入秋未凉的海_博客_身体健康与心理健康

文章列表

您正在查看 "身体健康与心理健康" 分类下的文章

2007年10月07日星期日 13:25

1、自我意识(自我感觉)的扩大
人在婴儿时期,只知道爱自己,不久,自我意识扩大到母亲、朋友身上,成人以后,不管是谁,对于自己的衣服、金钱、所有物,都有"这是我的东西"的意识,为限于这么低的层面,而能扩及到职业、家庭-甚至扩大到所属的集团、地域社会、国家的话,便可视为成熟人格的表征之一.
2、和他人的密切联系
由于自我意识的扩大,对于周围的人,也能建立亲密感及同感,不会随便在背后说人怀话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等、尊重对方,宽容对方,不排斥对方,即使是男女之爱,除了被爱之外,也渴望爱人,而

阅读全文>>

类别：身体健康与心理健康 | 评论(0) | 浏览()

男人一生不老的法则

2007年08月28日星期二 15:26

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝

阅读全文>>

类别：身体健康与心理健康 | 评论(0) | 浏览()

不失眠的诀窍

2007年08月28日星期二 15:25

不把压力带到床上，一定能一觉到天明。
    你能够一觉到天明，是一种福气。
    因为正常人很难想象失眠者的情况：望着天花板，又看看墙上的时钟，分分秒秒过去，一小时、两小时，还是火眼金睛，毫无睡意。
    要睡不能睡。可怜！
    失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。
    失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。

■少睡一晚无碍

阅读全文>>

类别：身体健康与心理健康 | 评论(0) | 浏览()

营养与健康

2007年08月28日星期二 15:24

第一节     营养素
    食物中的有效成分称为营养素。人体需要的营养素有近50种,归纳起来可分为六大类,即:蛋白质,脂肪,糖类,矿物质(也称无机盐,包括常量元素与微量元素)维生素和水。
一、蛋白质
    蛋白质是生命的物质基础。人体的每个组织、器官,从毛发、皮肤、肌肉、血液,到内脏器官和大脑以至骨髓,蛋白质都是它们的主要成分。而人体大多数组织中的蛋白质总是在不断更新中,即在不断分解和合成中,平均每日约有3%的蛋白质被更新。从婴儿生长发育到成人,身体

阅读全文>>

类别：身体健康与心理健康 | 评论(0) | 浏览()

说话的艺术

2007年08月04日星期六 15:18

1.长相不令人讨厌。如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就经常微笑。

2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。

3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。

4.不必什么都用“我”做主语。

5.不要向朋友借钱。

6.不要“逼”客人看你的家庭相册。

阅读全文>>

类别：身体健康与心理健康 | 评论(0) | 浏览()