年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注重到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

　　不爱喝水

　　大部分男人对喝水都没多大爱好，甚至不觉得它重要，但其实这样很轻易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体

夏季不思饮食，不妨来点米酒，因为米酒有健脾、益胃、促进食欲的功效。米酒以糯米(或粳米、玉米)为原料，加上天然微生物纯根霉甜酒曲边糖化边发酵的一种发酵酒，有很好的保健作用，民间有“米酒粮食精，越喝越年轻”的说法。米酒在发酵过程中产生了葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、矿物质等营养物质，而且这些营养物质易被人体消化吸收。

　　米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的，每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其他营养酒类中所罕见，因此人们称其为

有人说，老化是生命的必然。然而事实证明他们的说法也许不对。近年来，老年医学专家们推翻了这种有关老化的认识。他们认为老化不仅是时间流逝所造成的后果。一个富有挑战性的新观点认为，老化实际上是基本抗炎系统抵抗传染病所造成的副作用，换句话说衰老其实是可以医治的。

　　炎症，隐藏的慢性杀手

　　研究人员早就了解到，在患有老年痴呆症的病人中，被老年性斑块阻塞的大脑区域同时也充满了炎症细胞和细胞因子。现代研究发现，细胞因子会阻碍老鼠的记忆形成。在糖尿病中，炎症与胰岛素抵抗是并肩而

“三分医，七分养”，就包含了饮食疗养之意。治不孕、不育的药膳(食疗)方很多，原则上可补养肝肾，填益精髓，或调养心脾，理气养血等，结合补充优质蛋白、维生素和微量元素，目的是通过补偏救弊，调和气血，达到阴阳平衡(动态)。

　　当归生姜羊肉汤

　　配料当归20克，生姜10克，羊肉500克。

　　制法将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加

　　1.面颊出现斜纹，查查有无高血压？

　　2.额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。

　　3.眉间纹是鼻窦不太好的症兆。

　　4.眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

　　5.上眼皮皱纹密，是心脏不好的症兆。

　　6.鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。

　　7.有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

　　8.颈纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。

夏天来了，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。

　　后视式腰部纤细 　

　　动作说明

　　1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。

　　2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。

　　3. 吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。（感觉背部、肩膀的

1.神养。

　　心情愉快，
性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　2.睡养：

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3.动养：

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要

(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　www.nhxxg.com　
　　(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
　　(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
　　(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
　　(5)同朋友打