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2008年03月28日 星期五 18:52
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在修身养性受到都市人空前的珍视，古老的瑜珈在中国风行，学习瑜珈的场所越来越多，热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。
瑜珈经典推荐：
●OL瑜珈：
OL大多长时间坐在桌前、电脑前工作，容易引起腰背疼痛，下面是一套适合OL们练习的 | |
2008年03月28日 星期五 18:36
2008年03月28日 星期五 18:34
| 瑜伽工间练习--侧角式(示范) |
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功效：快速恢复精力，工作中的紧张、压力得到释放，放松颈椎，缓解背痛。
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2008年03月28日 星期五 18:32
一份日常的瑜伽练习计划
这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。
你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的几种。开始之前，先做2分钟的准备活动。做伸展运动或原地踏步。在练习过程中，每种姿势持续30～60秒。缓慢地深呼吸，感 |
2008年03月28日 星期五 18:29
保护眼睛的瑜伽烛光冥想
整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是“烛光冥想”，其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想”最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不要有私心杂念。针对正常视力和视力稍有偏差的人，蜡烛和人的距离是一米半左右，但 | |
2008年01月29日 星期二 16:15
