暴饮暴食会严重影响孩子的长高？

     在门诊，听到最多的是矮小症患儿的家长经常抱怨自己的孩子不好好吃饭，除了挑食以外，暴饮暴食是这些孩子们中常见的一种不良饮食习惯。

     孩子们尤其是青春发育的孩子胃口都比大人好，同时孩子们又缺乏自制力，一旦遇到丰盛可口的饭菜便大吃大喝，吃完之后又感觉吃太饱，甚至出现不适，久而久之胃肠道功能紊乱就在所难免了。另外孩子喜欢狼吞虎咽，食物往往没有经过有效的咀嚼就进入胃肠道，会明显增加胃肠道的负担，不利于食物消化吸收。这都会增加胃肠道负担，甚至导致胃肠道功能紊乱进而导致营养不良或营养过剩，这些因素最终都会影响孩子们的生长发育。

     挑食偏食也会严重影响孩子的长高？

     经常有矮小孩子的家长来门诊说：“孩子从来不吃蔬菜，嘴可馋了，只吃红烧肉，无肉不欢。”有的孩子不吃胡萝卜，“一闻见胡萝卜就恶心，就不好好吃饭了”。有的孩子只喝可乐，一暑假能喝20箱可乐，从小只爱吃“麦当劳的巨无霸、薯条”，不爱吃米饭等。

     经我们在门诊对600余例因矮小而来就诊的孩子和家长进行调查，大约60%左右的孩子有挑食或偏食的倾向。由此可见挑食和偏食在孩子们的饮食习惯中非常普遍。

     这对孩子们的生长发育非常不利。由于每种营养素都对人体的生长发育有着不可或缺的作用。每种食物中都有它独特的营养成分。只有保证食物的多样化才能使各种营养成分起到互补的作用，偏爱某种食物或放弃某种食物最终都会造成严重的营养失衡，从而影响小孩们健康的成长与发育。

    家长应如何帮助孩子们克服这些不良饮食习惯？

     很多家长都非常头痛该如何帮助孩子们克服这些不良饮食习惯。到处求医问药，然而效果甚微。那么如何才能克服这些不良饮食习惯呢？

     1.首先从小父母要在家庭中树立严格的行为准则，不能过度溺爱、听之任之，甚至放纵这些孩子。家长尤其是爷爷奶奶或者姥姥姥爷等隔代老人们必须明白其危害性，一旦在儿童时期形成了这些不良习惯，即便到成人以后，再想纠正也比较困难。

     2.父母要进行耐心的说教，让孩子们了解这些不良生活习惯的害处。

     3.父母家长要关爱孩子，多花时间与孩子们在一起，不要因为工作忙而忽视对孩子的教育。另外家长们之间要加强沟通，如父母与爷爷奶奶、姥姥姥爷要就孩子的行为举止形成统一认识和规定并达成“统一联盟阵线”，否则这些要求或是规矩很容易自行崩溃或被聪明机灵的孩子各个“击破”。

     4.父母亲要做出榜样，自身行为举止要严格遵循行为规范，记住“榜样的力量是无穷的”。很明显一对暴饮暴食、酗酒吸烟、生活不规律的父母最终能教导出一个“小绅士”的可能性不是很大。

     5.另外一定要注意，所有的规矩和要求一定要持之以恒，否则很可能会前功尽弃。

暑期到了，家长最关心是孩子身高的问题。最近接到许多家长的咨询电话，咨询关于注射生长激素的费用与注意事项方面的问题。
在此，我就了解到的一些情况与大家分享一下。

药品名称：	生长激素
药品别名：	Human Growth Hormone
英文名称：	Somatropin
药品规格：	粉剂：1.2u、4u、10u。
主治疾病(功能)：	生长激素缺乏性侏儒症(包括垂体病变及下丘脑病变所致者)。
用法用量：	皮下注射，每日按体重0.1u/kg，以晚间注射为宜。
不良反应：
注意事项：	颅内进行性病损者、恶性肿瘤患者及对本品过敏者禁用。糖尿病患者及有糖尿病倾向者慎用。治疗3～6个月后可出现抗体，一般不明显影响疗效。对骨骺已闭合者，本品不能使身高增长。 不良反应：常见鼻炎、发热、头痛、喉炎、咳嗽、中耳炎等，偶有注射部位疼痛、肿胀及甲状腺功能减退、暂时性轻至中度水肿及皮疹、瘙痒等过敏反应。

生长激素分为水剂和粉剂。粉剂便宜，水剂贵，一个疗程大约是4千到八千左右！
一般三个月为一疗程。另外要提醒的是，随着年龄与体重的增加，所需剂量会越来越大，所以价格也会越贵。
使用这类药有以下几个注意的地方：
⒈使用前，先要查清楚有没有其他疾病。对于有肿瘤（不管良性恶性）的小孩，往往是因为疾病影响了身高的生长，这些就要首先针对病因进行处理，随后再根据实际情况进行使用。
⒉对于患有甲状腺疾病、营养不良等的儿童，以上使用生长激素的效果也不好，必须先把原发病治疗，才能使用。
⒊对于一些已经发育的小孩，单独使用生长激素，可能会导致骨骺过早闭合，造成最终身高反而矮了。这一类孩子，也要在专科医生的指导下，结合其他药物使用生长激素。
⒋每个儿童，因为不同的年龄、性别，以及个体状况，使用生长激素的量和方法并不一定一致，甚至在用药过程中，也会随着生长的不断变化而调节用药。所以并不是把药买回家就可以应用的。
⒌目前还未发明可以口服的生长激素，所有的生长激素都必须通过注射让机体吸收。而且生长激素必须保存在冰箱中才能保持它的药效，而且还必须在特定的部位注射方可以保证有效的吸收。

相关链接：9岁女孩因病注射生长激素致性早熟(图)

                 法国“生长激素案”开审

                 少女为增高 滥补生长素身高没变化 补出大囊肿

转眼孩子们又到了自己的暑假了！暑假生活应该是丰富多彩的，然而，如果缺乏正确的引导，就可能事与愿违。有些家长或者放任自流，让孩子欢乐无度，或者是看管过严，加重学习负担。这些做法都会引发学生“暑假综合征”，其具体表现如下：
　　贪吃导致肥胖有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放假了，应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，便引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，便会肥胖。
　　贪睡导致精神萎靡暑假，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食，营养不均衡，精神不振。
　　贪玩影响身体健康一到假期，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打电子游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6至7小时，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身高。
　　贪学导致记忆力减退暑假来了，一些家长为孩子精心安排名目繁多的各种学习班，这就增加了孩子新的学习任务，使学生无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、发胀、记忆力减退等现象。
　　为避免“暑假综合征”，学生应该注意起居有序，营养适当，娱乐有节，学习有度。家长应该因孩子的不同体重、特点，多安排一些运动或积极的休息方式，使假期真正起到养精蓄锐的作用。

相关链接：暑假增高计划六大法宝

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身高只有1.56米的李东内心很自卑实习记者 胡健 摄

　　本报讯（记者 曾雪） 身高1.56米，体重约80斤，瘦小的体形让19岁的李东非常自卑。因为过不了身高门槛，他多处求职未果。

　　因为身高 找工作多次被拒

　　李东在四川巴中平昌县笔山镇千秋村长大，小学五年级后他觉得自己没有再长个子。李东说，同学们叫他“矮子”，初三时，他因受不了同学异样的眼光和评价，选择了退学。退学后的一年，他几乎不出门，不愿和任何人交流。

　　李东告诉记者，父母身高都是1.65米，都很正常。去年10月，李母把儿子送往重庆一亲戚家，希望他在新的环境能变得开朗一点。“我想打工挣钱买增高药。”李东说，但他多次应聘都因身高问题统统被拒绝。

　　生日愿望就是要长高

　　目前，李东在人和镇一亲戚家的工厂内帮忙。今天是李东19岁的生日，问及有什么愿望，他回答：“7年来我的生日愿望就是快点长高。”因为个子不高，李东到现在都没谈过恋爱，“只要能长高，什么方法我都可以试！”

　　（时报通66099999感谢李先生提供新闻线索）

　　专家：

　　关键是走出自卑

　　西南医院内分泌科魏平主任初步分析，过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，李东长期因身高自卑给自己造成过大的心理压力，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。

　　心理专家冯大荣表示，其实1.56米的身高，并非不正常，很多名人，例如鲁迅，身高也只有1.58米左右。李东从小被同学用异样的眼光看待，对他的心理造成极大地伤害，让他产生了对“矮”错误的认识，目前要扭转李东对矮的错误认识，才能使他走出目前自卑和自闭的状态。

预测孩子成年后的身高，就是利用青少年生长发育的规律性，并将遗传和环境等因素的影响考虑进去，选择各种公式对孩子的成年身高进行估测。这些预测公式是研究人员经过大量调查和对测量资料的统计学处理，并经较长时间的检验和修正之后方才正式使用的。目前较成熟的预测公式有：
　　
    1.利用父母身高进行预测。身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮。据此，子女的成人身高可用下列公式计算：
　　
    儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08
　　
    女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2
　　
    2.利用儿童的年龄与身高进行预测。英国学者根据长期追综观察资料发现，儿童各年龄段的身高与成年身高之间有下列相关：出生时为0.27；1岁为0.67；2岁时为0.75；3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
　　
    男孩成年身高（厘米）=1.27乘以H3+54.9（厘米）
　　
    女孩成年身高（厘米）=1.29乘以H3+42.3（厘米）
　　
    式中H3为3岁时身高实测值（厘米）
　　
    另一位学者认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，他的公式为：
　　
    男孩成年身高（厘米）=0.545H2+0.544A+37.69（厘米）
　　
    女孩成年身高（厘米）=0.545H2+0.544A+25.63（厘米）
　　
    式中H2为2岁时身高；A为（父身高+母身高）除以2。
　　
    还有学者认为，预测女孩成年身高时，一定要把月经初潮年龄因素考虑进去。早熟女孩月经初潮来得早，尽管当时身高超过了同龄女孩，但成年身高却往往反比晚熟者要矮，所以女孩应采用下列公式：
　　
    HM=30.09－1.58乘以AM+0.983乘以HT 式中HM为成年身高，AM为初潮年龄，HT为初潮时身高。
　　
    3.利用足长进行预测。这是根据全国16个省市万余7～25岁城市男女儿童、青少年的足长测试数据编制的，可预测成年身高。
　　
    4.利用骨龄进行预测。这种方法，应在医生的指导下计算出骨龄，然后把骨龄指标加入预测成年的身高的多元回归方程计算出的公式中，即可算出。

当前猪流感已经成为我们共同关注的问题,正确认识和掌握猪流感是如何传播和如何预防知识是非常重要的.但是不必因此而恐慌.我们应当就和预防禽流感和非典一样保持冷静沉着,正确认识和掌握有关防护知识,是完全可以避免这类役情的感染和传播.

    继禽流感之出，墨西哥也出现了猪流感疫情，目前已经造成至少有20人死亡，但是，对于猪流感这种疾病，知道的人却不是很多，针对这个情况，为了帮助大家更多的了解和掌握这方面的知识,重点对猪流感的症状与预防进了解,所以让更多的朋友掌握预防知识显的十分重要.

猪流感病因：猪流行性感冒是猪流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床特征为突然发病，迅速蔓延全群，此病毒主要存在于病猪和带毒猪的呼吸道分泌物中，排出后污染环境，饲具、剩料、剩水、病猪、老鼠、蚊蝇叮咬、飞沫、空气流通等都是此病的传播途径。夏、秋和早春天气多变时容易发生。而猪感冒多因天气骤变、忽冷忽热、营养不良、体质瘦弱、露宿雨淋、寒风侵袭等引起，而不传染其他猪只。

猪流感症状：猪流感最初食欲减退或不吃食，眼结膜潮红，从鼻中流出粘性分泌物，体温迅速升高至40.5-42.5℃，精神萎靡，食欲废绝，有时喝几口清水，咳嗽，从鼻中流出脓性分泌物。呼吸和心跳次数增加，最后严重气喘，呈腹式或犬坐式呼吸。大便硬发展到便秘，小便短少呈黄色。四肢无力，不愿行动。如继发巴氏杆菌病、肺炎链球菌病等，死亡率可高大10%以上。猪患感冒病吃食减少，精神不振，体温40℃左右，鼻流清涕，有时咳嗽，耳尖、四肢下部发凉，被毛无光，大小便一般正常，加强护理，几乎无死亡。

猪流感的预防：这两种病都要注意及时隔离，栏圈、饲具要用2%火碱溶液消毒、剩料剩水深埋或无公害化处理，在猪的饲粮中加入0.05%的盐酸吗啉胍（病毒灵）饲喂1周；也可用绿豆250克、柴胡、板蓝根100克，煎水10公斤饮猪，有较好的预防作用。

猪流感治疗：对病猪要对症治疗，防止继发感染。可选用：15%盐酸吗啉胍（病毒灵）注射液，按猪体重每千克用25毫克，肌肉注射，每日2次，连注2天。30%安乃近注射液，按猪体重每千克用30毫克，肌肉注射，每日2次，连注2天。如全群感染，可用中药拌料喂服。中药方：荆芥、金银花、大青叶、柴胡、葛根、黄苓、木通、板蓝根、甘草、干姜各25~50克（每头计、体重50千克左右），把药晒干，粉碎成细面，拌入料中喂服，如无食欲，可煎汤喂服，一般1剂即愈，必要时第2天再服1剂。

如何预防猪流感?

墨西哥猪流感爆发区，数十人死亡和超过1000感染。在美国，至少有8人已被确认感染，他们都在加利福尼亚州和得克萨斯州，其中一人住院治疗。这里有一些关于疾病的问答：

１．问：什么是猪流感？

　　美国疾病控制和预防中心专家解释说，猪流感是由猪流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，这种病在猪中经常发生，但很少导致猪的死亡。

　　２．问：人能否患猪流感？

　　美国密歇根大学流感专家蒙托说，通常情况下，人类很少感染猪流感病毒。但近年也发现一些人类感染猪流感的病例，患者大多为与病猪有过直接接触的人，如饲养者等。有报道说，２００５年１２月至今年１月，美国只发现过１２例人感染猪流感病例，其中１１人与猪有过直接接触。

　　３．问：猪流感病毒能否在人际间传染？

　　美国疾控中心说，目前已证实有猪流感病毒在人际间传染的病例，其传染途径与季节性流感类似，通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。

　　４．问：食用猪肉能否感染？

　　法国流感专家说，猪流感病毒害怕高温，食用烧熟的猪肉不会感染猪流感。美国疾控中心也指出，猪肉加热至７１摄氏度，就能杀死猪流感病毒，人不会因吃猪肉或猪产品感染猪流感。

　　５．问：猪流感有哪些症状？

　　世界卫生组织专家说，猪流感的症状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等。另有报道说，此次美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。

　　６．问：墨西哥猪流感与美国猪流感是否相同？

　　美国疾控中心证实，在墨西哥导致数十人死亡的猪流感病毒与在美国导致数十人染病的病毒都是Ａ／Ｈ１Ｎ１型，这一毒株是一种新型变异病毒，是人类流感病毒、北美洲禽流感病毒，以及北美洲、欧洲和亚洲猪流感病毒的混合体。然而，截至目前，美国患者的症状似乎较“温和”，美国尚无死亡病例报告。

　　７．问：此次猪流感疫情有何特点？

　　世卫组织强调说，通常情况下，儿童和老人更容易遭到流感病毒的感染，但此次墨西哥发现的猪流感病毒感染者大多为年轻人，这需要引起特别关注。

　　８．问：治疗人类感染猪流感有无特效药？

　　美国疾控中心说，目前没有专门针对人类感染猪流感的特效药，通常使用的有４种抗流感药物，但临床显示，这种变异病毒对其中２种具有抗药性。疾控中心因此建议使用瑞士罗氏制药公司生产的“达菲”胶囊和英国葛兰素－史克公司生产的喷雾式药剂“乐感清”。

　　９．问：有无抗猪流感疫苗？

　　美国疾控中心说，目前只有用于猪的抗猪流感疫苗，还没有专门用于人类的。就目前情况看，普通的抗流感疫苗对人类抵抗猪流感没有明显效果。

　　１０．问：有何预防措施？

　　美国疾控中心代理主任理查德·贝塞尔说，流感病毒主要通过空气和接触传播，因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻；由于流感病毒往往可以在一些日常用品表面上存活一段时间，因此应勤洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。此外，少在人多的地方“扎堆儿”也是降低感染概率的一个有效方法。最后，如果一旦发现染病，患者应尽量避免外出，以防将病毒传染他人。

资料来源：美国疾病控制和预防中心

北京大学医学部日前公布的招生体检中规定，肝功能异常、体重超标以及低于1.60米的男生和低于1.50米的女生，将受到“不录”或“慎录”的限制。 (4月21日 《新京报》)

    如果说，医学院不录取肝功能异常的学生还可以理解的话，而对于体重超标以及低于1.60米的男生和低于1.50米的女生也“不录”或“慎录”，则是不可理解的。北京大学医学部为何将体重、身高作为录取标准？据他们的解释，是出于对考生负责任的角度，是从考生的实际利益出发。因为“医药行业对形象要求高”。

    我知道医药行业对形象要求并无特殊限制与要求，但如果真的是出于体重、身高的原因不能就业，恐怕也是考生自己的事，况且，也是毕业之后的事。众所周知，体重是可以改变的。如果考生在进入大学之后，能够坚持锻炼与自我改善，未来的体形与身高还会改变的。那以现在的体形来剥夺考生上医学院的机会，是否过于武断？是否过于太残忍了？另外，现在录取的学生毕竟不是今年就业，至少是在四年之后，那四年之后的医院招聘医生是否还会考虑形象呢？现在谁也不能保证。

    从公平的角度来看，按照身高、体重等身体条件把考生分成三六九等，缺乏法律依据，是一种明显的身份歧视。因为按照规定， 除了飞行员等少数的特殊专业之外，对考生设立身高和体重的限制是完全没有理由的。而对于乙肝携带者的专业限制，也必须符合现有的法律。北京大学医学部私设录取限制条件，显然涉嫌违法。

    大学在录取学生之前，就想到学生的就业，是件好事，但关心学生，应该是出于真情，更应该出于遵守法律，而不是随意的编一个理由。

    大学之大不在于大楼，而在大师，如此的录取限制条件，北京大学医学部会有大师吗？实在令人怀疑。问题的关键是，谁来叫停北京大学医学院的录取限制呢？

特别关注：

1．8岁以下年增长幅度少于4.5cm；

2．8～11出现性发育；

3．11～13岁突增少于7cm；

4．突增后连续两年年增长幅度2～3cm；

这个夏天，让孩子多长5～7公分！在孩子身高生长方面是什么原因在起决定性作用？

这个夏天，让孩子多长5～7公分！---- 分清类型、针对根本，成就孩子长高梦！

春末夏初，孩子又将面临一个生长高峰期。这时人体新陈代谢旺盛，对于补充的骨营养及骨龄延缓物质的吸收是普通季节的2～3倍。抓住孩子长高的“黄金时期”，让孩子在夏天天多长5～7cm！

在孩子身高生长方面是什么原因在起决定性作用？

1．骺软骨：在长个子的时候，长骨的端面都有一块软组织——骺软骨，这个组织是骨细胞分裂增殖形成成骨细胞的关键部位。因此，一旦骺软骨闭合，孩子就失去了长高的机会。

2．均衡的骨营养：骺软骨分泌成骨细胞后，首先需要胶原化（成骨化），在这个过程中需要大量的骨骼营养。

你的孩子属于哪种类型？

体质型生长迟缓：最为常见，约占矮身材的30％以上。通常表现为个子一直长得比较慢，即使进入青春期，也无明显的突增（窜个子）现象，其原因多为骨骼营养匮乏。

骨龄偏大型：骨龄偏大是14、15岁孩子提前停止长个的主要原因。骨龄偏大1岁，就早停长1年，身高就少长3～5cm。应及时补充DCO甲骨素，拖住骨龄，延缓骺软骨闭合。。

发育后停长型：这种类型的孩子在青春期突增后出现生长极度缓慢，身高增长≤2cm／年。由于骺软骨细胞的增生、分化显著减慢所致。应科学补充骨骼活力素，增加骺软骨细胞的增生分化能力。

营养过剩型：即“矮而胖”体型。过多脂肪使骨骼营养吸收障碍和利用不足，导致骨骼营养匮乏。

遗传型：通常父母较矮。但只要及时抓住后天生长时节，科学补充骨骼营养，其最终身高亦能达到理想要求。

这个夏天，了解孩子发育状况。分清孩子属于一种类型还是几种类型的混合体。同时对孩子在生长发育的各个阶段出现的问题，从孩子的所属的确切类型入手找准原因，针对根本，制定个性化长高方案，解决骨营养匮乏、骨龄偏大等多种影响长高的问题，保障孩子健康生活，科学长高。

从自然规律而言，进入青春期的孩子会在青春突增后出现逐年递减的增长幅度，一般来说，在青春期会有5到12厘米的突增，之后逐年递减，缓长停长。

　　经过对上海市近2万份数据调查统计，得出一个令人震惊的结果：接近30%的青少年在进入青春期的第二年就出现停长现象。这意味着孩子丢失了将近7厘米的身高。

　　是谁偷走了这7厘米呢？环境？遗传？饮食？答案更令人震惊！是我们自己！是我们对科学不了解和盲目参照以前的生长规律所做出的决定，使很多孩子丢失了这宝贵的7厘米。

　　 孩子为什么长不高

　　骺软骨（骨骺线）提前闭合：骺软骨的闭合程度是决定孩子每年身高增长速度的主要因素。滥用生长激素及食品中添加的激素均会直接导致孩子性早熟、骺软骨提前闭合。骺软骨一旦闭合不仅生长潜力变小，生长时间也缩短了。
　　骨骼营养是身高增长的物质基础。合理摄入的使身高得到理想的保证。如果膳食结构不合理，营养摄入不均衡，都将使处于生长期新陈代谢旺盛的青少年生长所必须的骨骼营养匮乏，无论什么样的季节，都容易导致生长发育缓慢、没有明显的青春期突增、骨质疏松、身材矮小或肥胖。目前很多孩子由于受早熟等因素的影响，骨龄普遍偏大，从而导致生长周期比正常孩子短，严重影响身高。

　　 三条件有利孩子长高

　　人体要长高，必须具备以下几个方面的条件：
第一，骨骼的端面骺软骨层不能闭合，如果闭合了，孩子就不可能再长高。

第二，脑垂体分泌足量的生长激素，但生长激素并不会直接促进骨骼生长而必须在体内合成“生长因子”，“生长因子”在体内的合成量决定了身高生长的快慢。

第三，孩子在长个时，需要大量的骨骼营养。身材矮小的孩子普通偏食，日常食物中营养成分长期满足不了骨骼营养的需求，必须通过外界的单独摄取以达到生长发育的基本需求。

　　 孩子年长高低于4厘米该怎么办？

　　一般来讲，孩子3岁以后到青春期发育前期，每年可增高4到7厘米，若低于4厘米，就要进行干预性治疗。身材矮小的孩子在发育前或发育前期身高调整的空间和效果，要比发育后要显著得多。年龄越小，身高的潜力和调整的空间就越大，家长不应有“孩子只是比别人长得慢”或着“停长再说”的等待心理。
　　通过科学干预、调整，并延缓骨骺线闭合时间，让孩子在有限的时间内身高得到较为理想的改善。

下面介绍几种常见且可以增高助长的食物：
鱼子 营养丰富，是人体大脑和骨髓的良好滋长剂，可促进身体增高、体型健美。众所周知，一颗鱼子若得到正常孵化，到时候就是一条活灵活现的小鱼，它包涵了形成鱼的所有营养成分。鱼卵的营养价值与鱼肉相当，在某些项目上，鱼卵的营养价值比鱼肉还好一点，对于无毒的鱼子，只要注意吃鱼子时细嚼慢咽即可，但有一些有毒鱼子，例如河豚鱼子，那是不能食用的，千万不可误食。
动物骨 以羊骨为例，其性味甘、温，有补肾、强筋骨之功效。羊骨骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。氟含量虽少，但也是骨的重要成分。骨的有机物有骨胶原、骨粘蛋白、弹性硬蛋白样物质。猪骨的主要成分与羊骨相似。动物骨煮汤，含有丰富的钙质，是补虚补钙的佳品。
鸡蛋 性味甘、平。营养价值高，所含的蛋白质是食物中生理价值最高的蛋白质，被营养学家称为完全蛋白质，鸡蛋中的脂肪集中在蛋黄中，多为中性脂肪，易于消化吸收，部分为卵磷脂和卵黄素，少量为胆固醇，对神经系统及身体生长发育，尤其对增高大有好处。鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，人体利用率极高，也是增高不可缺少的营养物质。鸡蛋如与牛奶、大豆、蔬菜合吃，可明显提高鸡蛋的营养价值，使营养成分更全面，更有利于增高。
淡菜 性味咸，温，有补肝肾、益精血之功效。淡菜不仅肉味佳美，可炖肉、氽汤、烧菜等，现代营养学家分析，淡菜蛋白质含量特高，干品达59％，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝、有“海中鸡蛋”之称。淡菜还含有大量的碘，这是生长发育的极好的保健食品。
多吃糖会影响长高，一方面，糖吃得过多，会降低食欲，获取的营养也少，原料不足，个子就不能长高。另一方面，糖吃得过多，使体内变成弱酸性，而正常的机体是呈弱碱性的，为了恢复正常状态，就要消耗一部分钙，从而影响骨骼的生长。
不吃早餐也会影响长高。不吃早餐或吃得过少，体内会发生“能源短缺”。为了应付学习和活动的能量消耗，就不得不动用体内贮备的能源物质，包括蛋白质，这好比拆掉房子当柴烧，长此下去，体内蛋白质匮乏，就长不高了。

春季是孩子长高的黄金季节，许多家长朋友们都会抓紧时机帮助孩子长高！平时，来咨询的同学与家长问得最多的也是运动对增高的影响。虽然大家每天都在努力运动，可是方法不对，可能对增高没有实质的意义。这里再强调一下科学运动对身高的影响。以免耽误了孩子们宝贵的时间。

增高的体育锻炼应是适宜的全面锻炼，我总结出几句顺口溜，适宜大家记忆。“多悬吊、勤跳跃、常伸展;忌负重、少劳累、足睡眠”。

增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等;还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦，强化骺软骨细胞加快分裂和骨化，使骨骼长粗、伸长。

第二类有利于增高的手段是牵引、拔长、伸展运动。如悬垂、引体向上、拉韧带、伸展脊柱以及徒手操、韵律操、健美操、自由体操、踢腿、压腿等。通过这类运动使关节充分伸展，肌肉、韧带拉长;脊柱拉伸，促进脊椎骨的生长。

全身性有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以全面增强孩子体质，促进食欲，促进营养的吸收，改善睡眠，从而有利于身高的增长。

这里介绍一个增高小处方，供大家参考：
(1)足尖大步走4分钟（或慢跑5～7分钟）
(2)前后、左右摆腿各15次
(3)单杠悬垂——尽量放松身体，两组(每组30秒钟)
(4)纵跳摸高(够树枝、天花板等)：双腿跳10次+单腿跳各10次，共两组，每组间歇30秒
(5)站立，用手抖动大、小腿肌肉放松2分钟
(6)牵引拔长：仰卧垫上，上身固定，帮助者握练习者双足牵引至最大限度停15秒，5次
(7)登20～30米高的小山坡，尽量快速登上，然后疾步跑下，重复2次;或单足交替跳绳200次，两组
(8)拉韧带5分钟

必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。
再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。

增高的另一个关键因素是营养与睡眠。营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。

运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益，祝愿矮身材的孩子们心想事成。

告各位家长及同学们：

我新的办公地址为：上海市闵行区虹许路568号绿景楼208室。邮编：201103    联系电话不变！请需要咨询的家长朋友们来前提前告知。另：外地朋友如需寄“骨龄片”问诊，请寄往我的新地址。谢谢！

　　核磁共振、X光平片、B超、物理检查，3月10日13点，刘翔如期出现在上海华山医院，进行了两个多小时的脚部检查。“我就知道刘翔没事了！”华山医院运动医学科权威、刘翔国内的主治医生陈世益教授面露喜色地说，“看到他体能恢复得很好，体形保持得很好，情绪也变好了，我就放心了。”

　　13点30分左右，刘翔躺进了大型核磁共振仪器内，开始了第一项检查。刘翔在圆筒形的仪器中躺了大约20分钟，由于整个躯干以下不能有丝毫动弹，无聊至极的刘翔一直在摆弄双手，不时地活动着指关节。在观察室内的医生一再地提醒他尽量不要动，还开玩笑说：“下次来检查给你配个耳机听音乐，你就安分了。”

　　在仪器对刘翔的脚跟进行分析时，陈世益教授一直在与另两位医生讨论着刘翔的病情，并拿出他手术前在华山医院拍摄的核磁共振旧片，进行实时比对。陈教授表示。两者差异巨大，“从现在的片子可以明显看出，钙化物基本都没有了，这说明刘翔的手术非常成功。”

　　核磁共振拍完后，刘翔进入了X光平片室。这个1.9米的大个子穿梭在医院各科室之间，许多病人都认出了刘翔和孙海平，几个病人家属撞着胆子去跟刘翔要签名，更有些人还拿出手机要和刘翔合影。也许是检查结果相当理想，心情不错的刘翔一一满足了大家的要求。

　　在X光室里，医生给刘翔穿上了嵌有铁片的蓝色防辐射背心，还戴上了防辐射帽，要在确保他身体其他部位不受侵害的情况下，以最清晰的方式呈现足跟内部的情况。刘翔将伤脚搁放在固定放射位上，努力地绷直了脚背，将脚部尽量舒展开来。这一过程相当短暂，只进行了一分多钟。随后刘翔又转战B超室，一边检查，一边和孙海平听医生详细讲解伤脚的恢复情况，并听取了初步的建议。

　　“我用手动方式测量了一下他的跟腱力量，应该说恢复得很好。”陈世益说，“以前触摸他跟腱时他有痛感，但这次就完全没有了。而且各方面，包括腱与肌肉，也都恢复得很理想。再从表皮看，他的疤痕恢复也很好，只不过是一个很小的口子，现在基本上都长好了。这次手术那么成功，我看得出，他这次的心情也比去年9月和11月那两次要轻松了许多。”

　　从普通患者的角度来说，刘翔已经属于健康人，但陈教授强调，如果要进行大负荷、大强度的训练，还需要时间。“人体的组织愈合有它自身的规律，我们必须要求他彻底长好了，再去进行运动训练。刘翔的跟腱要完好如初，手术后起码需要五到六个月，也就是说从现在算起，要发全力去训练，起码还需要两到三个月。”

　　因此，陈教授开出的处方还是等待。在这段时间里，刘翔会定期到华山医院进行检查，陈教授还会将这一整套病历资料做成PPT幻灯片，让所有专家会诊，并给出进一步的建议和康复方案。虽然等待仍然漫长，但教授的一句玩笑话却让所有人都放宽了心。“刘翔进来时，我看到他第一眼，心下就暗喜，哟，没胖，这真是太好了！要是他养了三个月养成了个大胖子，那就完蛋了。”

在此我们衷心祝愿“翔飞人”能早日康复复出，在世锦赛与全运会中取得良好成绩。

春季是孩子长高的好时节,5月更是其中最佳的月份.在这个月中,爸妈如果注意孩子身体的健康、营养和锻炼，就能收获到让人惊喜的结果哦。
　　人体长高，主要取决于人体长骨的的发育。这需要蛋白质、无机盐和含钙、磷成分高的食物。除了每天摄入足够的奶量外，还推荐几款食谱：

猪肝鸡蛋：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素Ａ。鸡蛋则含有孩子成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富。

鸡蛋黄粉粥：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素多种脂类，色香味俱全。

鸡肝猪腿黄芪汤：鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配于黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收（不过，此菜有中药成分，需在专业医生指导下食用。）

猪骨菠菜汤：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果比较好。

牡蛎肉汤：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及锌、磷等多种无机盐和多种矿物质。

妨碍孩子长高的食物
　　不利长高的食品主要是营养少，但却能增加孩子的饱腹感受，影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
　　碳酸饮料：因为磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
　　过多的糖果、甜饮料：吃糖过多可使用体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙作用，影响长高。
　　膨化加工食品：因为含有高磷类食品添加剂，将直接导致体内钙，镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。

      对身材矮小的孩子，在春季进行针对性治疗，辅助日常饮食疗法，将得到一年中最佳的长高效果！