南燕双归万户春
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南燕双归万户春
女, 22岁
广东 广州 
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18天前
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2009年04月17日 星期五 05:48

1、趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。
2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。
3.再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。
4.可重复多做10次

功效:可以扩张背部,消除背部赘肉,

胳膊粗怎么办?可以参考以

 
2009年03月29日 星期日 12:43

 1.长相不令人讨厌,如果长得不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总是微笑。        

 
2009年03月18日 星期三 11:07

Point of departure,on the way,terminal point

 
2009年03月12日 星期四 17:34

     突然之间,那个男孩要出来了!

     天啊,这是怎么回事,我不知道如何是好!

     放过了就错过了,但是我不知道如何面对!

     对他来说,跟我同龄,他还很年轻,对未来还有很事要做;对我来说,我这个年纪,考虑结婚是可以的!但是,对我们两个来说,就像小孩子玩游戏一样,不知道什么时候才是认真!对待爱情,

 
2009年03月05日 星期四 14:58

一个人静下来的时候,我会想他;寒风袭来的时候,我会想他;睡觉前,我会想他;睡着了,我会梦到他;只要一有时间,他就会出现在我的世界里。

     LOVE是像吸鸦片一样,一旦上瘾了,戒的时候要付出千万倍吸的勇气,心中的伤痛无法用语言来表达。泪往肚里流,血在心里滴,魂不守舍,整个人没有了目标,只知道,他在心里的分量。

 
2009年02月14日 星期六 17:17

 
2009年02月05日 星期四 05:30

  

冬的寒意还未褪尽,我就在盼望春天。春天是一年中的第一个季节,她草长莺飞,柳丝拂堤;春天是一年中最温暖的季节,她唤醒万物,润物如酥;春天是一年中最美丽的季

 
2009年01月02日 星期五 13:30

Happy New Year!

记得常联系!新年新气象,祝大家一切顺利,健康,开心!

 
2008年12月29日 星期一 11:33

      2008年是一个悲喜相交的年度!

      2008年的年初就来了个雪灾,百年难遇,受灾最严重的是湖南!

       2008年5月12日,四川汶川出现了大地震,真是始料未及!

      2008年8月8日,北京举行了奥运会,盛况连连,硕果累累!

 
2008年12月21日 星期日 10:28
敬神明、拜祖先、“饲耗”、吃汤圆、做腊味糯米饭、杀鸡宰鸭炖八珍……今天是冬至。冬至阳生,由于被认为是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气,冬至自古以来都是二十四个节气中最受重视的一个节气。
而在广州,冬至受重视的程度更是非同寻常。“冬至大过年”、“肥冬瘦年”
 
     
 
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回复JAY爱ROWE:welcome!
 

路过
 

回复宿醉翁:嗯,经历过了就是好的!
 
     
 
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