高三学生面对繁重的学习任务、严峻的升学压力，整天不得不浸没在书山题海之中，既得不到良好的休息，又体会不到学习的快乐，身心疲惫不堪，课堂上萎靡不振，根本谈不上学习效率。因此在高三复习中，如果我们能够掌握并善用一些心理学规律，那么就能有效地提高复习效率。

    利用动机规律，激发复习动机

    心理学的知识告诉我们，动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向。如果机体的行为没有动机的驱动，这种机体就是被动的，不会去主动习得，外界的强化也就不会对机体产生良好的刺激效果。

    用这一理论来分析复习过程，可以看出：复习过程就是一个不断强化刺激的过程，其目的就是要让学生习得知识和技能。那么，要让这一刺激取得成效，就必须激发起学生的复习动机，如果学生仅仅是麻木地跟着老师走一步做一步，那是不可能有好的复习效果。

    动机又从哪来呢？如果学生在复习中，能够从成就感的满足得到快乐，他就会继续努力使这种成就持续。所以，我们应该让学生首先得到这种成就感。

    对于每一个学生来说，由于基础和能力的差别，要想都享受到成就感的满足，就必须针对每个人的不同情况来制定预期目标。制定这一目标的时候，要遵循心理学中的“最近发展区”原理，也就是说要让学生跳一跳能摘到桃子，这样的预期目标才有最佳的激励作用。

    比如，有一位学生，读高中以后成绩一直不错，原来是在普通班的，后来分班考试的时候，他考进重点班了。原本以为重点班的良好学习风气会促进他的学习，使他的成绩更好，谁知他的成绩一直在班上最后几名徘徊，而且精神状态也一日不如一日。老师找他了解情况，他很苦恼地说，原来在普通班的时候，题目都很简单，他不需要费多少劲就能完成，晚上都没有复习的习惯，现在到重点班之后，突然觉得题目难度超过了他的能力范围，常常找不到解题的突破口，这让他觉得压力很大，简直快对自己失去信心了。

    胜在高三快乐高考徐峰分析这位学生的情况，就不难发现，他在普通班时，因为学生的平均水平较低，老师出的习题难度对他来说太容易了，他不需要跳就能摘到桃子，结果他没有了继续钻研的动力，除了作业他基本上没有做过什么课外题。现在，他到了重点班之后，由于自己原来做过的题太少，见的题型很有限，与重点班学生的平均水平相比，就处于较低位置了，而老师根据平均水平选择的题目对他来说就太难了，他跳起来也摘不到桃子，不但没有了学习的动力，连信心也逐渐失去了。

    后来，针对他的具体情况，老师指导他给自己制定了一个比较合适的预期复习目标，暂时不去跟别人比，只与自己的前一阶段比较，看看自己是不是达到了预期目标，如果已经达到，就把目标往前挪一挪。这样循序渐进，他不断地体会到成功的喜悦，促使他不断对自己提出更高要求。在这种强有力的动机驱使下，他的聪明又逐渐显露出来，成绩稳步上升，显得“后劲”很足，复习效果非常显著。

    利用记忆规律，提高记忆效率

    艾宾浩斯在一百多年前，用几张无意义音节表（即用字母随机组合出一些从未见过的“单词”），分别在间隔不同的时间后测试自己尚能记忆的“单词”量，实验不同时间间隔的记忆保持量，绘制了著名的艾宾浩斯曲线。这一曲线表明，遗忘是在学习之后立刻急速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。

    胜在高三快乐高考徐峰根据艾宾浩斯总结的遗忘规律来指导学生的复习工作时，要注意到哪些问题呢？

    第一，要注意到遗忘是立刻发生的，而且此时遗忘率最高。所以要及时复习，就是俗话说的要趁热打铁。你可以注意到，这节课讲过的东西，到下节课再来提问的时候，很多学生都会急着去翻书翻笔记，这就是没有及时复习，使得所学知识被学生迅速遗忘的表现。因此，老师在课堂设计中，要强调及时练习和小结的重要性。

    第二，要注意到这一遗忘曲线绘制的前提是机械记忆。后人的许多实验都证明，对于无意义的机械记忆内容，间时复习往往胜于集中学习，比如背英语单词，平时经常性地记一记比集中起来记忆效果要好。但在有意义的概念形成的学习中，以及在掌握解决问题的技能技巧并形成规律的学习中，集中练习的效果更好。例如，在理科复习中，对某一类题型的解题技巧进行复习的时候，集中讲练、分专题进行训练比分散复习的效果要好得多。所以，老师要对知识点进行分类，对于识记性的知识点，要采取间时复习的方法，而对要形成技能技巧的知识点，则需要采用集中讲练的复习方法。

    第三，要注意到遗忘曲线的后段，表明随着时间的推移遗忘逐渐减慢，甚至有终生记忆。那也就是说，当学生的复习强化到一定程度的时候，不需要再做过多的重复复习。搞题海战术，一是会把学生的身体拖挎，二是会让学生对这样的复习产生厌倦和抵触的情绪，反而会降低复习效果。“剩饭炒三次，狗都不闻”，对翻来覆去的重复复习，学生怎么会不反感呢？

    利用情绪规律，巩固复习效果

    从心理学的角度来看，人的情绪有两种存在形式，一种是心境，这是一种比较平缓而持续时间比较长的情绪，另一种是激情，这是一种强烈的短暂的情绪状态。

    人在考试中，基本上处于一种应激状态，情绪属于激情形式，激情能使机体内产生比较大的应激能量，使注意的选择范围比较小，有利于集中能量、集中思维对付短时出现的特别情况。这是激情有利于人的一方面。但同时应该注意到，由于激情消耗的能量很大，机体容易产生疲劳，所以只能维持短暂激情。在激情状态，人的注意力相对集中，注意的范围缩小，会使人的思维产生一定的局限性。

    我们在复习中要注意控制考试的频率。复习是需要用考试来评价复习效果的，也需要用考试来激励学生进一步提高复习效率，如果考试得法，学生会在考试中由于应激作用而使神经兴奋，产生比较大的能量来提高应对能力。这有利于强化复习的刺激，巩固复习效果。但若考试过于频繁，则会适得其反了，因为人在应激中消耗的大量能量不能得到及时补充，身体上会感到疲劳，情绪上也会感到厌烦。所以，我们经常看到，高三的学生在最后冲刺阶段，被一次又一次密集的模拟考试弄得身心俱疲之后，对考试和成绩也就麻木了，只想着怎么赶快熬到高考结束就好。

    当学生对复习和考试反感的时候，往往就是我们需要审慎思考自己的复习指导是不是违背了心理学规律。

    当然，高中阶段的总复习工作还受很多其他因素的影响，比如课时安排、上级指令等等，但总的说来，作为教师，应该善用心理学的规律来指导教学，科学地安排复习工作，避免使用题海战术等弊大于利的复习方法，切实提高总复习的效率。

高三复习如何高效进行(学生篇)


对中学生而言，高三无疑是最重要的学习阶段。在短短的八个多月的时间中，不仅优化思维，发展能力，要将知识系统化，还要面临激烈的竞争，承受较大的心理压力，所以说：“高三是一个苦难的天堂”。然而，历经苦难后能不能抵达天堂，除了要有一个良好的心态外，更关键的是如何复习才能达到最高的效率。
　　高三这一年对于高考来说是至关重要的，无论是老师、家长还是学生自己都非常重视该时期的学习效果，可有的同学偏偏在这个时候出现学习效率低、成绩向后退等令人担忧的现象，胜在高三快乐高考徐峰发现这些主要表现在以下几个方面：

　　1、听课反应慢，容易走神

　　在复习阶段，老师主要是通过课上的点评和总结的方式传授知识给大家，所以听课是学生本阶段获取和巩固知识的主要途径之一，如果听课反应较慢或老走神，就会出现听不懂或者漏掉内容的情况，导致课堂学习效率低下而最终影响成绩。

　　2、课后复习慢，没有头绪

　　课后及时有效的复习对知识的理解和记忆是非常有帮助的，如果没有对需要重点复习的知识形成清晰概念，复习过程就像没有目标的进攻，效率不高不说，效果也不好，所以在复习时一定要采取适当的学习方法来巩固学过的知识。

　　3、作业完成慢，影响睡眠

　　许多同学因为做作业的速度太慢占用了休息时间，睡眠不好精神状态差又影响了第二天的学习，长此以往最终形成恶性循环。高三的作业多，任务重，如何面对繁重的学习大家要做好准备，制定计划，尽量用最短的时间达到最好的效果。在对待作业这一问题，不能单纯的为了交差才完成，而是要以自己的需要为前提来合理的安排复习时间，既要攻克弱项，又要巩固强势，做到全面兼顾。当然这一切都要在保证睡眠的基础上进行，有效的学习促进优质睡眠，良好的睡眠保证高效学习，做到学习睡眠二者互相促进。

　　4、考试速度慢，答不完卷

　　我们做了那么多的准备工作，目的就是要取得好成绩，所有的努力最终都要通过考试体现出来，如果由于答题的速度太慢，在时间方面出问题导致卷子答不完影响考试成绩，这种结果是所有人都不愿意看到的。

　　影响学习效率的因素

　　1、注意力的集中程度：注意力越集中，学习效率就越高；反之，学习效率就越低。因为如果注意力不集中，原本只需听一遍或看一遍就可以掌握的知识，现在需要进行多次的重复，浪费时间不说，还容易产生厌烦情绪。

　　2、身体和思维对紧张与放松的调节：适度的紧张能够提高神经的兴奋性，敏捷的思维和迅速的反应都要以神经兴奋为基础，兴奋性不够效率当然不高，但是过度的兴奋又会出现紧张焦虑或注意力无法集中等不良反应，这些都是影响学习效率的因素。

　　3、学习动机和学习兴趣：动机是行为的前提，兴趣又是行为最好的老师，如果学习动机不足，学习兴趣不高，不仅会使有趣的学习变得枯燥无味，而且也无法收到良好效果。

　　4、学习类型方面：每个同学都有自己的学习类型，如果所采用的学习方式不符合自己的学习类型，则会事倍功半。

　　5、学习方法方面：没有最好的，只有最适合的，这句话在学习中也非常适用。不能孤立的说学习方法是好还是坏，只有适合自己的才是最好的，因为即使是大家公认的很好的学习方法，如果不适合自己也不会对学习有什么帮助的。

　　6、学习运筹方面：学习的运筹就是有关如何执行学习计划、如何在同一时间内把不同学习任务最优化解决等问题，比如徐峰后面要提到的高考英语完形填空、阅读理解的高分策略，英语单词学习要和阅读、写作相结合的策略都是一个很好的例子。能够在同一时间内做不同事情，并且使其相互促进，学习效率自然会提高很多。

　　以上提到的所有内容都与学习效率有关，所以我们必须意识到学习效率的重要性，尤其是在高三的复习阶段，如果能不断的提高学习效率，不仅可以提高自己的学习质量，还会形成一种良性的自我暗示，这对学习的耐久型、坚韧性的形成以及情绪的调节、自我认同等方面都会产生潜移默化的促进作用，所以要重视学习效率这一问题，结合自己的特点制定一套行之有效的方法。   

    高效复习方法

    要打好高考这个关键战役，就必须在备考复习阶段制定好复习战略，逐步提高自己的应试能力和技巧。制定复习战略时，考生必须处理好各个科目之间的关系。如果多门功课考得都很好，一门功课考得很差，即使你的总分不低，也可能没有被高校录取，这次考试就不是成功的。倘若多花一些时间在自己相对较差的功课上，使这门功课的分数有大幅度的提高，自己不但不会仅仅因为偏科而没有被录取，很可能在总分上也会有所提高，这样的考试就是成功的，这种复习策略就是成功的。高考中，在潜力大的功课上花了少许的精力得到的10分与在潜力小的功课上花了许许多多精力而得到的10分是具有同等效力的。在相同的复习时间内，复习方法得当，懂得考试技巧，懂得记忆技巧的考生得的分数肯定会更多。因此，采用高效的复习方法，制定有效的复习策略，考生才能在高考时取得更好的效果。

    高三的复习时间大致分为三段，每段时间里的复习目的各有侧重，时间长短也各不相同。第一轮复习从九月到来年三月，主要目的是基础能力过关；第二轮复习从三月到五月初，主要目的是综合能力突破；第三轮复习从五月初到五月底，主要目的是应用能力提高。

    (一)第一轮复习

    第一轮复习要全面阅读教材，查漏补缺，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。在这一基础之上，对各科知识进行梳理和归纳，使知识系统化。同时配以单元训练，提升应用能力。这一轮复习的目标是查出所有理解上的障碍，为全面而准确地记忆打下可靠的基础。不论平时多么熟悉课本，都不能省略全面阅读教材这一环节，因为：①以前的知识往往是零碎的不成系统的，全盘的通读有助于整体掌握知识。②全盘的通读可以找出一些以前被忽视的环节或死角。③懂得的东西未必理解得深刻，带着疑问去通读，有助于深刻领会课本内容。

    一般而言，考生的复习障碍主要有：概念不清、公式不会运用、计算不准、原理模糊等等。这些都是理解的障碍，同时也是记忆的障碍。考试时，往往使储存在大脑中的知识难以提取出来。通过全盘的通读，才能对信息进行记忆编码，分类梳理出知识点，才能明白各学科的内在联系，形成系统知识网络结构。复习完一个章节，就在不看课本只看笔记的情况下，把课本中的知识点仔细地过一遍。遇到记不起来的地方或理解得不是很透彻的地方，再翻开课本看看，这样就会加深印象和巩固记忆。高三第一轮复习起着承上启下的作用，因此显得尤为重要。具体可参阅胜在高三快乐高考徐峰前段时间关于各科第一轮复习策略的系列博文。

    (二)第二轮复习

    第二轮复习要明确重点、难点。对每一个知识结构及其知识点中的重点，深刻理解，突破难点，把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练，提升实战能力。这一轮复习的目标是彻底掌握基本知识，使各个知识点整体化、有序化、自控化、实用化，便于指导技能操作，进行思维训练。经过解题复习，使记忆率达到95%以上。

    什么是重点? 重点是指使用次数频繁、应用价值高、又属于基础知识的那部分内容，它们往往是在考试中每考必现的那部分，是大纲中要求熟练掌握的那部分，也是知识网络横向与纵向的“交叉点”。

    什么是难点? 难点一个是知识自身的，是一般性的、大家共有的；另一个是相对于考生个人的，是个体性的、因人而异的。一般性的难点往往是指概念比较抽象，易与其他概念相混，运用时易发生错误，能力的要求比较高、比较综合的知识。个体性的难点是由个体思维方法的差异、理解能力的不同以及个体知识中的缺陷与漏洞决定的，这些难点老师一般没有时间仔细地讲，但它们又往往是考生在复习过程中的拦路虎，给考生造成很大障碍，成为考生自卑的原因。因此，每个考生一定要把自己学习上的难点找出来，予以特别重视。

    另外，本阶段考生还应注意提高自己的解题能力。解题时，先从显在知识点切入，挖掘出隐含知识点，构成已知条件，并由此为“向导”从大脑中搜索出未知条件知识点，从而得出正确答案。

    (三)第三轮复习

    第三轮主要是进行检验复习。考生用“尝试回忆记忆法”把前两轮复习过的内容想出来，强化记忆。回忆一旦进行不下去，立即看书或笔记，接续回忆线索。在回忆的基础上，自选一到两套模拟试题，严格按考场要求进行自考，巩固记忆效果，及时进入考试状态。

    第三轮复习也就是平常所说的冲刺阶段，这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败。因此，这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮。考生的脑子里不但有了所有课程的框架脉络，而且对于高考试卷的结构、题型也应该有了较深层次的把握。在第三轮复习完成之后，可以说是“万事俱备，就等高考”了。

    三轮复习各有侧重点，但并不意味着这三轮复习是互相独立的，其实，在考生复习的过程中，巩固基础、难点重点突破和综合应用是相互渗透，相互掺杂的。每轮复习都要精选练习题，既注重夯实基础又注重能力的培养。

2.重视犬的特殊向导能力。犬比人通灵的多，有条件的话，夜里出去带一只狗，它看得见我们看不到的东西。出门时用心记住狗行为反常的每一处地点，返回时尽量绕开该地。（注：七月忌猫，猫能招灵。）

3.注意脚跟，防附身。鬼想控制一个人的思维，必先附其身。鬼附身并不是要进入我们身体，而是紧贴我们的后背，鬼的脚会伸到我们脚跟底下。如果夜里还没有回家，那么在外面尽量不跑步，即使感觉有异样也不要跑，因为跑步不但不会摆脱鬼，反而会招惹鬼。记住，每走一步都要确信自己的脚跟也要踩到地面上，脚跟离地时间不能太久。女士请不要穿高跟鞋。

4.忌红。不穿红色服饰出门，这点不必多做解释。女士忌红色高跟鞋。

5.不对异样事物产生兴趣。不要捡地上的东西，尤其注意不能捡钱币（包括硬币和纸币）和首饰（戒指，耳环，项链等）。不要盯着怪异的人看太久，因为你很可能看见的就是鬼，但或许它不知道你能看得见它，所以不要一直盯着怪异的人，知道它发现你。

6.远离水域和荒野。冤气最大的鬼无非是意外死亡和他杀死亡，水域和荒野是两者事件的高发地点。

7.远离十字路口。正东西南北的十字路口，在鬼门开的时候便成为阴阳两界的第一通行道。自北（或东北）开始阴气逐渐加强。夜里行走如遇十字路口，请尽快离开。

8.防“鬼吹灯”。“鬼吹灯”的故事很古老，大致意思是，人的两个肩膀上各有一盏灯，也是因为这两盏灯的存在，可以使我们在阴气最重的环境下保留阳气，所以使鬼不敢近身。于是鬼会在你身后的不远处唤你的名字，如果这时你从左边回头，那么左肩上的灯就会熄灭，相反则熄灭右肩上的灯。如果两盏灯全部熄灭，那么鬼就可以附身。所以独自走夜路时，如果背后有声音唤你的名字，千万不能回头。

总结：

1.七月夜里尽量不出门。
2.家中阴湿地点放置佛珠。
3.意识决定阳气。

外有六种人，整个鬼月，天黑忌出门。

孕妇︰尤其晚上十点以后，更是避免出门；因为孕妇胎儿是先天阳气，易与阴气相冲。

犯太岁者︰因流年与太岁犯了「刑、冲、破、害」，而令「抗衰运」的能量减弱，因此最好回避。

额头下巴呈晦暗气色者︰这两部位呈现晦暗的黑气，代表时运低，容易被邪灵侵害。

失意人︰如失恋、失业、破产等都属于失运之人，较易撞邪。

饮酒人士︰饮酒后神志较迷糊，特别醉酒的人士，易被灵体干扰。

精神病患者︰有思觉失调及其他精神病患者，因思绪混乱，容易被鬼魂入侵，造成行为失控。

日常八大禁忌

夜游不要穿戴有自己姓名的衣物，以免被「那个」呼唤。

若结伴最好互叫绰号，以免被「那个」呼唤。

手电筒不要到处乱照，尤其是树，因为「那个」喜欢藏在树上。

不要拍朋友的头及肩，因为人有三把火，分别在头和双肩，少一把便不是「完」人，很容易被上身。

坟场「那个」很多，烧银纸绝对不够分，反而招祸，经过坟墓，须问候借过。

勿将胸口贴于地面，尤其在较阴的地方（包括厕所），因为人胸前有一八卦，可通阴气，会见到不该见的，自认胆子大的可以试试。

身上护符尽量带有保护性的（如香符，佛珠等），少带攻击性的（如金刚经），以免将「那个」惹火了，那就不好玩了。

1.换眼角膜：换上死人的眼角膜，睁开眼，他们就在身边。

2.孕妇跳楼：跳楼的瞬间，你会看到你不想看的。

3.杯仙：一个杯子、一张纸，大家将手指按住杯底，鬼魂便因号召而来。但请鬼容易送鬼难。

4.十字路口敲碗：传说十字路口是阴气最重的地方，在十字路敲碗可以引来饿死鬼。过程中不能停止敲击，否则鬼便会看见你。

5.鬼捉迷藏：找一只黑猫，在夜里玩捉迷藏，鬼也会一起参加。一旦找不到某个人，把黑猫放出，跟著它走，便能见到鬼。但小心遇到鬼打墙。

6.尸泥涂眼：用埋尸体的土涂在眼睛上能看到鬼，但也有可能因此失明。

7.室内打伞：在室内将伞打开，会聚集阴气，鬼魅现身。

8.半夜梳头发：午夜十二点对著镜子梳头发，可以看到想看的鬼。

9.倒著看：身体向前弯下腰，从两腿之间向后看，你会看到另一个世界的通道。但是当你吸引到任何『过路客』的注意时，你必须马上停止这个动作。鬼会误以为你是准备要出生的胎儿，正邀请它来投胎…

10.装死人：终极见鬼方法－－去死。穿上寿衣装好妆，假装自己是死人，并准备一柱香，睡著后便能走进冥府，但切记要在香烧完之前回来。

   金水荡漾：旺而无截，日主金，月令属于亥子水的月，或日主是水，月令是申酉金的月，金水主生殖系统，这种八字虽然人聪明美丽，但生活淫荡。

    木火通明：甲乙木生在巳午月，丙丁火生在寅卯月，木火旺相燥热。

    金遭火克：可适者美丽，克过者混乱。

    土受木植：木克土，本有男阳女阴意象，木旺木众者土遭罪。

    巳亥多见：在旅途中、运动中艳遇。

    日主自坐长生、沐浴。

    食伤泄秀：食伤者，也就是食色性也。

    异性心重，女官杀混杂，男偏正财出。

  桃花劫煞，利弊参半。

    运年引动更显。

桃花，又称咸池，在四柱中以年日支查其余各支见子午卯酉者为是，其在四柱预测中被广为应用。古人认为桃花也就是酒色之神，故有“色字头上一把刀”之说。

桃花在命理中有很多名称，有春夏秋冬之分。

从正月至三月为阳春，且为桃花开放的季节，故取名为桃花春。古人三月游春，此时诗人仕女敞开情怀，互诉衷肠，桃花飘香……桃花春以卯木为真桃花。此外还有更细的说法，辛卯为死桃花，癸卯、己卯为活桃花，乙卯为仁慈桃花，丁卯为淫欲桃花。死桃花不易开放，活桃花易开放；仁慈桃花心地善良，无恶毒之心；淫欲桃花之人，言谈举止等方面层次低，以淫见长。

四至六月的桃花，是桃树结果的时候，名为桃花扇。因为四、五、六月为夏季，是人们乘凉纳暑的季节，扇子成为文人雅士手中的一件宠物。以午为桃花之人，也就显得文雅洒脱了(火为文明之象)。但亦有类别之分，壬午为死桃花，甲午为活桃花，丙午为礼仪桃花，戊午为枯萎桃花，庚午为金钗桃花，因此一般以午为桃花之人对生活都比较负责。

七至九月是金秋之时，为金当令，故名为桃花刀。以酉为桃花者为真桃花刀，其辛酉为最强的桃花刀，而癸酉、丁酉为淫欲桃花，带此桃花者，肾功能特别强。乙酉为无根桃花，己酉为活桃花。凡带桃花刀之人婚姻或恋爱时都易造成争斗现象。

十至十二月为冬季，是伏藏之际，是古人享乐的季节。不免饮酒作乐，故名为桃花酒。因古时风尘之所饮酒后即兴作乐，而以此桃花最为淫欲。王子为真桃花酒，最为厉害，庚子次之，丙子、戊子为死桃花，甲子为仁义桃花。带桃花酒者肾功能强，存淫欲之心。性生活俗称：‘三十如狼，四十如虎，五十赛过金钱豹’。

桃花在四柱中因其所处各柱又有分别。桃花在年柱者，为头，为早年；处月柱者，为胸肩，为青年，为当令桃花；处日柱者为腹部，为中年；处时柱者，为脚，为晚年。

桃花在年月为墙里桃花，在日时为墙外桃花。有墙外桃花人人可采之喻。采花大盗，男女皆有。阴阳不分，同性相恋。

爱美是人的天性，爱美之心人皆有之。美丽本无错，都是酒色惹的祸。千秋桃花劫煞，功过自由评说。