吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。

宅人之晨 一日之计在于晨

　　养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。

　　早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、红枣5 个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲

“火气大”这句话就像炙夏的孪生兄弟，人人耳熟能详。反应在身体上，如口干舌躁、长面疱、嘴破等等。更常见的是，心烦躁怒、情绪起伏大。 从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，表示内里(躯壳里)热量高，当阴阳不平衡，身体和心理健康将受到影响。

　 1.该睡不睡肝火旺

　　中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，

　1， 血压：<120/80mmHg

            一般正常血压值是140/90毫米汞柱，超过就被视为高血压。当然高血压的测定不是以一日为主，需要在心情很平静的情况下连续测三天，清晨为宜。研究表明，血压较低者更健康，因为高血压易引发中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆力衰退等。

2， 空腹血糖：<6.0mmol/L

　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，因此一般清晨测量为宜。连续两次超过7.0mmol/L，饭后两小时超过11mmol/L即被

   1 能背着包包走天下的健康（远远大于>>50,000人民币）

　　

　　　　2 舒心的工作(大于>>3,000人民币)

　　

　　　　3 起风的天总有人提醒你加衣(大于>>10,000人民币)

　　

　　　　4 睡着的时候总有妈妈或老公为你盖被(大于>>15,000人民币)

　　

　　　　5 穿上便宜T恤也很PP的健康身材(大于>>350,000人民币)

　　

　　　　6 在男朋友或老公眼里,你是最香的漂亮MM(大于>>1,050人民币)

　　

1.如果发短信息给一个人，他一直不回，就不要再发了。没有这么卑微的等待。

          2.从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴巴说出来，别人会很骄傲和不在乎你。

          3.如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情，到头来受伤的是自己，他人不会为之难过。

     

一.最色的汉字“姦”

　　这个字读“奸”，好似奸的异体字。《说文》解释为“私”“窃”的意思。常言道：“三个女人一台戏”，这个字充满了色情和暧昧的情调。

　　二.最滑的汉字“鱻”

　　三条鱼，味道鲜美。这个字读作“鲜”，同时，也是鲜的异体字。原指生鱼，解释为“新鲜”，“明丽”的意思，也指鲜美，应时的食物。

　　三.最闹的汉字“猋

          今晚《听说》很多。

           我听天阔对秧秧说“我想让你听到下雨的声音，因为那是一种思念的声音”

          我听天阔告诉父母，秧秧是个很努力，很乐观，很活泼，很善良，很亲切，很可爱，很孝顺，对姐姐很好的一个女孩。

           “爱情和梦想都是很妙的东西，不用听

　　1. 在干净的床上裸睡

　　2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　3. 养成记录生理周期的习惯

　　4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　　5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

　　6. 贴身衣物不干洗

　　7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　9. 如非必要，不使用卫生护垫

　　10. 定期检查化妆品的保质期

　　11. 洗浴后一小时再化妆

　　12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞