生活中，仿佛有一股看不见的暗流不停地造成各种无法言喻的悲哀和痛苦。这股暗流透过潜意识牵引左右他们的生活，影响他们的判断，主宰他们的决定，甚至欺骗他们误以为自己做的决定是明智而正确的。这股暗流，我们称之做“拖累症”。

广义而言，拖累症（condependency）可被定义为“对人、行为、事物的沉溺”。拖累症是指希望通过控制外在的人、事、物来控制内在的情感。对拖累症患者而言，“控制”或“失控”是他们生活的全部重心。

要想改变，就要把痛苦怪圈里的：沉溺、否认、愤怒，以及三者产生的滚雪球效应，挖掘出来。

如果你渴望自己从过去的噩梦中被释放出来的愿望越强烈，成功的可能性就越大。你获得的益处可能是不可估量的，你的子女也将因此受益。幸福、快乐、以及拥有真诚的爱的能力，都取决于你现在的决定。

拖累症的十大特征：

1、              拖累症者会受一种或一种以上不可抗拒的强迫行为驱使。{有没有什么习惯或者重复性的模式（小到顿足的动作，大到婚姻一再失败）主宰了你的生活？}

2、              拖累症者受缚于原生家庭而倍感痛苦。{每个人都有摆脱不了的往事，只是程度不同而已。在健康人身上，往事几乎是沉寂无声的，偶尔浮现一下，有时带来小小的助益。患者不要让往事扭曲现实，严重影响现在的生活}

3、              拖累症者的自我评价和成熟度通常很低。

4、              拖累症者认定自己的快乐取决于他人。

5、              拖累症者对他人有过度的责任感。

6、              拖累症者处理依赖于独立的关系时，表现得不稳定、缺乏平衡，这种处理方法极大地破坏了他们与伴侣或亲友之间的关系。

7、              拖累症者善于否认和压抑。

8、              拖累症者对于他们无法改变的事情忧心忡忡，想尽一切办法试图改变它。

9、              最重要的是，拖累症者的生活非常极端。

10、          拖累症者无法放弃不断寻找生命中全缺或失去的东西的愿望。

时间不会治愈拖累症

拖累症的起因

爱的饥渴 储爱槽

沉溺、强迫

看的见的症状

人际关系

虐待

爱的饥渴

对未来的希望

拥有快乐

失落的童年

反复的强迫行为

改变，需要大量的时间和精力来营造。

沉溺的滚雪球效应

1、              痛苦、爱的饥渴、较低的自我评价

2、              沉溺媒介、拖累症关系

3、              痛苦的安慰剂、麻醉

4、              后果（不健康关系造成的痛苦）

5、              罪恶感和羞耻感

拖累症者的循环

沉溺循环对拖累症者造成的伤害与对上瘾者造成的伤害一样严重。

一个人最基本的需要，就是表达出真实的感受并得到回应。如果得不到回应，这些感受就是无效的。她隐藏的感受越多，需要被满足的回应的也越多。

打破循环：

立刻停止那些沉溺，然后，要求真实的面对对他所沉溺行为的后果，列出后果清单。这样做有两个目的：一是解决“否认”的问题。在沉溺行为造成伤害和损失面前，患者将无可推诿，必须正视自己的病症；二是说明患者为什么要为过去感到难过和悲伤。其当的悲伤有净化的作用，它可以帮助患者告别过去，开始新的生活。

治疗，为了迎接阳光

仍有机会拒绝痛苦，选择真爱

第一步，也是一直要坚持下去的一步，就是自我反省，接下来是了解你的内心，最后是对症下药开始真正的治疗程序。记住，黑暗隧道的出口是美丽的阳光，而不是驶向我们的列车。

否认

否认，继续沉溺的唯一方法

干预，打出一条觉醒的路

用真相来还击“否认”

愤怒

愤怒的根源

失落的童年、对自己不满意、未从对方得到满足