我的专业是消化内科，肝病专科。每给肝病患者看病时，我就会给他们讲解肝病的注意事项。我总是这样认为的，要治好肝病，药物的功效只占50~60%，患者自己的保健也占40~50%。我还有一种观念，就是肝病的发生，大多数也是人们自己的不良生活行为所导致的。如果不改变过来，健康的人都会生病，生病的人又如何会愈？我把肝病的保健总结主要归纳为下列几个方面：

1、心情悦愉；

2、按时、足量睡眠；

3、体力勿过度带累；

4、饮食规律，新鲜、清淡、适量，戒烟酒；

5、勿乱服药。

我总以为心情第一，而这又常常易被人忽视。或是易发气、易怒，或是易焦虑、紧张，或整日愁眉不展，这都会导致内脏缺血，肝脏难以修复。你试着微笑，并意会一下上腹，是不是就舒适一点了?记得保持这种心态。

睡眠不足，会导致免疫力下降，肝病加重。

体力过度劳累会加重肝脏负担，加重肝病。

烟酒对肝脏的损害人人皆知，饮食过量的损害也知道，但很少注意不新鲜、浓味的东西进入体内会增加肝脏的负担！另外，肝病了，规律饮食也很重要，因为平时的血糖平衡主要是靠肝脏完成，肝有病了，就不能完成这个任务，一饿就会使肝脏也缺乏能量，加重肝病的。

很多药物进入体内是靠肝脏代谢的，即增加了肝脏负担，易加重肝病。

而这些保健需要病人反复学习、体会、交流才会有会获得。但实践一分，就会收获一分。