主料：小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许.调料：打散的鸡蛋、胡椒粉、盐

做法：

1 小米等杂粮洗净、煮熟备用。

2 皮蛋去壳切块，香菇洗净切丝，备用。

3 炒锅中放油加热，倒入香菇、虾皮爆香，后加水煮开。

4 放入主料、猪肉和皮蛋，煮熟后加上调料，关火前撒上葱丝。

功效：增加纤维素，预防便便密

吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥，不妨在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮，味道一点不比原来的差，丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。

具体做法：

原料:皮蛋(白洋淀特产，水鬼子牌的，好吃，但是市场上买不到)，葱花，大米,盐。

1.皮蛋切块,葱切末

2.大米加水煮烂.

3.加入皮蛋和葱花，如果有肉馅加肉馅

4.煮10分钟后加盐关火

5美女估导打扫中 [ 偶一气儿全喝了，忘记拍端作品拍照片了：（ 唉唉~

VCAN 我看行！ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆

大赛地址http://www.baidu.com/hd/vcan/

VCAN 我看行！ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆