妇女怀孕后，特别是第一次怀孕的，到后期会出现小腿抽筋的情况。可能与缺钙及受凉有关，多在夜间发作，影响睡眠。严重可影响胎儿。可以通过日常的饮食来改善一下。
肉末炒芹菜
原料：牛肉100克，芹菜150克，淀粉10克，料酒、葱、姜、精盐、花生油各适量
作法：1、将牛肉去筋膜，洗 净，切碎后装碗内，用酱油、淀粉、料酒拌匀上浆，芹菜择洗干净，切小丁，用开水焯一下，葱择洗干净，切成葱花，姜洗净，切成末。
2、炒勺上火，放油烧热，先下葱花、姜末炝勺，再下牛肉末，用旺火快炒，取出，备用。
3、勺内留余油烧热，下芹菜煸炒，加精盐炒匀，然后往往炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒炒匀即成。
营养功效：鲜香、脆嫩。孕妇常食可增加钙、磷、铁、蛋白质的摄入量。

虾皮鸡蛋汤
原料：虾皮50克，鸡蛋50克，豆腐100克，葱花、花生油、味精各适量。
作法：1、将虾皮用清水洗一下，沥干水分，鸡蛋磕入碗内，搅打成蛋液，豆腐切成小块，放入开水中焯一下。
2、炒勺上火，放花生油烧热，下葱花炝勺，放入适量清水、豆腐块、虾皮烧开，淋入蛋液，然后用精盐、味精调味即可。
营养功效：汤鲜，味美。具有补钙、助胎儿生长发育的作用，并能防治孕妇缺钙引起的肌肉抽搐等症。

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