朋友上网时间不能太长,注意休息,活动一下:
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　１２３４　　　（左三圈）　　（右三圈）
　
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　（屁股扭扭）　（屁股扭扭）（再做深呼吸）
　
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（彎彎左膝～) (～彎彎右膝）（再做深呼吸～）
　
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(.......................... 收式.......................)