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2011-08-17 15:15

1、儿童时期生长发育快,活泼好懂,但胃的容量小,容易饥饿。所以能量需要量要比成人高,并应适当增加餐次以适应学龄前儿童的消化能力。因此学龄前期儿童以一日“三餐两点”制为宜。各餐营养素和能量适宜分配,早中晚正餐之间加适量点心。既保证营养需要,又不增加胃肠道过多的负担,

2、儿童需要的蛋白质较多,不但需要蛋白质来补充消耗,还需要用来增长和构成组织,并且应注意选择优质蛋白质和摄入足够的能量以保证蛋白质能再体内被有效利用。

3、生长发育期的儿童需要充足的矿物质及维生素,尤其是钙、锌和维生

 
2011-08-16 19:58

1、品种多样:儿童的膳食品种应当多样化。

2、比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。

3、饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应该选定在合理范围内。

4、调配得当:膳食搭配合理。

儿童膳食的最佳搭配

1、动物性食物与植物性食物搭配。

2、荤菜与素材的搭配

3、粗粮与细粮的搭配

4、干、稀搭配

5、咸、甜搭配

除做好以上搭配外,每个星期应该吃一到两次猪肝、鱼类或禽类,每星期吃两到三次海带紫菜、黑米尔等菌藻类食物,另外含钙、铁丰富

 
2010-07-26 14:28

气郁质:

  “林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

  养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

  用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

  此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、

 
2010-06-14 9:43

世界杯已经于6月9日开幕,早就企盼着赛事的球迷们自然会熬夜看球,这不免会打乱正常生活习惯,也容易使身体的正常节律发生紊乱,对视力、胃肠及睡眠造成影响。为了将熬夜看球对身体的损害降到最低,调节饮食便成了关键。

晚餐吃些高蛋白食物

  平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化,并注意菜肴的色、香、味,适当选择一些酸味食物,以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆

 
2010-06-07 20:47

环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此,排毒成为不少女性关注的话题。蔬菜排毒法,简便易行无副作用,何乐而不为?

海带

   功效:降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠

 
2010-06-06 9:22

青筋又称静脉血管----通过指把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻,压力增高时,青筋常常在人体表面出现凸起,曲张,扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢?实际上就是体内积滞所致。各种淤血,痰湿,热毒,积滞等生理废物不能排除体外,就会导致全身各个系统都会发生障碍,此时在脸部,腹部,脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。
如果血脉胆固醇,血脂,积滞过多,血粘过高则血液循环障碍,容易引起血脂高,血糖高,血压高等心脑血管疾病。
如果经脉有痰,湿,淤,热,毒,积滞

 
2010-06-01 16:07

一般情况下,可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。

  1、从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实被阳光长期照射,故而性偏热。

  2、从味

 
2010-05-28 15:14
现代人由于环境的变迁和生活习惯的差异,导致人体的体液、血液的酸毒与日俱增,综合其原因,大致有以下七个因素。
(一)、饮食的错误
  俗语说:「民以食为天」、「病从口入」。这两句俗语道出「吃」的重要性与危害性,懂得吃的人食变补,可吃得很健康;不懂得吃的人,补变毒,吃出毛病来。现代人由于受现代营养学家的理论影响,误以为蛋白质是人体不可或缺的营养素,尤其是喜欢美食,享受口福,这些高蛋白质在人体中不能完全利用时演变成酸毒,日积月累,导致人体内的酸毒越来越多。
  一般通称的美食大部份均属多
 
2010-05-12 10:45

从今天开始,我学习一门新的语言。这是一门通往天空的语言,通往山谷的深处,通往林间小溪,通往自然的神秘园。

我学习与我的身体对话,感受身上的每一个器官,正在忠诚地为我工作。我的胃正在分泌胃酸,消化酶,帮助我把食物变成食糜,输送到我的十二指肠、空肠、回肠,在那里,我知道我的肝脏,及时地分泌胆汁,协助我进一步分解脂肪,而胰腺,也主动分泌蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶共同完成消化过程。我正觉察我的身体内,

 
2010-05-10 10:19

消化液 人体内对食物消化起作用的液体。唾液、胃酸、肠液、胆汁等。
人每日由各种消化腺分泌的消化液总量达6-8L。消化液主要由有机物、离子和水组成。消化液的主要功能为:①稀释食物,使之与血浆的渗透压相等,以利于吸收;②改变消化腔内的pH,使之适应于消化酶活性的需要;③水解复杂的食物成分,使之便于吸收;④通过分泌粘液、抗体和大量液体,保护消化道粘膜,防止物理性和化学性的损伤。
分泌过程是由腺细胞主动活动的过程,它包括由血液内摄取原料、在细胞内合成分泌物,以及将分泌物由细胞内排出等一连串

 
   
 
 
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