减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，同时也牺牲了自己的健康。怎样才能既拥有好身材又美丽健康呢？生活家特推出生活家健康减肥秘籍，为你综合各式资讯,用智慧管理好脂肪,给健康增值,让美丽加倍！

     首先，要对拥抱美丽有足够的冲动。

     李嘉欣谈到自己的身材维持之道，她只有一字秘诀：“忍”。她说自己很喜欢美味，尤其是高能量的美味，但最后都被自己的毅力战胜了，利用这些时间，在跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉有活力。

     有时间减肥也是压力所迫，在每次出演人物角色、出专辑、演唱会等等，都需要面向广大观众，所以也就动力足。虽没有演出的压力，但对美丽的不懈追求是我们一如既往的，减肥带给我们的健康快乐是终生受益的。

     为享受高水准的生活，其实动力就在身边。比如，散步时，男朋友可以搂住你的腰；不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你；做一个最美的新娘……

     除此之外，秀体体重管理专家还建议大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持监督，愉快减肥。

     其次，在日常生活中养成好的生活习惯。

     为了健康与美丽，李嘉欣从来都不肆意妄为，饮食无度。长此以往，对于常人难免有些难度，所以偶尔为之还可以理解。但是我们的理念是竭力鼓励大家做饮食记录的，因为这样可以科学地评估自己每天真正需要的饮食量，然后好做调整，最终达到合理进食，能量不储存；另外做记录也便于戒除无节制饮食。

     最后，如果你想拥有魅力身材，别人的监督指导是少不了的。

     一般的节食和运动会让你的脂肪减少，但有可能使身体肌肉变得不够紧凑，不够性感、有活力，这就需要专门的健身指导。李嘉欣有私人教练，你也可以到健身俱乐部或买本专门的健身指导书。如果健康的饮食和健康的生活习惯不能快速建立起来，找个朋友一起减肥，相互监督是一个不错的方法。

     减肥是一种生活态度，关注健康、展示魅力做春夏季节的主人。