查看文章 |
陈氏太极拳密传歌诀,是陈家沟太极拳在传延过程中便于记忆的一种教学方式,用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺口溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智,足见他为了照顾那些文化程度不高的学拳者的用心良苦. 陈氏太极拳歌诀的出现,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足. 以前,太极拳和太极拳歌诀只在陈家沟内部和温县少部分地区传承,大多是父传子或娘舅传外甥,按言传身教的方式进行一代又一代延续,正所谓:太极拳学须口授,功夫无息法自修.太极拳歌诀也正式口授的一种,他在后辈们学习和感悟太极拳中起到了主导作用.很长一段时间内只作为口传,为了怕外人偷学都没有以文字记录的形式存世,也正因为这样,太极拳歌诀现在在陈家沟内部也只是这家会三言,那家懂五句,没有一家可以完整的将其背诵下来,时刻面临着失传.鉴于此,我才于1992年用功四个月将其整理并作记录.此次出书也随之奉献给广大的太极拳爱好者,真诚的希望在大家的学拳过程中能对大家有所帮助,哪怕是一点点也好!
陈式太极拳口传歌诀 金刚捣碓 金刚捣碓 白鹤亮翅 斜形 搂膝 上三步 斜形 搂膝 掩手肱拳 金刚捣碓 撇身捶 青龙出水 双推手 白鹤亮翅 斜形 闪通背 掩手肱拳 六封四闭 云手 高探马 左插脚 右插脚 左蹬一根 神仙一把抓 二起脚 身体调正反一肘，一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。
护心拳，二护心，心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。
旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。
假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。
掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。
太极独有小擒打，左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。
先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山， 切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。
六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。
再次又用单鞭势，右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。
前招一势君常用，千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。
前招用过用后招，关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。
野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.
六封四闭再次用，这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。
要说单鞭最难用，关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。
玉女穿梭劲难练，千次万次功难献， 要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。
再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。
六封四闭多次用，每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。
单鞭 单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。
二次又用双云手，中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。
甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬， 先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
跌岔一势不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。
金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势，退步之处反守攻。
白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰， 左引右带活身法，下挡上击最为妙。
斜形式，很难练，没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。 闪通背 经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
掩手肱拳威力大，铁臂金刚谁都怕， 沉肩坠肘劲蓄满，势不可挡千钩发。
六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是破解，他按我发如炮轰。
每次用进单鞭势，每每均能巧得志， 不是敌手太渺少，只为招法用得巧。
群敌来犯用云手，飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。
高探马，气势大，遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。
十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。
阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手，双掌侧击他前胸。 单鞭 单鞭可做转换势，承上启下劲贯入， 劝君没事多演练，关键时候不歉退。
切地龙势低身法，意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。
上步七星流星捶，上拳紧接下一回， 他若挡着我左手，接着吾用右拳追。
下步跨虎是败势，退中自如奇招制， 右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。
双摆莲，招好用，随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面，突然袭击要从容。
当头炮，威力大，劲贯双拳将力发， 前可引带将他引，后可击腹将命拿。
收式还是大捣碓，招势用完名史垂， 要问咱家用那式，太极一运定乾坤。 |
