舒悦瑜伽

平衡就是瑜伽。从瑜伽的角度而言，“疾病”是身体内在元素失衡、失调所致。在近年西方医学研究里，瑜伽渐渐成为一个热门的课题；在天然疗法、心理治疗的领域内，瑜伽也受到相当的重视。瑜伽，经历了几千年历史的考验，不但历久不衰，反而在印度以外发扬光大，变得愈来愈摩登，甚至进入寻常百姓家，魅力确实令人惊叹。只要不谈它的哲学和宗教性，瑜伽其实是一个整体性疗法（Holistic Approach），让人在持续地练习姿势、调息法，以及放松的过程中，达到防治疾病的目的。

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特殊时期的瑜伽练习

2008-03-31 22:27

我是刚刚练了几个月的初学者，但是由于刚开始练的比较用功，现在每天不做几个动作身体
就很不对劲。但是，我一直困惑一些特殊时期的练习该如何进行。
1）生理期：看过一些帖子，阐述了应该避免做某一些动作，但是对于我们初学者来说，还
没有能完全记住这些动作的名称。所以，想请教各位高手，是否应该遵循某些原则，就是说
如果动作是涉及哪个部位的，或者说我们的身体是如何感受的，我们就应该避免这些体位。
而且，是整个生理期都应该避免那些动作，还是只是生理期的前几

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情趣性爱瑜伽让你激情四溢

2008-03-21 22:52

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱！还有她最喜欢的瑜伽！

世界著名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正

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产后的春天月子瑜伽

2008-03-21 22:50

产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。

　现任多家高尚健身会所首席瑜伽师及体形顾问的曲影说：“产后

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练瑜伽塑出你的紧翘美臀

2008-03-21 22:47

吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。

　第一式：虎形

　　四肢着地跪伏。

　　吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。

　　反复做4次，另一侧同。

　　注意要点：体验臀部紧收的感觉。

　　第二式：桥式

　　仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。

　　吸气

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练瑜伽注意事项：

2007-07-28 13:22

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女性练瑜伽的好处

2007-07-28 13:20

1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷
      2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能
      3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来

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选择瑜伽的理由

2007-07-28 13:17

超人的能量

瑜伽的各种姿势,增进气血的流通,调体,调心,调气,增进自然治愈力.给衰退的体细胞送去新鲜的血液.能让你每天都感觉自己是精力无比充沛的"超人",一整天都心境澄明,精神气爽.

美丽的秘密武器

瑜伽能让你的身体在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态.改善身体柔韧性,是你永远充满活力.

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瑜伽美容

2007-07-27 00:11