每天都收听王涵教授健康专题讲座，不好做到。但在爸妈的督促下，时而听一听，几次就开始有收获了．她讲的自然疗法自己坚持了一段时间了，收效很大，总结一句－－－－自然些好．

　　　分解自己的做法：

　　　　１　不能相信太多的药物治病，等到住院实际就是自己对身体的摧残，不要等那一天。保健药不拒绝，经过实践检验的可以用些。真的有病了，必须吃药，预防第一，调养第二。控制重要

　　　　２　每天坚持实施自然疗法，即推肚子，上中下自助按摩三步曲要做好，

　　　　３　营养饮食，粗细搭配，精挑细作，饭量严控。

　　　　４　春夏秋天打太极拳和散步，入冬则缓，根据心脏情况尽量实施室内运动，决不搞大运动量。

　　　　５　上电脑规定时间，并坚决执行。

　　　　６　博文以日记为主，有则写，无则赏，克服过去耗时求精求美的做作写法。

　　　　７　心情自我调节。尽量不生真气，善于转化、消化矛盾，不纠缠非原则之琐事。

　　　　８　爱家人，经常回家，做力所能及之事。老婆永远是小家里的第一，呵护加爱护。

　　　　９　教育孩子是最大的事情，因势利导也要修枝剪叶，不放、不逼，自然成长。

　　　　１０经常看时事新闻。坚持听健康讲座。

             坚持自然就是顺应大自然、顺应社会、顺应发展，王涵教授的疗法讲座，讲到了人体的生理,心理、也讲到了人类的社会,发展。只有坚持崇尚自然，就能超然行事、泰然处置，永葆青春。