Jasper in despair
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2008年03月06日 星期四 02:30 A.M.

我好恶心.......我这只猪............又暴了........

饿的睡不着.....开始躁动..........窜进厨房,先拿舀子喝了两大口锅里的粥,又拿了一只烤土豆和一个苹果回

到电脑前开吃........................胃终于不烧了...........我的妈呀......没坚持过26小时,汗```

决定今天不睡觉了....上午去买果导和安定(没开过,不知道医院给开么?)

再次鄙视自己,这只猪,笨蛋,loooooooooooooooooser        (不过胃好舒服 T T,心情也出奇的舒

畅,是不是有病)

 
2008年03月05日 星期三 04:13 A.M.

午饭:一杯黑咖啡

晚饭:一大碗玉米面糊糊(根本就不顶饿 T T)

运动:仰卧起坐100次

---------------------------------------------------------

感受:晚6点-8点 饥饿感高峰期 肚子一直在叫

          现在已经饿过劲儿了。

          头不晕,昨天吃的很多,营养足够今天的了。

 
2008年03月05日 星期三 00:20 A.M.

身高:164cm

现在体重:105斤

目标体重:90斤+结实的肌肉

第一阶段:3月5日-3月25日,21天减肥法

                  节食+少量有氧运动:排毒,消耗脂肪

第二阶段:4月1日-5月31日,紧肤期+提高肺活量

                 不吃晚饭+晨练+睡前仰卧起坐(习惯养成……)

第三阶段:6月1日-7月31日,运动!运动!热血!

                 不吃晚饭+游泳+跑步+无氧



                

 
2008年03月03日 星期一 11:03 P.M.

乳制品

猪肉

葱、蒜

腌制食品

面包、饼干、糖果、方便面、膨化食品

碳酸饮料、贩卖的果汁

以上的食物易产生毒素、含有激素或使身体发臭,看见它们要像看见屎一样掩面而逃!!!

巧克力

冰激凌

面食(面条是我的最爱T T)

KFC里的一切

啤酒

以上的食物可以偶尔享用,但是一定要在白天~~~

蔬菜

肉(油炸的除外)

谷物、豆类

绿茶、咖啡

以上的食物为日常所用,烹调以清淡为上。

 
     
 
 
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