虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。

　　普拉提

　　训练部位：大腿

　　动作：

越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。

　　有氧运动和无氧运动划分

　　这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧化获得能量，即有氧运动。当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原

现代人的时间少、工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我觉得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的汤方和茶饮。在我比较懂得照顾自己的身体之后，在外面工作，我开始避免喝过多的饮料，因为过多的饮料会导致肾脏的负担及肠胃不适，也容易造成下半身水肿肥胖。我常用来保养的汤方有一道是“熟附子芡实汤”，这一味汤方中的药材，熟附子可温肾火，消除下半身的水肿；芡实，是四神汤其中一样，收涩(对于内分泌可以去芜存菁)又固胃，加了生姜还有解毒的作用(所以做菜的时候大多会加生姜，可以解鱼虾毒)。常泡茶来喝，有助消除脸部及下

2009年終於到了，自己也經歷了很多很多的人生的磨難和考驗、困難和心酸，種種的境遇，都說這樣的人生才算真正的生活，真真切切噠，不會一番風順噠，小布我也欣然接受噠~⊙﹏⊙

相信布愛的人可以幸福一輩子

也相信愛布的人可以讓布幸福一輩子；

   个人觉的DJ音乐和DJ舞曲是意思是差不多的。所以把DJ舞曲的弄了过来。都是一个意思。不过还是要在这里解释一下！

DJ音乐是在Disco里播放的音乐，音乐风格的一种！
discotheque的简称，原意为唱片舞会，起先是指

经济危机大扫盲之四：08金融危机和1929大萧条 小布 (2008-11-07 13:18:49)
标签：财经 经济 金融晰 大萧条 银本位 美国 杂谈   

2008年金融危机和1929年大萧条比较及对中国影响

　　这次金融危机首先是金融危机,实体经济未受很大影响.而1929年是实体经济发生衰退后,才爆发危机.

　　1929年金融危机重要原因是金本位制度弱点,不完善的制度和各国之间不合作下(一战之中各国之间怨恨和统治阶级更换造成治国能力下降使各国很难合作),金本位国家发生通货紧缩. 1929年危机发生在金本位国家,

零基础学健身教练，你应该注意些什么？

提起健身教练，现在已经成为一个健康、流行、时尚的代言词