2009-06-21 19:17
健 腹 三 法
上腹训练：仰身触足
平躺，舒展腿部上抬与地面几乎垂直，手臂向头部后伸，尽可能保持腿部绷直，完全使用腹部力量令全上身抬起，以手触足尖不要停顿，连续做15次。2、侧腹训练：仰身侧触膝
平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝，用下颌引领你的上身上仰，以右肘触右膝，然后用左肘触左膝 |
2009-06-07 07:59
保护眼睛
一.自然护眼简单方便
·上班时保持间歇休息
职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的 |
2009-06-05 07:02
认识你自己
凯勒丰是与苏格拉底相知极深的朋友。有一天，他特意跑到特尔斐神庙，向神请教一个问题：世上到底还有谁比苏格拉底更聪明？
神谕曰：没有谁比苏格拉底更聪明。
凯勒丰高兴的向苏格拉底展示了神谕的内容，可是他从苏格拉底脸上看到的却是茫然和不安。
苏格拉底不认为他是最聪明最有智 |
2009-06-02 06:27
2009-05-29 08:12
12种常见食物竟是健康杀手
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含 |
2009-05-29 08:08
不能空腹吃的11种食物
一、牛奶、豆浆
新华网长三角频道５月２５日消息：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
二、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前 |
2009-05-29 08:06
我们不知道的食品秘密
现代白领，这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰富的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手，所以白领们时刻都在接受新信息、新知识，不断提高自己。可以说，现代白领是知识量最庞大的群体之一了。不过，大千世界千奇百怪，即使是白领也会有很多不知道的知识点。
一 、苹果比咖啡更能有效提神
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之 |
2009-05-29 07:53
吃米饭的"四项基本原则"
第一大原则 —— 尽量让米“淡”
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加 |
2009-05-23 11:51
打不开删不掉的文件夹制作
大家想必都想有个自己私人的文件夹，并且这个文件夹又不想被人打不开也删不掉．那么这个在ＤＯＳ下实际很简单就能搞定．
首先，打开 开始菜单---运行，在运行命令框中输入CMD打开DOS命令界面．
第二步：假如你想在Ｄ盘下建一个名为 MyFile文件夹，在ＤＯＳ命令窗口光标处打上，md d:\MyFile..\ 回车，这就完成了一个无敌文件夹，记得文件夹名后加两点．
每三步：怎么样才能打开这个文件夹，并 |
2009-05-20 17:17
146种民间偏方
一、内科
1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。
2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即
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2009-05-12 08:19
这些事能让你快乐起来
知足常乐
1：每天起床后 ，做一些简单的肢体运动，虽然等你工作时也许会做同样的运动。
2：工作的时候，要去认真快乐的做每一件事情，想象它给你带来的开心生活，如果没有事情作 ，你会感到更加的乏味与失落.
3：永远不要去和任何人计较工作与生活中 |
2009-05-12 08:13
老花眼防治妙招集锦
老花眼医学上又称“老视”，多见于40岁以上。由于晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而导致调节能力减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。只有极少数的人，在50岁时仍无老花现象，远近视力都很好。老花眼并不表示你已经老了，而是提醒你，年过40了，生理机能已有改变，对身体健康要特别注意了。
老花眼的预防方法：
现代医学证明 |
2009-05-12 08:08
影响睡眠九种习惯
1.带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2.戴乳罩睡觉
乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短 |
2009-05-12 08:05
治疗脚气方法
脚气是民间的讲法，医学上把脚气称为足癣。足癣是一种极常见的真菌感染性皮肤病，俗名又叫“香港脚”、脚湿气。成人中70%-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。
有的人把“脚气”和“脚气病”混为一谈，这是不对的。医学上的“脚气病”是因维生素B缺乏引起的全身性疾病，而 |
2009-05-12 08:01
中医教你如何保护眼睛
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：
按摩护眼方法：
熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法：两脚分开与 |
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