美丽人生

9月8日夜跑：前3km热身闹市热身跑，再3km爬坡速度有进步。

休息1分半绕道回跑，至人少路段2km再次找到轻快节奏跑进4分半内节奏，很舒服。

后3km闹市放慢到5分外节奏介绍，计跑14km。