着挺舒服的

　　婵真Charmzone青葡萄爽肤水　98元/130ml

婵真Charmzone青葡萄爽肤水

　　产品介绍：本品含有青葡萄萃取物和收敛成分，能使洁面后变得粗糙松弛的肌肤润泽清爽。加强呵护洁面后变得松弛的肌肤，使粗糙的肌肤焕发活力。收缩张大的毛孔，使肌肤清爽光滑。软化调理肌肤上多余的角质层，使肌肤光滑不粗糙。

　　网友评价：婷婷817/20-25/油性皮肤

　　我是大油田，夏天用它感觉真的挺清爽的，而且保湿力度也不错，不过如果控油效果效果在好一点点就完美了。

　　推荐指数：★★★★☆

　　碧欧泉BIOTHERM矿泉爽肤水　220元/200ml

碧欧泉BIOTHERM矿泉爽肤水

　　产品介绍：含PETPTM矿泉有机活性因子和微量元素，擦试后能够适度收敛毛孔，同时清洁肌肤，使清洁的步骤更完整彻底，并提供良好的保湿效果。质地清爽、柔和。令洁肤程序更完整、效果更完美：肌肤感觉清新、舒适，肤色匀和、有光彩。

　　网友评价：Setlla/25-30岁/中性皮肤

　　涂在脸上很清爽,补水效果也很赞!!绝对不会油腻，夏天用它很适合。

　　推荐指数：★★★★★

　Za沁漾保湿化妆水　108元/125ml

Za沁漾保湿化妆水

　　产品介绍：如露珠般滋润的保湿化妆水，令肌肤柔嫩丝滑。适合所有类型肌肤。 迅速补充大量水分，使肌肤恢复水润柔滑。有效防止肌肤干燥，以免肌肤出现起皮或过于粘腻。 质感润泽清爽，不粘腻。 绿茶清香。

　　网友评价：我爱打折/20-25岁/干性皮肤

　　这个牌子的化妆水凉凉的，和雪肌精的水感觉和味道都很像。夏天用确实清爽，补水效果也是看得见的，敷了以后水水的脸，很喜欢。

　　推荐指数：★★★★★

　　雅漾Avene祛脂爽肤水　168元/200ml

雅漾Avene祛脂爽肤水

　　产品介绍：主要成分为雅漾活泉水76% 、葡糖酸锌1%、 南瓜子油0.01%、 水杨酸(BHA)0.5% 、去油光粉0.4%，有效地抑制面部过量的皮脂，保持面部不泛油光。 收敛毛孔，再次清洁，减少黑头和粉刺的生成。

　　网友评价：karenchanel/20―25岁/混合性皮肤

　　这款产品不错，用了之后的确有觉得自己的T区少油了一点，我着重擦T区，控油效果不错，也是有点神奇的。

　　推荐指数：★★★★☆

       很多皮肤敏感的MM在使用化妆品时会异常地小心，就怕本身就脆弱的皮肤会泛起红点点，可是，MM们大概不知道，造成你皮肤过敏的杀手可能不是化妆品本身，而是那些被你忽略的化妆小物哦！今天，海报网编编就来为你一一揭示这些杀手的真面目，让过敏MM可以美得放心而又开心！

       长期使用双眼皮贴

       许多MM都想拥有迷人的双眼皮却又没有勇气去进行割双眼皮手术，只好选择双眼皮贴，通过企图量变引起质变来达到双眼皮的效果。然而双眼皮贴是通过压迫、粘贴皮肤形成暂时的双眼皮皱褶，不可能使提上睑肌纤维在眼睑皮下形成永久粘连，因此再怎么坚持贴，也是无法达到永久定型的效果的。眼睛周围的皮肤非常薄，也很脆弱，在贴双眼皮贴时会频繁拉扯，伤害到皮肤，使眼皮弹性下降，还可能导致眼睑皮肤过敏、变粗糙，甚至眼皮松弛、眼角下垂，皮肤色素沉着，加速皮肤老化。

       抗过敏方案：不要长期使用双眼皮贴。

       假睫毛胶质量差

       眼睛是心灵之窗，二睫毛是心灵之窗的窗帘，很多爱美达人们喜欢用粘上假睫毛使自己的眼睛变得更好看。但是，很多MM的眼皮却是很敏感的，对很多人对假睫毛的胶水过敏，导致眼皮发痒，甚至肿得老大、面部及颈部出现疙瘩及小水泡，这样子不仅没有达到美丽的效果，还会对自己造成伤害。

       抗过敏方案：在选择假睫毛胶的时候一定要选择质量较好的，最好选择抗过敏和医用级别的假睫毛胶，预防对胶水过敏。

       没有定期清洗的化妆刷

       化妆刷是画出美好妆容的必用法宝了。但是化妆刷如果没有定期清理的话，可是会关系化妆的色彩是否均匀，妆粉是否细腻，甚至还会还会滋生大量细菌，危害肌肤健康，这对过敏的MM们来说可是非常严重的事情哦。

       抗过敏方案：每天使用的化妆刷1～2个星期最好清洗一次，不经常使用的1个月左右也要洗一次。如果是动物毛制成的高级化妆刷，每次使用后最好都能在纸巾上顺着刷毛的方向。

       清洗的时候，则可将化妆刷的刷头用温水充分湿润，注意水不要浸过化妆刷刷头金属的部分，用专用的清洗剂顺着毛清洗，再用冷水沖洗干净。用面纸稍稍将水份吸干，整理后，放在干毛巾上晾干。

       如果让亚洲女性用几个词来描写自己心目中理想肌肤的状态，“白皙”绝对是其中出现频率最高的。一直以来，MM们都在不遗余力的美白，可是到底要怎么白？什么方法才最可靠？我们常常会看娱乐圈中的不少女明星们总是拥有白皙动人的无暇肤质，倒底她们的美白方法是什么？她们都在用什么美白产品？马上来看看这些娱乐圈中的“白雪公主”的秘密法宝吧！

　　太阳下走两步路就飙汗，浑身的不舒服搞得人狼狈不堪。这种难堪糗态怎么在达人们身上见不到？

　　达人流的汗当然不全是香的，但是，善于利用清爽小技巧的她们，能让全身上下24小时保持最完美状态！想变身“走过飘香”的清新美人？跟着达人学准没错！

　　一、夏日美白、防晒严阵以待

　　夏日清新指标——美白、防晒再升级
无龄美粉：左岸
进入左岸的闺房，视线所及的化妆台满是保养品，据左岸讲，她从小学六年级就开始保养了，只能说她的超爱美真的是天性！
一年四季都会搽美白、防晒保养的左岸，认为这不仅能让肌肤白皙，更能维持肌肤正常的新陈代谢与紧致。干性肌肤的她，随身会带上好几瓶喷雾，以便再闷热或干燥时，随时恢复出门时的靓丽。

　　清新技巧1：玫瑰喷雾补水兼降温，远远喷才不失手！
　　左岸的皮肤干，不易有脱妆困扰。但还是常用喷雾降温、补水，缓和快要“中暑”的肌肤。她透露技巧“一定要将手臂拉长，远远地喷，或往上喷，用脸去迎水雾。否则，妆很容易花掉！”

　　清新技巧2：美白防晒终年不松懈，夏天用量多一点、系数高一点
　　保养视情况这边减少一点、那边加强一些，针对夏天的美白、防晒护理，她会选择美白成分浓度高一些的保养品，以及防晒系数较高的防晒品。
推荐产品：露得清防敏感无油清爽防晒隔离乳

　　清新技巧3：闪亮身体保湿粉也能用在腋下止汗、创造好气味
　　左岸用的身体保湿粉，兼具打亮、保湿与香味。扑一扑，能让小腿肌肤变得充满光泽，也可以用再腋下止汗，让身体散发淡香。

　　清晰技巧4：身体喷雾加强保湿，缓解除毛后毛孔粗大
　　刮刀除毛容易让新生的毛更粗，电动除毛则既方便又安全。除毛后立即用高丝身体香氛喷雾镇定补水，杜绝毛孔变粗大。

　　二、崇尚净化保养 借飙汗热瑜伽养成透亮肌

　　夏日清新指标——肌肤透亮，自然清爽
　　化妆师：伶欣
化妆师伶欣非常喜欢夏天，关于夏天的清爽保养更是有一套自己的保养妙招！

　　清新技巧1：狂搽保湿与抗老化水嫩面膜
　　伶欣认为保湿做得好、角质代谢正常，面部自然会干净、透亮！因此去角质做的比冬天勤，也特别爱敷面膜。质地水水的面膜很适合夏天．多敷也不心疼！另外，她认为抗老不分季节，夏天的用量可以适当减少，乳霜最好留到晚上搽。
伶欣推荐的夏日面膜：李医生补水面膜
含天然保湿因子NMF及人参、山百合等8种草本精华，能立即缓解脸上的起皮、脱皮现象，还原肌肤天然润泽。。

　　清新技巧2 ：就是这一瓶！肌肤透亮的好帮手
　　伶欣很喜欢健康肤色，所以不特别做美白，但为了让肤色均匀、透亮，她强烈推荐新生活极致瞬效美白霜。她说“经常用它，肌肤会变得更白皙、更匀净”。你是不是动心了呢？
新生活极致瞬效美白霜
针对肌肤黯沈、肤色不均匀、及脸上出现瑕疵斑点的肌肤，不但具有更明显的保养改善效果，且分子细致，吸收迅速，用后不黏不腻，兼具保湿+嫩白+控油+饰底+遮瑕功效。

　　清新技巧3：提取大量水分、蔬果，流汗也清新
　　每天流那么多汗，如何维持无异味呢？伶欣说：“跟吃的东西有关呢，多喝水，多吃含水分丰富的蔬菜水果！” 听起来另类，但其实是有根据的。喝水，多吃小黄瓜、芹菜等蔬果，身体的水分多，血液浓度跟着降低，身体散发的气味也比较清淡。伶欣从不用体香剂，更不需要 用香水掩盖汗味。

　　清新技巧4：足部去角质show出滑嫩美足　　皮肤太嫩，就学学伶欣这一招吧——臀部以上部位用脸部去角质，不怕太粗磨皮；臀部、腿部用身体去角质。之后，加几滴按摩油在轻质乳液里，用来搽足跟，柔软夏天曝光率极高的双脚。

　　清新技巧5、热瑜珈淨化排毒＝粉嫩好气色的诀窍

　　伶欣喜欢在将近40度高温的瑜伽室里挥汗如雨，每天大量排汗帮她排毒，让皮肤、气色和体力都比较好。看来，想白里透红，多运动是不二法门！

　　三、美女专属！气质×懒人版凉夏提案

　　夏日清新指标——化繁为简，保湿+舒爽
　　气质歌手：范玮琪
遗传自妈妈的白皙肤色，即使奉行懒人保养，也照样白嫩无斑！因为肌肤偏干，范玮琪夏天最重视的仍然是保湿，而女生最困扰的“毛手毛脚”对体毛较多的她来说，也不是问题。虽说是天生丽质，但小编窥探她的夏日保养后，还是发现她懒得有效率！

　　清新技巧1：严密物理性防晒，不变黑是最高法则
　　“根据我的经验，物理性防晒最不容易变黑！”范范每次出外景，绝对准备好帽子、遮阳伞和透薄、舒爽的长袖衣物。这样子严防死守，晒黑也难！

　　清新技巧2：早上一瓶，晚上一片，懒人保湿法
　　范范的脸拥有令人称羡的不出油、不出汗肤质，即使气温高达40℃，早上她也只以清水洗脸，接着搽多效合一的焕颜精华液，省去化妆水，每天晚上卸妆后只敷面膜，奉行早一瓶、晚一片的懒人保湿之道。

　　清新技巧3：止汗产品杜绝腋下两片湿
　　虽然范范的脸不出汗，但身体却很容易流汗，早上出门前都会使用止汗剂爽身喷雾，喷两下就能保持腋下干爽。
范范推荐：安利走珠止汗露

       大S《美容大王》的一度畅销，得到很多热衷美容的MM们的追捧，大S的一些美容方法也一度被奉为美容圣经！但是书中提到的方法就一定是正确的吗？可不要轻易相信那些玄乎的护肤方式哦，今天不少皮肤医学专家也对《美容大王》提出了一些质疑，下面我们就来听听这些反驳的声音吧！

如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者帮忙转一下，有时间再看吧

如果你是男生：没耐心就不用看啦，转给你女朋友吧，或者转给你女性朋友

　　
　　我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
　　
　　　　我们的后花园需要如何保护呢？
　　
　　　　一，女人不能让自己冷。
　　
　　　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
　　
　　　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
　　
　　　　第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
　　
　　　　第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　
　　　　第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　　
　　　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
　　
　　　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
　　
　　　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
　　
　　　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
　　
　　　　二，女人要激素。
　　
　　　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
　　
　　　　当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
　　
　　　　本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
　　
　　　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
　　
　　　　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
　　
　　　　据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
　　
　　　　很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
　　
　　　　三，女人要涵养自己的水源。
　　
　　　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　　
　　　　那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
　　
　　　　女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　　
　　　　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
　　
　　　　还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
　　
　　　　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
　　
　　　　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
　　
　　　　解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
　　
　　　　还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
　　
　　四，UP，就是向上的力量。
　　
　　　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
　　
　　　　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。
　　
　　　　经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
　　
　　　　站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
　　
　　　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。
　　
　　　　五，节食减肥？不要啦！
　　
　　　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~
　　
　　　　不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
　　
　　　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
　　
　　　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
　　
　　　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
　　六，要吃完整的原味的食物。
　　
　　　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　　
　　　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
　　
　　　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　
　　　　去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
　　
　　　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。
　　
　　　　那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。
　　
　　　　推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　
　　　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
　　
　　
　　七，吃进嘴里的和抹在脸上的。
　　
　　　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
　　
　　　　牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
　　
　　　　蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
　　
　　　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
　　
　　　　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
　　
　　　　啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
　　
　　　　花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
　　
　　　　八，滋阴。
　　
　　　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
　　
　　　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
　　
　　　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
　　
　　　　燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
　　
　　　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
　　
　　　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
　　
　　　　九，一树繁花。
　　
　　　　两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。
　　
　　　　我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
　　
　　　　如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。
　　
　　　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
　　
　　　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
　　
　　　　所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
　　
　　十，化肥。
　　
　　　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
　　
　　　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
　　
　　　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
　　
　　　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
　　
　　　　糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
　　
　　　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。
　　
　　　　Q：长痘
　　
　　　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　
　　　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　　
　　　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
　　
　　　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　
　　　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　　
　　　　Q：水果vs.果汁
　　
　　　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
　　
　　　　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维 C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　
　　　　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　
　　　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~
　　
　　　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
　　
　　　　Q：豆浆
　　
　　　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　
　　　　Q：热茶
　　
　　　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
　　
　　　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　
　　　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，
　　
　　　　Q：早上喝盐水
　　
　　　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
　　
　　　　Q：斑
　　
　　　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
　　
　　　　Q：胃火大
　　
　　　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　
　　　　Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　
　　　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
　　
　　　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
　　
　　　　Q：特殊时期的痛
　　
　　　　战斗的武器，就是老姜。
　　
　　　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
　　
　　女人保养自己 爱护自己是很重要的 希望能帮助到可爱的女性校友们.
　　
　　
　　
　　
　　信不信由你：令你美貌无敌的60条美丽箴言！
　　
　　 1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。
　　
　　 2、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。
　　
　　 3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
　　
　　 4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。
　　
　　 5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后，你就能拥有独一无二的芳香砂糖。
　　
　　 6、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。
　　
　　 7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可预防开车打瞌睡。
　　
　　 8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发现它更多的妙处。
　　
　　 9、即使你用了锁色唇膏，也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。
　　
　　 10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。
　　
　　 11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩。
　　
　　 12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。
　　
　　 13、不同唇彩可每种颜色单独使用，或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用，为你的双唇演变出更多诱惑美丽。
　　
　　 14、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力。
　　
　　 15、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。
　　
　　 16、每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。
　　
　　 17、勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。
　　
　　 18、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持永远是最高品位。
　　
　　 19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。
　　
　　 20、25岁后不保养，肌肤就会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品，选择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可。
　　
　　 21、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。
　　
　　 22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状态，这样上护发品时会更方便打理。
　　
　　 23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。
　　
　　 24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。
　　
　　 25、在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。
　　
　　 26、运动的同时要时刻补充水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需警惕！
　　
　　 27、如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。
　　
　　 28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。
　　
　　 29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。
　　
　　 30、让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。
　　
　　31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用！
　　
　　 32、变瘦的要决就是多动少吃。如果想紧急变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点心，少量多餐几天后，脸至少能尖一点。
　　
　　 33、如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。
　　
　　 34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除临时性眼睛浮肿。
　　
　　 35、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。
　　
　　 36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。
　　
　　 37、用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。　　
　　
　　 38、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。　　
　　
　　 39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷，是使眉刷恢复原貌的最好方法。
　　
　　 40、如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，宜选用明亮的色彩。
　　
　　 41、如果你需要光彩照人，可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在很多重要场合里都是成功女士的最爱。
　　
　　 42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。
　　
　　 43、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动。
　　
　　 44、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
　　
　　 45、当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。
　　
　　 46、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧
　　
　　 47、在湿润的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。
　　
　　 48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。
　　
　　 49、夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失。
　　
　　 50、如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。
　　
　　 51、只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持。
　　
　　 52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。
　　
　　 53、用一个小箱子来专门存放香水。如果存放得当，好的香水气味可以持续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。
　　
　　 54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久。
　　
　　 55、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样，若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。
　　
　　 56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
　　
　　 57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。
　　
　　 58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你实在忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。
　　
　　 59、最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。
　　
　　 60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　80后MM有的刚刚踏出校门，正值这个爱美又没有什么消费能力的时期，烦恼什么样的好用护肤品适合自己的肌肤，同时价格也要可接受的程度。以下为大家介绍80后MM爱用平价好用美白品，让肌肤青春美白无极限!

　　NO.1、Shiseido 资生堂美白乳液

　　参考价：130ml/￥118.00

　　令美肌成分充分渗透、吸收的美白乳液预防色斑产生，美白肌肤—高纯度维生素C衍生物、甘草酸二钾衍生物，即使因干燥而变硬的肌肤，美肌成分也能层层渗透，切实发挥作用—含透明质酸、胶塬蛋白、牡丹精华调整肌肤的水油平衡，无香料、无着色、经过防过敏性测试清爽型不粘腻的水润触感滋润型醇厚且柔滑的触感。

　　编辑点评：质地滋润柔滑，延展性很好，容易吸收，有效祛斑美白，滋润肌肤让肌肤恢复弹性。

　　推荐理由：充分渗透，预防色斑产生，有效美白不油腻。

　　NO.2、L'oreal Pairs巴黎欧莱雅美白日霜

　　参考价：50ml/￥130.00

　　蕴含突破性MelaninBlock抑黑因子的新雪颜叁重美白系列，针对肌肤变黑过程的每一步，发挥由内到外的叁重美白作用，从而达到完善的美白效果。

　　编辑点评：这款产品性价比高，有效滋润舒缓肌肤，抑制黑色素，美白效果也不错。

　　推荐理由：均匀肤色，深层美白。

　　NO.3、Neutrogena 露得清细白焕采日霜SPF 20

　　参考价：50g/￥129.00

　　其活性美白复合精华与抗紫外线科技，内外兼修，打击阻碍肌肤美白的内外因素，让美白没有漏洞，令肌肤通透嫩白，轻松达到“立体透白新标准”。对内深层抑制黑色素，能深入肌肤里层，阻止自由基活动，有效抑制黑色素的生长，并帮助减轻表皮色素沉着，均匀肤色，令肌肤由内而外焕发健康白皙的透亮光彩。对外有效防护紫外线：特含的抗紫外线科技，能广谱防御紫外线，在肌肤表面过滤UVA及UVB，阻挡诱发色素生长的元凶，从外部源头减少色素的产生，令肌肤保持长久的立体透白。研究表明：露得清细白焕采日霜SPF20能内外同步美白肌肤，不留美白漏洞，有效提升肌肤的通透白皙，令肌肤达到“立体透白”的美白新标准。

　　编辑点评：质地滋润，延展性很好，吸收能力也不错，持续使用能感到肌肤有弹性，通透白皙有光泽。

　　推荐理由：有效防护紫外线，内外同步美白肌肤，保持长久的立体透白。

　　NO.4、玉兰油水感透白赋采乳液

　　参考价：140RMB/150ml

　　乳液状质地，适合偏油性或春夏季节使用。质地清爽舒适，帮你的肌肤充分展现水感透白。每日早晚洁脸爽肤后使用，用掌心或指尖取适量本品，均匀涂抹于面部及颈部。

　　编辑点评：保湿效果很好，容易被肌肤吸收，清透不油腻，美白效果也不错。

　　推荐理由：滋润补水，美白不油腻，容易吸收。

PClady独家专稿 未经许可请勿转载！

　　NO.5、Za 姬芮真皙美白化妆水

　　参考价：125ml/￥108.00

　　抑制肌肤黑色素的生成和增加。降低黑色素分泌，抑制黑色素形成，加速分解黑色素轻松去除含黑色素的老化角质，软化角质层，令肌肤焕发动人光彩。深入嗬护肌肤，有效抑制粉刺生成。充分补充水分，提高肌肤对美白成分的吸收力。

　　编辑点评：清透不油腻，容易吸收，有效保湿锁水，美白效果也不错。

　　推荐理由：抑制黑色素，深层美白，充分补充水分。

　　对女人来说，美白是永不过时的护肤主题。在烈日炎炎的夏季里，想要保持白皙透亮的皮肤，确实是任重而道远。看看我们推荐的6款适合夏天使用的好用不贵美白品，坚持下去，白嫩肌肤不是梦!

　　Za姬芮真皙美白化妆水 ￥108.00/125ml

　　抑制肌肤老化及黑色素的生成和增加。(降低黑色素分泌，抑制黑色素形成，加速分解黑色素)轻松去除含黑色素的老化角质，软化角质层，令肌肤焕发动人光彩。深入呵护肌肤，有效抑制粉刺生成。充分补充水分，提高肌肤对美白成分的吸收力。淡化紫外线对肌肤造成的红斑。 经过防过敏性测试。

　　网友心得：

　　幽馨沫沫 混合性皮肤/5岁

　　美白程度还是能看见的，滋润度很不错，皮肤用后不干，不紧绷，水当当的，美白在两年之类改变也不少，所以还是一款不错的评价产品!值得给学生妹妹推荐!

　　编辑点评：淡淡的清香，很快就能吸收，因为偶尔还要上些粉底液，所以自认为用在粉底液之前，还会很容易上妆，乳液吸收快。痘痘肌也适用。

　　推荐指数：★★★★☆

　　YUE-SAI羽西白玲珑净白莹润乳液 ￥200.00/75ml

　　清爽润泽的乳液质地，易于吸收。早晚使用。肌肤感觉舒适滋润，肤色匀净透白。适合各种肌肤类型。 创新白玲珑生态美白系统，屏蔽大环境伤害，营造肌肤美白小环境!专为中国女性量肤定制，有效对抗氧化，从黑色素诱因入手，呵护易受自由基影响而引发色斑的肌肤。 在精华露后使用，取适量均匀涂抹于面部。

　　网友心得：

　　jingxi7800 混合性皮肤

　　产品质地轻薄，易吸收，味道也比较清香舒适，看着稠稠的乳液在手心流动，感觉质地也非常的柔滑鲜嫩，用过以后皮肤滑滑的，润润的，现在用就非常适合!就目前效果来说，暗沉的肤色有一定的改善，也变得比较均匀了，相信坚持用下去，皮肤会一天比一天的白，透，亮!

　　编辑点评：味道清淡舒适，乳液质地，轻盈水润，吸收快，亮白水嫩，能有效滋润干燥肌肤，均匀肤色

　　推荐指数：★★★★☆

　　AQUA LABEL水之印美白乳液(清爽型) ￥118.00/130ml

　　预防色斑产生，美白肌肤—高纯度维生素C衍生物、甘草酸二钾衍生物。即使因干燥而变硬的肌肤，美肌成分也能层层渗透，切实发挥作用—含透明质酸、胶原蛋白、牡丹精华，调整肌肤的水油平衡。无香料、无着色、经过防过敏性测试

　　网友心得：

　　蹦蹦蹦 干性皮肤/27岁

　　补水保湿，用完皮肤很水润，柔滑，很通透，清爽的比较适合夏天，滋润的比较适合秋冬，性价比很高，价格便宜量又大用他擦脖子做颈部的保养感觉也很好，推荐，是我还会重复购买的产品。

　　编辑点评：牛尔在《女人我最大》中也推荐过此款乳液。清爽舒适，不会给皮肤带来负担。比较温和滋润。

　　推荐指数：★★★★☆

　　L’Oréal Paris巴黎欧莱雅雪颜双重亮白眼霜 ￥190.00/15ml

　　巴黎欧莱雅全新推出第一款密集双重眼部护理，带来双重美白功效，同时对抗黑眼圈和眼周暗沉，即刻重焕眼部亮采，并持久白皙!

　　使用方法：每天早晚使用，第一步蓝管，取少量轻薄质地啫哩，涂抹于下眼周，即刻渗透，留下柔软触感。第二步白管，取少量天鹅绒般丝滑的乳霜，涂抹于整个眼周，并用指腹轻轻拍打。

　　网友心得：

　　decova217 混合性皮肤/23岁

　　神奇的二步骤,不管是第一步的祛黑啫喱,还是第二部的亮白霜,都是那么的清爽不油腻,搽在眼周感觉很有安全感,不会长脂肪粒. 本来一直黑眼圈很严重,涂了之后还是有一定的效果,眼周滋润了,加入的提亮因子,让眼睛看起来不那么黑.

　　编辑点评：蓝管中为轻薄啫喱，很好吸收，水嫩不黏腻。白管的乳霜并不厚重，滋润易推。坚持使用效果明显。

　　推荐指数：★★★☆☆

　　Neutrogena露得清细白修护面膜 ￥99.00/5 片

　　蕴含稳定性维它命C，经科学实验证明有效帮助改善肤色,加强美白效果。令肌肤更透明亮丽。 面膜设计紧贴面部轮廓，每次用后能即时发挥滋润及舒缓作用，令肌肤柔滑细致，充满水份，感觉焕然一新。

　　网友心得：

　　itvke 混合性皮肤

　　质地清新精华素不是那种乳状的，而是水状的。拿起一片贴在脸上，能够跟脸的轮廓非常的吻合，紧密地贴在脸上，连鼻子两侧最容易起翘的地方都会很服帖。另外，这一款用过之后，立刻感觉皮肤滋润细滑，白白嫩嫩的，真的有一种宛若新生的感觉。

　　编辑点评：无纺布材质，轮廓设计出色，和不同脸型都能很好的贴合。只要坚持使用，亮白效果看得见。

　　推荐指数：★★★★☆

　　CHINFIE清妃柔白舒缓免洗面膜 ￥148.00/110 g

　　美白补水，复合作用，在美白脸部肌肤的同时强度锁水保湿，令脸部肌肤柔嫩净白，充满弹性。轻柔的半透明霜型着哩，质地轻柔，用后不粘腻，涂抹后可直接入睡,无需水洗 ,于睡眠中无间断补充水份，第二天醒来脸部肌肤焕然一新。为舒缓肌肤而设计的活力缓释配方，为疲惫的皮肤细胞提供深入的水分及美白修护，舒缓脸部肌肤压力，重现肌肤活力光彩。

　　网友心得：

　　emning2 混合性皮肤

　　这一款价格还算合理...早上起来摸摸脸也觉的很滋润..很好的东西.保湿度不错..适合皮肤比较干的MM们使用... 美白的效果需要坚持才能看到..但是用了一个星期之后会觉的皮肤的服质有所改善..

　　编辑点评：使用方便，滋润效果出众，能有效提亮肤色。

　　推荐指数：★★★★☆

　　精华素是所有护肤产品中浓度最高的，它含有多种微量元素、胶原蛋白，对肌肤来说，是最浓缩的食物。那你的皮肤需要吗？年龄大小不是关键：很多人总想知道要多大年龄才使用精华素才最好。其实，是否该使用精华素来护肤，年龄不是关键。　　

　　无论你多大年龄，每天坚持基础保养，肌肤还是回不到你要的状态，或者改善的速度与你的期望相差太远，这时候你就应该考虑求助于精华素了。
　　25岁 一般来说，补水精华素是肤龄超过25岁的人的必备品。因为这个年龄的肌肤已经开始衰老，但是速度比较缓慢，肌肤问题主要由缺乏水分引起，所以补水类型的精华素可以快速增添肌肤水动力。
　　35岁 如果年龄超过35岁，那么肌肤已经开始呈现不同程度的皱纹，延衰抗皱的精华素在你的日常生活中就应该准备了。因为精华素的分子小，营养成分高，可以为肌肤增添修复胶原蛋白的足够养分，使肌肤呈现年轻状态。
　　量肤定做才是根本：精华素也分为水性的、油性的不同状态，更有补水、美白、去斑等一系列的作用，是否需要精华素，选择什么样的精华素还得根据不同的肌肤来定。
　　尽管我们不可能在用后马上看到皱纹消失、色斑减淡，却可以立即让皮肤感到舒缓、放松。一般说来，各种舒缓类成分特别是天然植物提取如甘草、洋甘菊、金盏草精华等，必须达到一定的浓度才能见效，含有这些成分的舒缓类精华素不仅能迅速安抚灼热、发红、紧绷的皮肤，还能有效预防各种因刺激而引起的发炎、敏感等不良反应——这是一般面霜、面膜所无法企及的。
　　
　　你会正确使用精华素吗？
　　
　　精华素对肌肤来说是做工精细的美食，但是如果吃法不那么正确的话，营养就会被破坏掉，自然不会达到预期的效果了。
　　错误1 清洁皮肤后直接使用精华素，让其直接抵达皮肤，从而被充分吸收。
　　爽肤水、柔肤水最适合亚洲人的皮肤，能够在皮肤表层形成皮脂膜，进而帮助皮肤有效地吸收水分，去除老旧角质，辅助肌肤吸收精华素的营养。涂过柔肤水以后能令精华素的养分更充分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。
　　正确做法：应该在清洁完皮肤，均匀涂抹柔肤水、软肤水后再使用精华素，轻轻按摩至充分吸收。
　　错误2 精华营养，分子又小，容易被皮肤吸收，用得越多越好。
　　我们在使用“精华素”的同时，却常常忽略了皮肤表面存在着的单细胞微生物——细菌。
　　细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生素、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些物质也正是一般“精华素”的主要成分。因此“精华素”到底是营养皮肤，还是营养细菌？这就要看这些营养物质能否被皮肤完全吸收了。所以对于油性皮肤、痤疮皮肤等感染性皮肤来说，使用“精华素”最好持谨慎态度。
　　正确做法：即使是适合使用精华素的肌肤，也不是越多越好，不能吸收的多余成分会造成肌肤负担。适合用量是夏天每次2～3滴，冬天每次3～5滴，T字区一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周围擦2次。一小瓶精华素一般都可使用半年以上。
　　错误3 精华素成分精纯、效果显著，可以用它代替眼霜。　　
　　精华素是用高科技超链接萃取天然的动物、植物或矿物质等有效成分，制成浓缩产品。精华素从低温中提炼，其活性、有效成分能够很好地保存，能够补充肌肤所需要的养分。它的主要功能在于防护，对于皮肤的保湿、抗皱、紧肤、营养等能起到很好的保健作用。而眼部皮肤是人体皮肤中最薄的地方，无法将大量高营养成分的精华素吸收，很容易在眼周形成脂肪颗粒。
　　正确做法：眼霜的成分非常讲究，用量也有限制，不要将精华素代替眼霜使用。如果想追求更好的护眼效果，选用精华类的护眼产品是个明智的选择。
　　错误4 精华素护肤效果好，每天使用精华素可以更好地维持肌肤活力。
　　随着年龄的增长，肌肤的代谢能力也会有所降低。如果选用含高油分的精华素作为面霜天天使用，肌肤会因养分过高，无法正常代谢而呼吸困难，甚至长出小的油脂粒，导致皮肤粗糙，循环缓慢，面色晦暗。
　　正确做法：一般类型的精华素都是间歇使用效果最佳，每周2～3次。有一些特别注明适合每天使用的精华素，一定是配合着专门的洗面奶、乳液、晚霜同系列使用，而不能单独代替面霜使用。 　　
　　
　　什么样的精华素最好呢？
　　想要选择好的精华素，首先要了解这种精华的营养有什么特征：
　　1浓缩精纯：精华素凝结了一个护肤品牌的最高研究成果，总是蕴含最为精纯的高效成分，分子颗粒比较小，容易被皮肤吸收，浓缩集纳了品牌明星成分的萃取精华。
　　2功效性强：因高效成分的介入，密集、速效的改善效力变得更强。
　　3“白金”售价：精华素的瓶身比较小，因其成分精华、作用显著所以价格总是同系列产品中最高的，是护肤品中最金贵的族群。
　　
　　选用精华素Tips：
　　1. 液态精华素，购买时一定要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，则不能使用。
　　2. 油性、痤疮等易感染性皮肤，在使用精华素时应选择有消炎、杀菌作用的精华素。
　　3. 美白精华素是全套美白系列中最为昂贵精致的一支。美白精华并不是只能在夏天使用，当你发现肤色暗沉、晦暗、无光彩时，可以试试美白精华，效果很不错。
　　4. 对于皮肤较容易敏感的人来说，某些成分浓度过高也许会产生刺激，因此不妨以功能性的精华素配合一般的基础护理品使用。
　　5. 对于健康肤质的人而言，皮肤吸收能力终归有限，也不宜将多款精华素叠加。当然，你可以通过昼夜分别使用不同侧重的精华素以获得更好的护理效果，如在日间选择抗氧化类精华素，在夜间选用修复类产品，以达到更好的效果。