第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

　　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　　第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的

主题: 减肥秘方（坚持就是胜利！谢谢您的信任与支持！）

亲爱的美女（呵呵），您好！ 祝您快乐哦：）感谢您惠顾【小魔女靓衣的店铺】
您此次购买本店商品“ 瘦身秘诀”，商品只是秘方，不是食物也不是实物哦（呵呵，好象是多余说了）。如果觉得“小魔女”服务还可以的话，记得有空去拍拍网“确认收货”（确认收货，偶才收到您的款哦）和给个好评价支持“小魔女”哦！谢谢。

以下是减肥秘方材料：
红枣5颗，玫瑰花一小搓(10克)即可。山楂5颗，干荷叶(