默认分类九月鹰飞的个人空间

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2007-08-04 20:50

为了在以后的教学训练工作中，作到得心应手，本人收集了许多关于教学、比赛、训练、
表演等健美操相关的资料，希望在以后的工作中可以加以充分利用。（不断更新中……）谢谢！
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强健腰力还你猛男本色

2007-08-04 20:46

现代男人，不是坐在电脑前就是久坐办公室，长久时间下来，若是没有适当

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充分

2007-07-28 16:54

秋季养胃先要吃好早餐
秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。
　　一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚，只能随便吃一点或干脆不吃早饭，这样的确省事，但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”，提倡“生机

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发

2007-07-28 16:54

养胃食物：南瓜，排毒护胃

南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。

养胃食物：胡萝卜，增强抵抗力

胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

养胃食物：甘蓝，天然胃菜

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。患胃溃

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