1。走路昂首挺胸，正视前方，步伐快上25％，训练一下走直线的步伐。

2。挑前面的位子坐，可以建立信心。

3。模仿成功人士的着装与姿势。

4。要开口大笑（现在就可以开始笑，看一下有什么感觉？），每天至少赞美别人一句。

5。大声说话。

6。参与众人讨论，主动发言

7。要放松，要镇静，与到突然变故要能够镇静下来，可一暗示自己镇静。

8。培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。

9，万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的象自信时候的姿势。做几个深呼吸，看看蔚蓝的

   天空，暗示说“宇宙为我，我为宇宙”，心情可以马上开阔起来，也可以暗示自己“我很自信”等，

   无不可以。自信与动作有关，而自信的动作又可以马上让人自信。

以上的方法都很有用，试一下看看，做个自信的姿势，跳个舞等。可以马上恢复信心。