2010/11/07 杭马           3:31'55"

2011/11/05 杭马           3:48'17"

2011/12/03 上马           3:24'38"

2012/01/07 厦马           3:45'16"

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第十二季【42...】～～乐乐跑步【】

http://tieba.baidu.com/p/1318279244

www.17u.cn/index1681297.html

周里程统计：hi.baidu.com/%B1%DF%C5%DC%B1%DF%C0%D6/blog/item/b38c782b6341e493023bf645.html

月里程统计：http://hi.baidu.com/%B1%DF%C5%DC%B1%DF%C0%D6/blog/item/24b03f12a507d3896438db41.html

3/24   跑05天   街道 第一次约3km                                              

4/01   跑09天   街道 第一次约4km

4/20   跑18天   下午跑道 第一次6km/35'16"

4/22   跑19天   跑道 第一次8km/46'22"

5/12   跑29天   跑道 400m/1'14"

5/13 跑30天   公路第一次万米/53'55"

5/16   跑32天    广场 测12分钟跑2.8km

5/17   跑33天   跑道 3km/13'51"

5/24   跑38天   跑道 12圈4800m/23'38"

5/28  跑40天   公路第一次15km/84'

5/30   跑41天   公路 6km/29'

5/31   跑42天   街道 8km/39'

6/02   跑43天   街道 4km/18'

6/05   跑46天   混跑(山道2km) 10.2km/58'

6/10    跑48天   混跑 11.8km/68'

6/15    跑51天    跑道 800m/3'15"

6/21   跑56天   夜跑道 10km/53'

6/24   跑58天   跑道 10km/50'20"

6/27   跑60天   第一次连续跑100min17.5km

6/29   跑61天   跑道   3km/13'30"，400m/1'12"

6/30   跑62天   街道   5km/23'20"

7/02   跑63天   混跑 10.6km/55min（前4.95km/30min，后5.65km/25min)

7/04   跑64天   混跑   13.2km/70min（前5.2km/30min，后8km/40min）

7/06   跑65天    马路   18km/105min   (前5km/29min)

7/12   跑69天    混跑   16km/104min   街道6km，山道10km（后7km/34min）

7/15   跑71天   公路    10km/47'30"  (前5km/24'30")

7/20   跑74天   公路    23.5km/150'  

7/22   跑75天   公路    4.26km/18'50"

7/23   跑76天    街道    9km/43'45"

7/28  跑80天   公路    14km/68'

8/01   跑82天    公路     20.6km/113'

8/16   跑92天     公路     7.5km/35'

8/19   跑94天    跑道    800m/2'55"

8/21   跑95天    公路    21.25km/112'

2010年

5/23   跑202天   公路    30km/156'

6/05   跑208天   公路    7km/32'03"(前7km）

10/04 跑258天   公路    21.2km/106'

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2009，149次，出勤率51%，1205km

2010，140次，出勤率38%，1771km