我有一個身體，可是我並不是我的身體。我可以看見並感覺我的身體，可是凡看得見的及感覺得到的，並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮、生病或健康、沉重或輕鬆，卻與內在的我毫不相干。我有一個身體，可是我並不是身體。

我有欲望，可是我並不是我的欲望。我能夠認出我的欲望，可是凡認得出的，並不是真正的知者。欲望在我的意識中起伏不定，卻影響不到內在的我。我有欲望，可是我並不是欲望。

我有情緒，可是我並不是我的情緒。我能覺察出我的情緒，可是凡察覺得出的，並不是真正的覺者。情緒反反覆覆，卻影響不到內在的我。我有情緒，可是我並不是情緒。

我有思想，可是我並不是我的思想。我可以直覺得出我的思想，可是凡直覺得出的，却非真正的知者，思想來來去去，却影響不了內在的我。我有思想，可是我並不是思想。