薏仁－－有利水消肿、去湿舒筋的功效。富含的维生素B1、B2可以滋润肌肤，减少皱纹，消除色素斑点。其所含的蛋白分解酵素，能软化角质，改善粗糙的皮肤
　　芝麻－－富含维生素Ｅ及硒，因此被公认为延年益寿、抗衰老的食物，有美肤功效
　　核桃－－含40～50％的脂肪，主要的成份为亚麻油酸，并含有丰富的磷脂，是理想的肌肤美容剂。多食用核桃仁，皮肤就会变得细腻光滑，增加肌肤细胞的活力
　　牛奶－－含有多种营养成份，其丰富的蛋白质，是内分泌系统制造的必须来源，可加快新陈代谢，防止痘痘和黑斑
　　包菜－

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 , 但要小心的是不能空腹吃因為含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與

既然色素细胞、黑色素单位的活动与饮食也有关系，那么通过调整饮食就应该可以影响色斑的深浅与多寡。上海第二医科大学营养教研室史奎雄教授花了几年时间做了这方面的尝试，并取得了较好效果。

　　他的配方是：

第一、减少脂肪的摄入量。含脂食物越少吃越好，同时要控制植物油的摄取量（一般一天不超过20克，即2勺左右）。

第二、增加抗养化营养素。多吃蔬菜（每天至少1斤）与水果。并补充些维生素E片和C片（医院、药店可以买到，按医嘱或说明书吃）。

第三、禁吃咸菜及隔夜剩菜。 第四、适当

手机经常接到一些不明来电，切莫轻易回拨。广告也经常宣传拨打一些电话，但这些电话到底怎么收费呢？
请大家仔细阅读下面的文章，让大家明明白白打电话，以防上当受骗被收取高额费用。
当我们用固网或手机拨打电话时，是严格按照拨出号码来收费的。具体是这样：00开头的电话是国际长途，每分钟收费最高8元(手机最高每分钟8.8元)。0开头的是国内长途(前面只有1个0)，固网最高每分钟0.7元，手机最高每分钟1.5元(要加上基本通话费，最高算0.8的漫游)。这些国家信息产业部严格规定的，实际收费只能比这个便宜，而不能收得比这个贵