第一天: 成都-拉萨(列车):于晚上20：36乘T22次青藏列车上由成都前往拉萨。            宿火车硬卧（不含餐）

第二天: 成都-拉萨(列车):在列车上欣赏沿途风光。                                    宿火车硬卧（不含餐）

第三天: 成都-拉萨 (列车):列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原美丽的风光。列车17：21分抵达拉萨市入住酒店，游客可在酒店休息适应高原气候。                                   宿拉萨 （不含餐）

第四天：拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街）                                        宿拉萨（含早、中、晚餐）

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的住锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。            

第五天：拉萨－羊八井－纳木措－拉萨（草原 雪山 地热温泉，纳木措，羊八井海拔4300米）

上午驱车前往羊八井地热景区。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在雪山环绕之中自费沐浴温泉，解除旅途疲乏（请自备泳衣）。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措湖。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米。然后返回拉萨。                                                        宿拉萨（含早、中、晚餐）

第六天：拉萨—羊卓雍湖—日喀则（羊卓雍错海拔4441米，日喀则平均海拔3836米）
上午从拉萨起程，翻越海拔4600米的冈巴拉山，在山顶远眺西藏第三大圣湖－羊卓雍湖美丽景色（电影《红河谷》实景拍摄地），观赏圣湖880平方公里的淰滟波光。然后赴后藏首府日喀则。                宿日喀则（含早、中、晚餐）

第七天：日喀则—拉萨（扎什伦布寺）                                               宿拉萨（含早、中、晚餐）
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，整个寺院依山坡而筑，殿宇毗连，群楼叠叠。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。远眺天葬台，下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光和民谷居民以及藏香加工厂。                                                  

第八天:拉萨-成都（含早餐） 乘坐拉萨到成都的航班返回成都,结束愉快旅程.

接待标准：

1.酒店：标准团二星或同级酒店, 豪华团三星或同级酒店；2.用餐：早餐酒店用，旅游定点餐厅用午、晚餐(五早八正 正餐八菜一汤不含酒水，十人一桌)；3.用车：全程当地旅游车（无空调）。4.景点：行程所列景点第一道门票。5.保险：含旅行社责任险。 6.导服：优秀国语导游服务。

温馨提示：

1、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！
2、布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！
3、如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排加床或客人自补房差。
4、抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。（请一定带好有效身份证）
5、豪华等与标准等的唯一差别是：酒店用房不同，其余服务均相同。
6、因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。
7、如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，产生费用由客人自理。