“含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领，这两个要领与其它要领相比，“说着容易做着难”，关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。

　　从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练出来的，何以此说?因为，要领做对了就有，做错了就没有，所以，关键是方法的正确。太极拳的修炼，其实质就是掌握和熟悉要领方法的过程，若方法不正确，即使练一辈子也难入功成之门。所以说，把握要领惟方法正确在前，熟悉熟练动作在后。因为拳是活的是动着用的，所以太极拳要领的

习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生，而丹田气的集聚与远行就产生了内劲。
内家拳的训练是在经络与精气更深层次人体物质上进行的，实际上太极拳的训练也就是全身松柔的训练，松柔训练到一定程度就会练精化气，气沉丹田，逐渐在腹内蓄

BIOS中AwardBIOS设定主菜单

　　◇StandardCOMSFeatures(标准CMOS设定)※设定日期、时间、软硬盘规格及显示器种类

　　◇AdvancedBIOSFeatures(高级BIOS设定)※设定BIOS提供的特殊功能，例如病毒警告、开机引导磁盘优先顺序等

　　◇AdvancedChipsetFratures(高级芯片设定)※设定主板所用芯片组的相关参数，例如DRAMTiming、ISAClock等

　　◇IntegratedPeripherals(外部设备选项)※此设定菜单包括所有外围设备的设定。如声卡，USB键盘的打开等

　　◇PowerManagementSetup(电源管理设定)

速录就是用专用的速录机记录,如同打字,现在流行的是亚伟速录机.大概在3000元一台,当你学时,学校就会向你推销一台.学习速录的很苦的,比练打字时背字根要难许多倍,而且只要一放下,速度会马上下降许多.虽然现在速录能挣不少钱,但是我认为它的前景不会很好,尤其是在科技发展日新月异的现在,总有一天语音识别系统会超过它.他也许在一些如:法院等一些场合会用到,但是到时僧多粥少,你要有门路还行,没门路几年的光阴白费,慎重啊！


用手指追赶声音 速录师成职场“新贵”

随着网络的升级更新，“速度

特殊字符 怎样才能快速输入？

1 要有好的接入设备，如有光纤接入最好了。没有的话，也要有一个好的宽带猫，并且要注意连线，电话与猫都要接在后面。
2 找下载人多的东东下，你可以利用EMULE的搜索功能，然后选第一个就行了，那是人气最旺的下载点。
3 下载时，千万不要断线，不然，呵呵，排队的日子不好过。因而，一开始的排队要耐得住寂寞。
4 用这玩意，要做好心准备，开大系统缓存，然后，你不要坐在那儿等，最好晚上下载，早上收工。一觉睡醒，东东也来了。呵呵!

做个端口映射吧 如果是内网就转外网试试 如果外网还很慢的话那是你设置

Windows键+M　　　　　　 最小化所有被打开的窗口。
Windows键+CTRL+M　　　　重新将恢复上一项操作前窗口的大小和位置
Windows键+E　　　　　　 打开资源管理器

三、使用 WINDOWS键
　　可以使用 Microsoft自然键盘或含有 Windows徽标键的其他任何兼容键盘的以下快捷键。
　　目的快捷键
　　在任务栏上的按钮间循环 WINDOWS+ TAB
　　显示“查找：所有文件” WINDOWS+ F
　　显示“查找：计算机” CTRL+ WINDOWS+ F
　　显示“帮助” WINDOWS+