一、震前准备：

1 检查住房是否坚固，如果出现墙壁裂缝等险情应立即离开，另寻住处。

2 检查住处是否存在易燃易爆有毒危险物品，这些物品是否处于安全状态，不是生活必需的此类物品最好搬离人群聚居场所，妥善存放。

3 在条件许可情况下加固卧床、写字台、低橱等家具，并腾空家具下（内）的空间，以便地震时存身。

4 将大而重的物体从高的搁架上拿走。将瓶子、玻璃、瓷器和其他易碎的东西放进低橱内，搁板应有挡手以防止物体下落。橱门应紧闭，移走悬挂物体。

5 保持门口、楼道畅通。清理阳台护墙，将花盆等非固定杂物拿下来。

6 准备应急包：

饮用水
干粮
照明手电
收音机
电池
急救药品（外伤处理、止痛、退热、止泻以及心脏病糖尿病人特殊需要的急救药品）
保暖外衣
塑料布、塑料袋
卫生纸、卫生用品
闹表等可发出较大声响的物品

7 将应急包放在逃生必经处或放在预定的避震处。

8 家人应对防震避震的具体工作有所分工，以免地震时手忙脚乱。明确疏散路线、避难地点及一旦失散后的联络方式和聚会地点。

9 至少进行一次家庭防震避震逃生演习

二、震时避险：

当地震发生时，如果在户内：

1 关闭火源、电源、气源。

2 远离窗户，远离大幅玻璃和镜子。

3 避开悬挂物。

4 尽可能躲进桌底或别的坚固的家具下。

5 楼道、卫生间等狭小空间相对不易倒塌，可做震时避难之所。

当地震发生时，如果在户外，应立即平躺，不要跑。摇晃停止后观察周围地势，立即避开高大建筑物、狭窄地面、墙根、悬崖、河边等处。

当地震发生时，如果在车中，应尽可能快并安全地停车，呆在车里蹲伏于座位下，可以免于被下落的物体击中。震动停止后，注意观察规避障碍物和可能出现的危险：道路破损、桥梁坍陷及泥石流等。

三、震后自护自救：

1 争取尽快取得与外界的联络。

2 寻找其他幸存者，保持联系，互相救助。

3 如果已经受伤，要尽快止血，尽可能做简单的处理。

4 如果被困，务必保持冷静，切不可惊恐喊叫。

5 在户外避震时注意不要停留在地下有埋设煤气管线及电线电缆的地方。

6 特别小心环境卫生和个人卫生，过滤并煮沸饮用水。