一、地震后如何自救　　

　　第一时间里避免直接砸伤、压伤、设法逃生。　　

　　地震造成的人员伤亡主要是由建筑物的破坏引起，致死原因主要是房屋建筑构件塌落，其中一部分造成当场或即刻死亡，但多数先造成不同程度的损伤，之后由于被压或者被困在坍塌的建筑中，而丧失逃生的机会。　　

　　地震破坏了供电、燃气等设施，也会引起火灾、燃气中毒而造成死亡。因此，在地震发生后，第一时间里避免直接的砸伤、压伤和之后的设法逃生及迅速地灾难救援，就成为我们面对地震的主要应对措施。　　

　　从地震到建筑物坍塌，一般有12秒钟左右时间。

　　根据以往地震的数据，从地震开始到建筑物坍塌，一般有12秒钟左右的时间，这12秒钟内保持冷静，争取正确避难手段，是减少伤亡的重要措施。地震发生时惊慌失措甚至从高楼上直接跳下，致死或致伤的案例都曾发生。在日本，人们从孩提时就接受相关培训，因此灾难来临时，人们大多表现得很镇静，能迅速判断自己该怎么逃，逃到什么场所。有数据表明，经过学习掌握正确的应对方法，可以使地震造成的伤亡明显减少。　　

　　坚固家具边、内墙墙根、厨房三角空间相对安全。　　

　　具体讲，如果你住的是平房，且离门很近，则应在12秒钟内冲出门外；如果是楼房或者不可能在12秒钟内冲出门外，就应该就地躲藏。以往许多震例表明，强烈地震时有不少人就是因惊慌失措往外跑，结果不幸被楼上倒下来的东西砸伤、砸死的。　　

　　房屋倒塌后，有时会在坚固家具边、内墙墙根、厨房等空间小的地方形成三角空间，这是得以幸存的相对安全地点。但是，根据以往地震的经验，躲在家具底下受伤甚至残废的可能性更高。注意躲避时千万别靠近窗边或跑到阳台上，这两处往往是最危险的。躲藏前先灭火、关掉燃气和电源，以免遭受火灾、触电或燃气中毒等。　　

　　在躲避过程中，保持身体蹲下或坐下，身子蜷曲，尽量缩小自身占有空间；抓住桌腿等牢固物体；最好能随手抓一个枕头或坐垫护住头部、眼睛，用毛巾捂住鼻子；头靠近墙根，勿靠近窗户。撤退到室外，应选择楼梯，别乘电梯。　　

　　室外避开楼房、水塔、狭窄街道、立交桥等。　　

　　在公共场所时发生地震，应避开吊灯、电扇等悬挂物，用书包、坐垫等保护好头部；千万不要慌乱地涌向出口。在商场、书店、地铁等场所时，应选择结实的柱子边或内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品；不要随便返回室内，避开人多的地方；避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；避开狭窄街道、危墙等场所。如果正在开车，建议把车停在路边，选择步行。　　

　　用绳子或皮带捆住流血动脉，抬高患肢。　　

　　在医疗救援到达之前，应该有正确的自救措施。如有外出血等开放性创伤，应用手指按住动脉；如果旁边有绳子或皮带，要用其捆住流血动脉，并抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，千万不要随意搬动，以免加重损伤。遇到挤压伤时，应设法尽快解除重压。有大面积创伤，要设法保持创面清洁，有条件可用干净纱布覆盖。　　

　　如果被埋在废墟下，震后应争取暴露被埋双手和头部；敲击发出呼救信号；闻有异味，可用湿衣物捂住口鼻；严重缺水时，可以饮尿求生；挪开头部周围杂物，加固四周残垣断壁，扩大生存空间。　　

　 二、火灾后如何自救　　

　　面对大火，必须坚持“三要”、“三救”、“三不”的原则。　　

　　三要：要熟悉自己住所的环境；要保持沉着冷静；要警惕烟毒的侵害。　　

　　三救：选择逃生通道自救；结绳下滑自救；向外界求救。　　

　　三不：不乘普通电梯；不轻易跳楼；不贪恋财物。　　

　　防火建议：“三要”、“三救”、“三不”。　　

　　注意火灾的苗头，如电器出现焦气或冒烟，应立即拔掉电器电源。如果已经出现明火，可使用棉被、毛毯、床单等物品，用水打湿后捂盖住火源。因电失火不能用水扑救。　　

　　在失火的建筑物内应弯腰、俯身、手扶墙向通道疏散指示标志箭头指引方向逃生；用湿手帕、毛巾、衣服等捂口鼻，避免吸入浓烟； 用打湿的棉衣或棉被裹住身体，此外也可头戴塑胶袋隔绝浓烟； 沿墙面行进，可避免在火场中迷失方向或错过逃生门；如果被火困于屋内，应关上门，设法将门缝塞住，再靠窗外待援。救援苦候不至时，应力求镇定，利用床单或窗帘卷成绳条，首尾打结，绳头绑在屋内固定物上或攀爬屋外排水管逃生。不到万不得已，绝对不要尝试跳楼。火灾时不要搭乘电梯。　　

三、在公共场所遇到其他事故　　

　　1．被困在电梯中，应拍门叫喊；用电梯内的电话或对讲机求救；拨打110报警电话；按下标盘上的警铃报警；不要强行扒门或扒撬电梯上的安全窗，从这里爬出电梯会更危险。　　

　　2．出现踩踏事故，如果您在其中，同时拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应避到一边，切记不要逆着人流前进，可以暂时躲进路边商店、咖啡馆等处。注意远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤； 如果已陷入人群之中，一定要先稳住双脚，不要弯腰，如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西。若被推倒，要设法靠近并面向墙壁，身体蜷成球状。　　

　　3．外出旅游，遇到山洪、泥石流等，首先要镇定，慌乱只会让自己陷入险境。一般应朝山脊或上山方向前进，往下方行进容易遇上泥石流。遇到山洪暴发时，绝对不要勉强涉水而过，可采取高绕方式迂回通过。尽量降低活动量，保持体力，绝对不要在溪床和河谷地扎营。要注意保暖及防风，以免降低体温。 如果有可用的通讯工具如手机，应尽早求救。　　

　 四、防止突发事件，准备简易逃生包　　

　　从应对突发事件的角度，一旦出现灾难需要逃生，有一个简易的逃生包会起到重要的作用。也可以考虑与外出旅游使用的旅行包共用一套用具。　　

　　首先选购一个多口袋式的小背包，至少有主袋、侧袋、前袋与上袋，多口袋设计可放置不同的逃生用品。接下来，购买简易逃生必需品，这些物品可以让你在宝贵的72小时内，获得初步的自救与求救。　　

　　照明用具：手电筒或可带在头上的照明设备，头灯就是不错的选择。　　

　　电池：以碱性电池为佳，依头灯所需，准备2-3份备用电池。　　

　　基本维生食物：矿泉水。水比食物更重要，72小时内的饮水，大约是　3公升　，需准备2瓶左右的矿泉水； 紧急粮食。一般准备压缩饼干比较节省空间，1人/1天的重量约200　-250克　，也可以放入一些高热量的食物，如巧克力、葡萄干等。　　

　　急救药品：可分为个人常用药品及综合急救药品。个人依照健康状态，准备不同的药品，如心脏病必备药；综合急救药品包括：止痛药、感冒药、胃药等，外用的碘伏、棉签、三角巾、蚊虫叮咬药、弹性绷带、眼药水等。　　

　　简易通讯器材： 哨子。 简易通讯录，用来联络他人。　　

　　其它证件类：事先复印一份身份证、驾照与医保卡，也可以在电脑上储存证件、保险等信息，以备不测。　　

　　保暖用具：可以放入一件毛衣，被单，简易雨衣。　　

　　小工具：如瑞士军刀或类似工具。　　

　　某些东西有时效性，例如干粮、水、药品等，要定期检查与更换。而且，要放在随手可以拿到的地方，最好放在防水塑胶袋内。