孔子是我国儒学的创史人，被后人称为圣人。他一生备受冷遇，历经劫难。但他却长寿，活到73岁。那么，他是如何在逆境中活到这样高龄的呢？让人们来看一下。

    孔子非常注重心理上的健康，他说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这就非常清楚地指出了人们应按不同时期的体质来养生。即年龄不同，生理，心理不一样，养生方法就有区别。

    青少年由于机体发育不成熟，不要早婚，不在性生活太勤，；壮年时身体强壮，力量大，在少与人争斗，以免伤及自已；到了老年，体质已经虚弱，就在把名利看得谈一些，就不要再苦心追求什么了。

    孔子是这么说的，也是这么做的。他特别欣赏那种清心寡欲的精神状态。他最反对患得患失，怨天尤人的精神状态，提倡心胸坦荡，刚毅坚强，他认为有三种事最有害于健康：骄傲自大，游荡忘返，饮食荒淫。并提出三种有益健康之事：调节行动，导人以善，交好朋友。

    孔子善于用音乐调节情绪，抒发情怀。他对音乐有很深的研究。他还经常和当时的音乐家们探讨乐理。他听到别人唱歌时，他必定请人再唱一遍，自已还跟着学。孔子正是通过音乐达到放松精神，到达养生目地的。

    在人们心目中，孔子是文弱的老书生。而事实上他非常酷爱体育，身体强壮。他还喜欢钓鱼和射箭，但他最喜欢的运动是登山和游泳，。正因为他长期坚持体育锻炼，这正是他长寿的原因之一。

    要饮食方面，他力倡节食，同时注意卫生。他曾提出“八不食”。

     1、霉粮馊饭，烂鱼坏肉，不食。

     2、颜色不好的，不食。

     3、发臭的，不食。

     4、夹生饭和烹调不当的，不食。

     5、调料不当的，不食。

     6、不合时令的，不食。

     7、肉切得不方正的，不食。

     8、市上买的酒的和熟肉，不食。

    孔子不但自已依此而行，还通过弟子把这此知识传给大家，从而避免了饮食不当所致的疾病。正是平时多方面的修养，积极锻炼，使孔子有一个强壮的身体。

    孔子简介

    孔子（前５５１－－前４７９）春秋末期思想家、政治家、教育家，儒学学派的创始人。名丘，字仲尼。鲁国陬邑（今山东曲阜东南）人。先世系宋国贵族。五世祖木金父避难奔鲁，后定避鲁国陬邑。父叔梁纥为鲁国武士，以勇力闻于诸侯。

    孔子３岁丧父，随母亲颜征在移居阙里，并受其教。孔子幼年，“为儿嬉戏，常陈俎豆，设礼容”。少时家境贫寒，１５岁立志于学。及长，做过管理仓库的“委吏”和管理牛羊的“乘田”。他虚心好学，学无常师，相传曾问礼于老聃，学乐于苌弘，学琴于师襄。３０岁时，已博学多才，成为当地较有名气的一位学者，并在阙里收徒授业，开创私人办学之先河。其思想核心是“仁”，“仁”即“爱人”。他把“仁”作为行仁的规范和目的，使“仁”和“礼”相互为用。主张统治者对人民“道之以德，齐之以礼”，从而再现“礼乐征伐自天子出”的西周盛世，进而实现他一心向往的“大同”理想。

   孔子３５岁时，因鲁国内乱而奔齐。为了接近齐景公，做了齐国贵族高昭子的家臣。次年，齐景公向孔子询问政事，孔子说：“君要象君，臣要象臣，父要象父，子要象子。”景公极为赞赏，欲起用孔子，因齐相晏婴从中阻挠，于是作罢。欲起用不久返鲁，继续钻研学问，培养弟子。５１岁时，任鲁国中都宰（今汶上西地方官）。由于为政有方，“一年，四方皆则之” ５２岁时由中都宰提升为鲁国司空、大司寇。公元前５００年（鲁定公十年），鲁、齐夹谷之会，孔子提出“有文事者必有武备，有武事者必有文备”。齐景公欲威胁鲁君就范，孔子以礼斥责景公，保全了国格，使齐侯不得不答应定盟和好，并将郓、龟阴三地归还鲁国。孔子５４岁时，受季桓子委托，摄行相事。他为了提高国君的权威，提出“堕三都”、抑三桓（鲁三家大夫）的主张，结果遭到三家大夫的反对，未能成功。５５岁时，鲁国君臣接受了齐国所赠的文马美女，终日迷恋声色。孔子则大失所望，遂弃官离鲁，带领弟子周游列国，另寻施展才能的机会，此间“干七十余君”，终无所遇。前４８４年（鲁哀公十一年），鲁国季康子听了孔子弟子冉有的劝说，才派人把他从卫国迎接回来。

    孔子回到鲁国，虽被尊为“国老”，但仍不得重用。他也不再求仕，乃集中精力继续从事教育及文献整理工作。一生培养弟子三千余人，身通六艺（礼、乐、射、御、书、数）者七十二人。在教学实践中，总结出一整套教育理论，如因材施教、学思并重、举一反三、启发诱导等教学原则和学而不厌、诲人不倦的教学精神，及“知之为知之，不知为不知”和“不耻下问”的学习态度，为后人所称道。他先后删《诗》、《书》，订《礼》、《乐》，修《春秋》，对中国古代文献进行了全面整理。老而喜《易》，曾达到“韦编三绝”的程度。

    ６９岁时，独子孔鲤去世。７１岁时，得意门生颜回病卒。孔子悲痛至极，哀叹道：“天丧予！天丧予！”这一年，有人在鲁国西部捕获了一只叫麟的怪兽，不久死去。他认为象征仁慈祥瑞的麒麟出现又死去，是天下大乱的不祥之兆，便停止了《春秋》一书的编撰。７２岁时，突然得知子仲由在卫死于国难，哀痛不已。次年（前４７９年）夏历二月，孔子寝疾７日，赍志而殁。